Re: [問卦] 健身一定要請教練嗎
※ 引述《NUMB43 (晚了~該睡了)》之銘言:
: 最近我朋友會去免費員工的健身房
: 裡面有人說你應該這樣 這姿勢要這樣
: 動作要這樣
: 最好請教練調整你的動作姿勢
: 他也只是練身體健康的
: 不要受傷就好了 裡面也是有人很多自己練
: 也是能臥推到80 已經比一般人強了吧
: ----
: Sent from BePTT on my ASUS_Z01RD
原文下面很多,學音樂學語言可以自學的
我真的忍不住想說
這些才藝跟興趣類自學都沒問題,也不會受傷
除非你彈吉他、彈鋼琴彈太久彈到肌肉勞損性發炎,練發音練到喉嚨沙啞
不然這些東西通通都不會受傷
但是以運動舉例,包含攀岩、衝浪之類的需要跟外在環境做抗力的運動
健身以物理的角度也是跟外在環境力量做抵抗(舉重、槓鈴、啞鈴、負重)來產生力學張力
就連有氧運動也有跑者膝、膝蓋、關節磨損的問題
如果你的身體姿勢跟運用的肌肉肌群不正確
很有可能肌肉代償、拉傷、骨折、或是器具撞到自己受傷
找教練不是必要,但還是建議一開始請教練幫你看姿勢
或是去上多人團體課程,如果你的經濟條件允許的話。
最新手入門跟對身體危害最小的運動,其實是游泳
如果你沒有皮膚病、眼疾、或其他不能碰水的因素的話。
但台灣的游泳池也有隱患是救生看護員過少跟衛生問題。
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.170.159 (臺灣)
※ 編輯: d86249 (220.133.170.159 臺灣), 03/25/2021 18:35:29
推
只怕教練只把顧客當肥羊
→
主要是教練素質參差不齊,新手又無法分辨
噓
笑死一堆教練根本沒有醫學概念你給他錢又安全可言?
→
一堆教練在騙錢的你說呢?你能分辨好壞?
15
首Po最近我朋友會去免費員工的健身房 裡面有人說你應該這樣 這姿勢要這樣 動作要這樣 最好請教練調整你的動作姿勢 他也只是練身體健康的11
先說結論 如果是新手而且沒有朋友的話 十分建議初期先找教練 看影片只能學到姿勢 但是感受度很難一下就抓到2
拎北的經驗 如果你以前沒有體育相關背景 健身一定要請教練 因為健身的姿勢正確非常重要 錯誤的姿勢會讓你花100的力氣 只練到10的效果4
健身教練已經把人民都洗腦了吧 中秋節要烤肉 結婚要多套禮服 三次進場 這都是商人的洗腦啦 健身教練要請教練2
之前跑健身房時 我對面的一個肥宅請了一個女教練 臉還蠻清秀的 身材又好 女教練都很貼近的幫肥宅輔助器材 奶都貼上去了3
大叔也是健身新手,1月上教練課到現在 去年11月加入會員時,也是抱持著看影片自己練一練就好了 但是都只能做機械式,啞鈴也做得歪七扭八的 去年12月時找教練測Inbody,肌肉才長一點點 自以為有在健身,吃了一堆,脂肪反而上升
爆
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