Re: [問卦] 健身一定要請教練嗎

先說結論
如果是新手而且沒有朋友的話
十分建議初期先找教練
看影片只能學到姿勢
但是感受度很難一下就抓到

健身並不是舉重量就會長肌肉
肌群的感受度更是重點

在初期沒有人幫忙
很難去抓到肌群的發力點
你可能練完很痠痛
但是痠痛的點跟你練的部位差了十萬八千里遠
更別說正確的姿勢以及如何保護關節

我剛接觸健身的時候只看影片
雖然姿勢跟影片示範者80%像
但是發力點一直都拿捏不好
所以做8下可能有4下姿勢會跑掉
後來健身房的教練看不下去走了過來

「你都在代償了啊，重量換輕一點」

弱弱的我只好把手上10kg的啞鈴換成5公斤
在教練可怕的眼神下繼續做我的側肩飛鳥

「上身稍微向前，手臂角度窄一下」
教練一邊指導我哪裡需要改進
一邊用手指確認我的肌群運作
將我每一個動作都指正過來

『謝啦，教練，不好意思欸，當免費仔還讓你教那麼多』

教練爽朗地笑了笑
黝黑膚色襯托下，牙齒顯得格外白淨
「沒事啦，今天也沒有什麼客人，
我就當打發時間吧」

『那我練完啦，先去蒸氣室了』

教練眼神瞬間閃過了一絲奇怪情緒
不過時間太短
我猜可能是我看錯了吧

剛在蒸氣室坐下，門又開了，
朦朧的霧氣中透出一個健壯的身影

『教練，你現在不是上班時間嗎？可以進蒸氣室喔』

「可以可以，六點剛好下班」
他邊說邊站在我前面

我低頭看了一下手錶，17:55
再抬頭看他的時候
面前多了一副教練的驕傲

『教ㄌ、』還來不及表達我的疑惑
教練直接撞進我嘴裡，
他一邊衝擊我的懸雍垂，一邊念著
「給我吹」

我用盡力氣想推開教練的大腿，
但是他的力氣實在太大了，
我只能任由他擺佈。
最後教練的驕傲在我喉嚨顫抖，
射了一道道蛋白質便逕自離去。

過了一下子，
健身房的人員走了進來，請我離開，
我才知道剛剛的事情都被看到了，
但我把蛋白質吃得一乾二淨，
沒有留下證據可以辯駁。

最後我被健身房標記會員資格，
全台健身房都知道我曾經在蒸氣室口交。

我拖著疲累的身體離開健身房時，
教練彷彿不認識我，
彷彿剛剛沒發生任何事情一樣，
在門口一名女學員談笑風生。

走著走著，身後傳來銀鈴般的女聲

『哈哈哈哈，田教練你好有趣喔』

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