[問卦] 沒辦法168斷食該怎麼瘦？

a3221715 09/21 16:34腸繞道

Julian9x9x9 09/21 16:34菲律賓減肥法

derrick1220 09/21 16:34吞蛔蟲

wang1b 09/21 16:34231

steven56138 09/21 16:34都不要吃啊

lipstick 09/21 16:35七天山難減肥法

albertfeng 09/21 16:35減個屁肥，娘炮才在減肥

hikaru77613 09/21 16:35早餐不吃就168啦

ilovemiao 09/21 16:36不要污辱八卦肥宅

rwr 09/21 16:36我都去starbucks要咖啡渣來吃 咖啡因幫助減肥

rwr 09/21 16:37咖啡渣消化慢有飽足感清腸胃 唯一缺點是口感

fonzae 09/21 16:37很忙喔，那就變成進階版 18 6或 20 4

fonzae 09/21 16:37反正只要身體記住飢餓感，久了就會適應

fonzae 09/21 16:38初期比較痛苦而已，後面耐餓力十足

papaganono 09/21 16:38省掉兩餐

nioun0327 09/21 16:38把胃切成橘子大小。

fonzae 09/21 16:39但還是得量力而為，不然倒下生病得不償失

acs81046 09/21 16:41不要隨便把肥污名化

Qaaaa 09/21 16:41說真的 真的餐餐ㄔ便利店反而容易控制體重

skyyo 09/21 16:41只吃早餐中餐 一樣168

mimily0504 09/21 16:41那231啊，一天吃一小時就好啊

Qaaaa 09/21 16:41因為熱量全部可以量化做計算 吃路邊攤反難

Qaaaa 09/21 16:43但板上一向很排斥最基本的熱量控制就是了

somefatguy 09/21 16:47換工作，身體比較重要

aidansky0989 09/21 16:49231，晚上7-8點最好

Qaaaa 09/21 16:53看你那麼認真 就認真回 做熱量控制減得很慢

Qaaaa 09/21 16:53但效果可以持續很久不容易胖回來對身體長期

Qaaaa 09/21 16:54影響也較小 但正因為速度慢 很多人瞧不起

Qaaaa 09/21 16:54這種很低調不新奇的作法就是

Qaaaa 09/21 16:55但重點要非常規律飲食時間跟熱量 而不是

kl015013 09/21 16:56不需要熱量控制阿 太繁瑣 而且有盲點

Qaaaa 09/21 16:56某餐暴飲然後她餐不吃說整天總熱量ok

kl015013 09/21 16:57減碳水減糖吃好的食物 睡眠跟水充足

kl015013 09/21 16:58自然就瘦了 瘦的輕鬆簡單

Qaaaa 09/21 16:58一但規律了 你就會發現其實啥都可以吃

Qaaaa 09/21 16:59全部適量即可 根本無需啥灌油飢餓等招數

empoluvvivi 09/21 17:08早上喝奶油咖啡或奶油牛奶，可以撐

empoluvvivi 09/21 17:08到晚上都沒有餓的fu

www8787 09/21 17:42間歇運動 每天花30分鐘 一定讓你瘦

pcshgod 09/21 18:51大補丸 補龍骨 補你的腎