Re: [問卦] 有人戒菸成功的嗎？

我也是當兵時學抽菸的。抽了大概4年，最後，也是菸量最大時是一天4~5根。後來去看
戒菸門診戒掉了。

醫師是直接開戒必適，因為我有提過之前戒菸專線沒有用。戒必適療程吃完記得是12週
。一開始還是會抽，但菸量和渴望都慢慢減少。大約療程第5或6週時抽了最後一根菸，
那天剛好是一年前的昨天。

要小心的是服用戒必適時可能會有一些副作用。我去年療程之中，有段時間，大約一個
月左右，情緒變得滿暴躁的。但還沒有真的失控，就只是有些事情平常會忍下去的，當
時會直接碎念或摔一下東西。聽起來可能有點嚴重但相信我，跟戒菸的好處比起來，這
根本不算什麼。

另外就是，雖然醫師當時跟我說戒菸12週以後，大腦的回饋系統就會恢復到跟一般人一
樣。我自己也是醫師，我知道這是真的。但其實最近有時壓力大還是會想抽菸，甚至會
夢到自己在抽菸。看來抽菸這件事會在人的心中留下永遠的記憶。但是，目前我都沒有
真的抽過。我相信只要沒有人邀菸、你手上沒有菸，要去買菸這件事本身的行為阻礙會
足以擋掉想抽的慾望。

而且，其實至今也不是沒有朋友邀過我抽，但我還是都一一回絕掉了。戒菸真的沒有這
麼困難。

※ 引述《lonzoball02 (我愛英雄聯盟5566)》之銘言
: 想問多久不抽可以戒掉
: 但每個人狀況不同
: 抽的時間
: 濃度
: 一天多少量
: 都是變數
: 想問戒菸成功的人
: 抽多久了
: 一天抽多少
: 然後幾天不抽後戒掉的
: 又或是去門診、逐漸減量多久
: 而成功戒掉的
: 有卦？
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