Re: [問卦] 肩頸痠痛到很厭世
※ 引述《g1990822 (什麼東西?!)》之銘言:
: 小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了
: 六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好
: 中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好
: (一次都要一兩千那種 不是健保的復健)
: 還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題
: 已經不知道有什麼檢查能做了??
: 現在電腦用了兩個小時後肩頸就很酸痛 但是姿勢也有調整過
: 是那種算是正確的姿勢
: 完全不知道現在該怎抹半惹
: 小弟才25歲 難道要一輩子這樣下去ㄇ???
: 健身或練核心或者練瑜珈有用ㄇ??
: 小弟最晚再三個月就要上工了 不能一直休息
: 再三個月沒好的話真的不知道要怎麼辦惹><
: 求救 求救 mayday mayday
每次起床都最酸痛嗎?
如果是的話可以試試我的方法
我現在睡覺都用U型枕環脖子一圈
然後不再用任何枕頭
其實最好的方法是趴睡
可是趴睡實在太難睡了
U型枕試試看,我也酸了15年有了
目前也是時好時壞,但是比十年前好多了
十年前真的酸到有過想自殺
你能想像一週有六天都在酸
連續酸幾個月的嗎?
對了可以的話作一點中輕量的肩膀重訓
我覺得這種應該是一輩子好不了了
--
梅杜莎原本是個美女,效忠雅典娜在神殿擔任雅典娜的際司,
梅杜莎的美貌被海神波賽頓看上,在雅典娜神殿裡強姦了她。
雅典娜很生氣自己的神殿被玷汙,但是又不能懲罰波賽頓,因為那是她叔叔。
於是遷怒梅杜莎,詛咒她美麗的金髮化為毒蛇,被她眼光看到的生物都會化為石頭。
所以海神波賽頓就是強姦犯,而雅典娜就是一隻臭母豬。而宙斯也是連續強姦犯。
--
有錢就去看醫生 看對醫生
我也試過U型枕睡,結果睡幾個月,上背
都痛醒,起來後還僵直的感覺,後來換回
一般枕頭就沒這問題了,痠痛有可能是姿
勢不良、習慣造成,當然練一下背部與斜
方肌也會有所改善的
我也痛2.3年了看醫生都說沒事
肌肉僵硬 筋膜沾黏 看醫生會找不到原因
自己學會伸展放鬆 另外做重量訓練強化肌肉
自己久站下背都會痠痛 學會伸展放鬆後
現在超享受那個伸展的過程 一種獨特爽感
去按摩就好很多了啦
4
自己google 上交叉症候群 前胸的胸大/小肌太強 背肌太弱 導致胸前肌群緊縮而後背肌群過度拉伸 時間一長就會跟著拉到肩頸肌肉 要從源頭搞定就去練背肌跟按摩放鬆胸前肌肉3
痛了四年的過來人跟你認真說 床不要挑太軟,枕頭不要撐太高, 你還年輕,尋找適合你的床讓你每晚休息, 睡眠時間的肌肉跟壓力放鬆,床不要挑軟,也不是硬, 而是要有支撐力又能輕微舒適即可,98
首Po小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了 六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好 中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好 (一次都要一兩千那種 不是健保的復健) 還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題
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[討論] 睡過最好睡的枕頭?標題:[討論] 睡過最好睡的枕頭? 時間: Tue Dec 6 10:52:24 2022 汝題 現在睡的枕頭是從大學一路睡到現在的 應該已經睡超過10年了26
[閒聊] 照顧小孩肩頸痠痛怎麼改善親自顧小孩會感受到小孩子真的長得很快 從剛出生時抱得很輕鬆 到現在抱著都開始覺得肩頸跟手臂出現痠痛的感覺 請問這種情況媽媽們有什麼改善或是預防的方法呢? 在生x市集買了一個按摩頸枕23
[協尋] 想找低ㄧ點的乳膠枕頭前陣子ㄧ直落枕後 就買了班尼斯家的工學型乳膠枕頭 很喜歡它睡起來的彈性和脖子的支撐感 但無耐它對我來說太高(已經睡它較低9.5公分那側),只能撐住我的頭和脖子,肩膀是懸 空的,睡醒肩膀整個酸痛12
Re: [寶寶] 翻身期睡覺變趴姿無法及時發現一歲以下不可趴睡 一歲以下不可趴睡 一歲以下不可趴睡 我的寶寶是一個超級愛趴睡的孩子, 晚上就像在玩煎蛋一樣,6
[尋物] 想找低ㄧ點的乳膠枕頭前陣子ㄧ直落枕後 就買了班尼斯家的工學型乳膠枕頭 很喜歡它睡起來的彈性和脖子的支撐感 但無耐它對我來說太高(已經睡它較低9.5公分那側),只能撐住我的頭和脖子,肩膀是懸 空的,睡醒肩膀整個酸痛6
[寢具] 找尋釋壓記憶枕先上一張圖先XD 原因就是由於本人長期有肩頸痠痛的問題,常常睡覺都會睡不好甚至有時還會落枕QAQ 已經持續好幾個月了,上禮拜終於決定去矯正一下脊椎。 結果矯正師建議我除了平時的姿勢調整之外,可以換一顆好一點、適合我的枕頭試試看。
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