[問卦] 慢跑運動還需要補習跑班？？
現在中部北部都很流行什麼跑班，教練就是田徑出生體育仔靠跑步賺外快，一堂課800元左右，加入跑班除了騷擾女學生外我也想不到跑步還要參加跑班的用途了。
交朋友 改跑步姿勢 還是上凸台
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噓
社交而已啦 自己跑很無聊
→
人家有錢有閒想要好成績咩
噓
慢跑強身還要花錢的真的北七
→
跑友
噓
這裡可以噓跑步板不能噓 我來補噓
→
打卡 拍膝蓋過勞紀錄片
→
社交用的
推
慢跑補習班
推
有些一開始有帶一下跟矯正一下是有幫助
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後來比較像是社團活動 找個專業陪跑員
→
有想跑半馬全馬也有人可即時回饋你
→
至於覺得值不值得 就看你自己需求而已
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[問卦] 只跑步真的會不健康嗎？家中長輩長期喜歡慢跑運動，以前是去附近公園慢跑，空污被重視和之前疫情期間，改為 在家裡用跑步機跑 跑得不多，就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔 但上週末堂哥來家裡聊天，提到「如果只跑步會不健康」，因為肌肉會衰退，建議要去健 身房找教練學怎麼練；如果真的只想要跑步，也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執56
[討論] 絕對不要上跑班簡單來說好了台灣各地跑班越開越多，大家想想跑步這種東西有必要上嗎，同樣的價錢拿 去買健身房教練課選個不錯的教練，讓自己體態改善 還可以增進運動表現 跑班這種東西台灣大部分跑班教練成績放到國外說真的看了都快吐血這麼多年依舊是張家 哲16
[新人] 自製渣打初全馬參賽ID:youka 參加組別:新人或鍵盤（因為沒有完賽證明..） 比賽照片:![[新人] 自製渣打初全馬](https://i.imgur.com/7acUGu9b.jpg "[新人] 自製渣打初全馬")
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Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練這幾天跑步時膝蓋有點不舒服 去看了骨科 說是鵝足肌腱炎 醫師建議我要休息不要跑步了 可是我這週末有參加一個路跑15K![Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練](https://i.imgur.com/lPFbSwSb.jpg "Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練")
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Re: [討論] 跑班真是用途現在有參加跑班，之前也參加過免費跑團，分享如下： 1.自己練時常受傷，參加跑班請教練幫忙看姿勢、控制強度、開課表，也有週期化訓練的概 念。 這部分我覺得差別在有付錢的情況下，教練比較願意針對你個人情況分析，比如在跑團問其 他人，跑團大哥永遠回答你「多跑的話神經就會幫你找到你最舒服的姿勢」，付錢的教練則![Re: [討論] 跑班真是用途](https://i.imgur.com/ezuZ3Gfb.png "Re: [討論] 跑班真是用途")
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[心得] 桃園新竹跑步訓練班我的第一雙跑鞋磨損非常失衡，右腳的外側磨損很大，一看就知道是跑姿有問題，但是自 己又不知道哪裡有問題，所以一直有想找跑班上課校正跑姿的念頭，今年初無意間在ig看 到新竹有跑班，就在3/2新一期加入。 上課第一天教練會教新學員馬克操，然後讓學員跑操場，教練使用手機的慢速錄影錄下學 員的跑步過程，然後揪出跑步姿勢不正確的地方，而我的問題也立即被揪出，第二雙跑鞋![[心得] 桃園新竹跑步訓練班](https://i.imgur.com/B1Uw2KDb.jpg "[心得] 桃園新竹跑步訓練班")
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徵大安森林公園跑步教練我們有2位想學基礎慢跑 目前程度新手，平常沒有跑步習慣 希望找位教練教我們正確的姿勢及呼吸 以及陪我們跑，養成固定運動的習慣 時間希望是下班後或晚餐後8
[問題] 關於線上跑姿課程各位跑步板眾大神們好！ 【緣起】 因為一路跑來深刻感受到：有著較為良好的跑姿，除了有效避免可能的運動傷害、同時也能 提升跑步的效率；讓跑步過程變得輕鬆自在而有樂趣、更能養成跑步的好習慣。 因此時不時會吸收關於跑姿的資訊。主要來源為國內跑者YouTube影片，常見像是哲睿、光![[問題] 關於線上跑姿課程](https://img.youtube.com/vi/RniJHwTflT4/mqdefault.jpg "[問題] 關於線上跑姿課程")
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