Re: [問卦] 有人戒菸成功的嗎?
哥十幾年抽菸的經驗告訴,想要戒菸是一件很簡單的事情
提供幾個方法給你參考
1.遠離抽菸的朋友:
一群男生坐在一起聊天講幹話的時候,總愛吞雲吐霧,這時候你站起身打掉他的菸,在跟他說一句:「抽菸!Bad!」帥氣轉身離開,漸漸的你的朋友會越來越少
2.使用其他替代物品轉移注意力:
例如嚼口香糖,口香糖要一直含在口中,除了吃飯不要吐掉,剛開始的時候你還會有想點菸的衝動,但你吐幾次看到沾滿焦油,有點黑黑臭臭的口香糖後會開始漸漸不點菸了,漸漸的你會開始變胖
3.去醫院做全身健康檢查
當你開始長期咳嗽後去找醫生,讓醫生看看你的肺部X光片,跟你解釋上面一塊一塊的陰影,這時候你心裡也會開始對香菸產生陰影
以上這些方法我都有親身試過很有用,目前已經成功戒菸五次了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.187.57 (臺灣)
※ PTT 網址
推
五次==
推
五樓已經成功戒肛10次了 邁向11次
推
戒5次? 果然失敗為成功老木
推
感謝大大戒菸分享
→
健檢報告直接送碎紙機 應酬酒喝下去菸狂抽
推
我一次就成功…..
6
分享老爸戒菸的經驗 在過去是男人必抽菸 公共場合沒禁菸 上班可以直接在座位上抽菸的年代 我爸可以一次戒菸成功長大想想覺得蠻厲害的6
我戒菸也快一年了 原本戒菸三次都沒成功 而最後一次戒菸會成功的原因 雖然說來可笑 我能完全戒菸的原因就是77
首Po想問多久不抽可以戒掉 但每個人狀況不同 抽的時間 濃度 一天多少量3
我啊,莫名其妙就戒掉了 反正也是當兵的時候學抽的 不過長期接受二手菸(尼古丁)的人 最好不要碰菸就是,WIKI上有寫這種環境下 長大的小孩,長大只要碰菸,更容易上癮 反之 你在健康環境長大 抽一抽 也覺得沒意思 打發時間而已 --2
小弟菸齡十二年,量大概是每天一包到一包半目前戒菸已經十年, 提供自身經驗給各位參考。 戒菸也好、戒咖啡、戒雞排、戒尻槍乃至減肥都一樣, 不要告訴自己什麼因為尼古丁,不抽手會抖, 跟你說生理層面的影響根本近乎於0,手會抖跟抽菸半點都沒關係。6
戒菸歷史應該也有7.8年了 每一天我都想著戒菸 大概有戒三次超過一年中斷 幾個月的數不清 戒到後面已經隨便了4
我爸菸齡50年,每天抽兩包,家裡隨時有兩條長壽菸, 去年年初一開始很咳,會咳到乾嘔後來覺得喘,接著走樓梯要到三樓, 發現走到二樓喘到不行,他自己自己覺得大概是肺癌, 本來打死不看醫生,後來難受被朋友拖去看,照X光等等一系列檢查, COPD、肺氣腫、肺纖維化,當天醫生說明病情後就戒菸了,1
我也是當兵時學抽菸的。抽了大概4年,最後,也是菸量最大時是一天4~5根。後來去看 戒菸門診戒掉了。 醫師是直接開戒必適,因為我有提過之前戒菸專線沒有用。戒必適療程吃完記得是12週 。一開始還是會抽,但菸量和渴望都慢慢減少。大約療程第5或6週時抽了最後一根菸, 那天剛好是一年前的昨天。1
沒掛,分享一下我的戒菸史,算是成功也算失敗啦 國中畢業後開始會抽菸,前期菸量不記得了 後來大概都一天一包,菸齡10年的時候戒過一次 那次大概三年沒抽菸..(菸 印象中前一個禮拜還好,大約三個月左右那時期真的有感覺到菸癮,靠著意志力撐過去
爆
Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死!柯建銘轟3人是爆
[問卦] 房價崩盤害人跳樓 你真的OK?爆
[問卦] 一人說一個一生必看的動漫?爆
[問卦] 伊朗總統直升機墜毀?爆
Re: [問卦] 老實說 這八年明明過得還不錯阿爆
Re: [新聞] 賴清德520主視覺曝光 4色帶象徵自由61
[問卦] 雞排妹是不是混的很差?41
[問卦] 亡國感越來越重54
[爆卦] 楊勇緯贏得柔道世錦賽銀牌!48
Re: [新聞] 摔到腦震盪怒斥「殺人未遂」沈伯洋要告了49
[問卦] 鬼滅,咒術,我推的孩子 哪一個最紅?6X
[爆卦] 國民黨去死啦!!!!!!!!!!!!!49
Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死!柯建銘轟3人是46
[問卦] 麻柯形象這麼差,怎還這麼多支持者==43
Re: [新聞] 快新聞/史上最黑箱的立法院! 黃智賢342
[問卦] 台灣立法院紅到伊朗了37
[問卦] 伊朗總統還在搜救中吧?哪裡沒事了35
[問卦] 夏筠婷的HBD怎那麼多高級主管?爆
Re: [新聞] 賴清德520主視覺曝光 4色帶象徵自由、民33
[地震] 地震32
[問卦] 狂新聞背後是不是有阿共的資金?不用查31
Re: [問卦] 如果烏克蘭輸了,台灣應該要如何防備?32
[問卦] 上戶彩的代表作是哪部?31
[問卦] 明天新董事長上台第一句話要怎震懾全場39
[問卦] 1800 猜台中換皮帶多少錢 第一個對500P26
[問卦] 台灣有什麼能夠輸出的文創嗎?27
[問卦] 夾子園都是怎麼樣的人會去?46
[問卦] 常開伙的鄉民 用開放式廚房會後悔嗎?25
[問卦] 台式牛排的問題在哪19
[問卦] 所以博恩為什麼不好笑?