Re: [問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的
有必須胺基酸也有必須脂肪酸,
但沒有必須醣類。
有些說法是這樣鼓勵低碳飲食的。
醣類可以透過胺基酸和脂肪酸為原料合成。
有些減肥診所認為飲食應該
蔬菜2:米麵為主的碳水化合物1:蛋白質1最好。
只要不特意挑肉食,本來肉裡面有脂肪。
有些健身教練自己實驗身體適應後,
不會影響肌耐力。
: 其實這個話題到現在都還很有的吵
: 低糖飲食確實可以降血壓改善血脂減重
: 改善血糖,所有一切跟心血管疾病有關的
: 指標,都能得到明顯的改善
: 但是幾個超大型的追蹤發現,這樣的形式
: 飲食死亡率反而是增加,尤其是本來就瘦的人
: 採取這種飲食死亡率增加更多。
: 然後另外一群人就不服氣,覺得這太違反
: 常識,然後他們就去分析,發現可能是低糖
: 飲食的人,補充熱量方式出了問題,過度缺少
: 蔬果,過多的動物性脂肪跟肉食,依照他們的
: 次分析,只要能避免上述的問題,還是好的
: 這個問題還會吵很久
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※ PTT 網址
噓
※ 編輯: kanjiya (220.136.204.81 臺灣), 09/17/2021 09:28:03
都不吃油????
噓
必須的原因是因為人體無法自行合成
→
常見氨基酸有22個,其中8個無法自行合
→
成叫做必須氨基酸
→
不是氨基酸就必須
→
蔬菜主要不提供熱量(很低),主要提供微
→
量元素跟飽足感。所以是澱粉:蛋白質=1:1
→
,加上均衡蔬菜就好,再換個說法,均衡
→
飲食+減量澱粉也是同樣意思
→
樓上是怎樣 我本來就沒說胺基酸全是必須
→
的
→
因為有些是必須所以要食物攝取
爆
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