[問卦] 肩頸痠痛到很厭世

a27588679 10/10 20:06那別用電腦

TienWo 10/10 20:06換顆枕頭

CREA 10/10 20:06有沒有做過壞壞的事

virnux 10/10 20:06砍掉就不會再痛了

bathilda 10/10 20:07去中醫針灸

sm981512 10/10 20:07你有試過全身痠痛嗎

k12795 10/10 20:08換椅子或健身吧

yulis 10/10 20:09換桌子 換椅子 換螢幕大小

dermis 10/10 20:10過幾年會懷念只有肩頸痛的日子

MrQ2010 10/10 20:10這輩子就這樣子囉

kakar0to 10/10 20:11建議做腹部核心運動 把核心練起來 身體

kakar0to 10/10 20:11姿勢才會正確

kakar0to 10/10 20:12注意脖子有沒有前傾

takechance 10/10 20:13BMI多少?

hidejia 10/10 20:13去吊單槓

jp956956 10/10 20:19認識一個香港人 很會推拿 還會幫你分析

jp956956 10/10 20:19生活

AnimalKing 10/10 20:26找中醫用小針刀把你的沾黏剪乾淨

AnimalKing 10/10 20:27長遠還是靠姿勢矯正與運動

crimson11 10/10 20:27合利他命吃過？ 營養缺乏症？

muskdeer 10/10 20:28有去復健科拉過脖子?

riosyang 10/10 20:35你是不是一開始有吃醫生開的藥（肌肉鬆

riosyang 10/10 20:35弛劑之類的）

henrykb 10/10 20:38換顆枕頭,頸後支撐那種。

riosyang 10/10 20:38瞭解，敢請問你是做整脊治療那種嗎？（

riosyang 10/10 20:38有沒有試過美式整脊！

oneloveone 10/10 20:39你還有超音波沒照啊大哥

a20731 10/10 20:39怎麼會想

a20731 10/10 20:39看物理治

bbalabababa 10/10 20:39毛巾操拉筋

a20731 10/10 20:39療 還不如

a20731 10/10 20:39看中醫骨

a20731 10/10 20:39傷科

oneloveone 10/10 20:40x光只能看骨頭不能看韌帶

muskdeer 10/10 20:41一般久坐肩頸痠痛或手麻,給復健科看

oneloveone 10/10 20:41通常這養都是韌帶的問題

muskdeer 10/10 20:41拉拉脖子會好轉,

riosyang 10/10 20:41https://youtu.be/ZY7pj-0h-t8

oneloveone 10/10 20:42你的mri只照腰部

riosyang 10/10 20:42這招先試試，找人幫你抬手，對頸部緩解

firefight 10/10 20:43根源應該是你的工作姿勢還有肌肉量太

firefight 10/10 20:43少。坐靠背,每天背肌伸展,加上B群

nova27 10/10 20:44睡姿呢？

profiles 10/10 20:45我個人是在T恤上貼暖暖包，注意不要貼

profiles 10/10 20:45太久以免皮膚紅腫，貼1-2次就好

riosyang 10/10 20:46有效

S2532842 10/10 20:47去拜王母娘娘 請娘娘幫你處理

oneloveone 10/10 20:49我是說這些檢查幫你排除掉脊錐可能有

oneloveone 10/10 20:49骨頭擠壓的問題而已，但你看起來像是

oneloveone 10/10 20:49有傷到韌帶，就要用到超音波了，然后

oneloveone 10/10 20:49你可以同時看到韌帶的mri只照腰部而已

oneloveone 10/10 20:50，應該去照肩頸面的超音波

ecebear 10/10 20:50我也這樣很久了(情形跟你差不多)，最後

ecebear 10/10 20:50醫生開了鎮定劑(安眠藥)給我，吃了三週

ecebear 10/10 20:50好多了，怕成癮停了兩天，又開始痛了..

ecebear 10/10 20:50看來這輩子無法戒斷了

profiles 10/10 20:51有陣子也是長期肩頸痛，看過醫生，醫生

profiles 10/10 20:51說筋或是肌肉發炎就是盡量熱敷，讓身體

profiles 10/10 20:51自己修復，吃藥只是舒緩症狀

qwe870501 10/10 20:53一定是脖子前傾跟肩膀歪斜的問題

likeyousmile 10/10 20:53要把肌肉練起來

HodorDragon 10/10 20:58去宮廟看看啊

MrCool5566 10/10 21:00買按摩球放鬆肩頸 每天做伸展運動

MrCool5566 10/10 21:00沒改善去看復健科做徒手治療把肌肉沾

MrCool5566 10/10 21:00黏揉開

ipodnapin 10/10 21:04紅明顯 換間物理治療師也是選項之一

ipodnapin 10/10 21:04有些物理物療師不會認真去幫你找問題

ipodnapin 10/10 21:04只會做治療 我認識的在台中 如果有需

ipodnapin 10/10 21:04要在私信給我

legendgg 10/10 21:08肩膀上多趴了一個 當然不舒服

MOONY135 10/10 21:16有驗血嗎 掛看看風濕免疫科

thank005 10/10 21:17永和育心堂 可以試試

bathilda 10/10 21:18發炎要多吃VC

v870415 10/10 21:18換間自費 有時候治療師手上的東西不一定

v870415 10/10 21:18適合你目前的狀態 可能需要練到腹部核心

v870415 10/10 21:18、肩胛骨控制和頸部穩定

cowwwww 10/10 21:22來台中介紹你中醫 一次見效

Paolyta5566 10/10 21:23去運動

kogsww 10/10 21:26買顆好枕頭 能枕到你脖子的 查謝祖武代言

coffee112 10/10 21:26拉筋瑜伽其實還不錯啊 看電視時能做

kogsww 10/10 21:26的那個

coffee112 10/10 21:28有些按摩的地方其實不錯 或者 御手國

coffee112 10/10 21:28醫那類 有時可以找到不錯的師傅 你也要

coffee112 10/10 21:28先跟他們說下你大概哪裡問題比較嚴重

oguesto 10/10 21:38按摩球一顆一百多塊 去買一顆靠背嚕牆壁

oguesto 10/10 21:38 試試嚕肩胛骨附近如果有嚕到激痛點就恭

oguesto 10/10 21:38喜你了

oguesto 10/10 21:39大概是那邊的肌肉發炎然後壓到附近的哪

oguesto 10/10 21:39裡哪裡 搭配拉單槓效果更佳

xu3720 10/10 21:41中醫呢？ 試試針灸

tomwdc 10/10 21:43中醫傷科整複+針灸 效果超好

calvin1378 10/10 21:51開藥為什麼不吃

IDF5566 10/10 21:52去拉脖子啊

sunnyyoung 10/10 21:56肩頸痠痛不一定只是肩頸的問題 蛀牙

sunnyyoung 10/10 21:56或心臟問題也有可能會造成肩頸痠痛

JJDanis 10/10 21:58去重訓，拉單槓懸吊，拉不起來用彈力帶

JJDanis 10/10 21:58輔助吊著也可以，我靠這樣治好

tomji3g4go6 10/10 21:58針灸看看

gayi0628 10/10 21:58+1肩頸超痛苦 不要常盯這螢幕 姿勢是

gayi0628 10/10 21:58否有不良

xxox 10/10 22:10曾經看什麼都無效，吃合利他命就好了

tbhou0415 10/10 22:16給喬骨師喬一下就好了

nsaids 10/10 22:16找間針灸厲害的先緩解&盡量不要用電腦

nsaids 10/10 22:19台中真的有針灸很神的中醫 在美村路上

gxlin 10/10 22:23戴護頸打電腦與手機 好市多OMRON電療儀

keith780902 10/10 22:24那就不要落枕

sallyna123 10/10 22:24推薦人一

mutoln 10/10 22:252小時就酸痛還說正確姿勢，別用電腦了

mutoln 10/10 22:26連休息都不知道，用1小時就該起來活動肩膀

bybus 10/10 22:36也有可能是心因性的 下意識讓肌肉緊繃

sking 10/10 22:44先把電腦跟手機砸爛~應該就會好很多了

AminLA 10/10 22:50盡量別側睡

saaar1 10/10 22:51慢跑

AminLA 10/10 22:51側睡的話 被子要往上拉蓋住頸部

daye2012 10/10 23:08https://youtu.be/LGf3fa42Q8c

plumeriaho 10/10 23:16過來人，重訓把後背力氣練起來，找教

plumeriaho 10/10 23:16練好好練

pipi21209 10/10 23:34去推拿整骨

cashspace 10/10 23:3518歲痛到現在15年了….

howie0604 10/10 23:45過來人心得，你看看有無幫助 #1W-feG2U

goodricky04 10/10 23:52你常肚子痛嗎？

goodricky04 10/10 23:52可能是交感神經失調

ludohsiao 10/11 00:00推推樓上那個收下巴運動多做+背靠著牆

ludohsiao 10/11 00:00壁手肘手臂打開貼壁呈現W型往上伸直來

ludohsiao 10/11 00:00回多做幾組，每天做～持續兩週

ludohsiao 10/11 00:02可以自費打震波或找針灸放鬆肩頸不穩的

ludohsiao 10/11 00:02筋膜

urbitch 10/11 00:06拉單槓練背肌

ChiehGG 10/11 00:08姿勢問題 物理治療應該會教你幾個訓練動

ChiehGG 10/11 00:08作 還有調整姿勢 如果照作還沒好 那就要

ChiehGG 10/11 00:09懷疑有超自然力量介入

pasahey 10/11 00:10去游泳多做伸展運動肌肉夠強會好很多

ShangLai 10/11 00:10如果是落枕引起的，急性的部分針灸很有

ShangLai 10/11 00:10效，可以試試看。

NSRC 10/11 00:16ＴＥＭＰＵＲ　枕頭＋床　美國醫療協會認證

ShangLai 10/11 00:21我只要落枕都是去針灸，馬上見效，因為

ShangLai 10/11 00:21針灸可以放鬆肌肉，讓你晚上睡覺時不會

ShangLai 10/11 00:21再度拉扯肌肉，這樣自然就會恢復

lastphil 10/11 00:23幾個月而已 痛個幾十年都正常

galaxy13 10/11 00:24去重訓，很多上班族症狀都會好

galaxy13 10/11 00:24只是物理治療師復健好不是應該也會教你

galaxy13 10/11 00:25一些附近那些肌肉要加強要練

yogrichen 10/11 00:28上交叉下交叉症候群 自律神經 情緒壓力

yogrichen 10/11 00:31有氧運動快走核心運動

WiserWilly 10/11 00:33很多物理治療不會把你直接弄好，這樣

WiserWilly 10/11 00:33她會沒錢賺，治標要治本，你可以搜尋"

WiserWilly 10/11 00:33三個字"的yt，不是不能用電腦手機，而

WiserWilly 10/11 00:33是正確姿勢比較不傷，適當伸展跟放鬆

WiserWilly 10/11 00:34，祝好

WiserWilly 10/11 00:34肌肉強壯就不會那麼塊肌肉沒力感到痠

WiserWilly 10/11 00:34痛，多運動可以

mangoand1 10/11 00:37鍵盤高低有可能

vvv615zs 10/11 00:40認真回 多喝水 多休息 鍛鍊肩背肌肉

evermpeg2 10/11 00:44先確認是不是枕頭、床墊的問題，好的枕

evermpeg2 10/11 00:44頭睡起來是超舒服的，床墊也是，先去試

evermpeg2 10/11 00:44躺看看

andonie 10/11 00:52其實跟落枕沒關係 姿勢不良打電腦本來就

andonie 10/11 00:53年輕的時候沒感覺 年紀變大後 就很負擔了

andonie 10/11 00:53我以前 電動可以每天打5-6小時

andonie 10/11 00:53現在如果不抬頭挺胸 1小時都撐不住 很酸

andonie 10/11 00:54就算抬頭挺胸打 2小時還是很酸...年紀大

sperm123 10/11 00:55練看看平甩功吧YT上有教學

whitelady 10/11 01:01你的狀況運動可能比物理治療效果更好

wuju 10/11 01:19https://youtu.be/ILkh0BnQMOo

wuju 10/11 01:19可以參考六分多鐘那動作試試，頸部左右側各

wuju 10/11 01:19有一條筋壓到會痛，持續壓那個痛點。我持續

wuju 10/11 01:19每週練習有明顯改善。

krts 10/11 01:30也可能是咬合引起的 我帶咬合版治療顎關節

krts 10/11 01:31 第一天肩膀酸痛就好了一大半

AngeLucifer 10/11 01:40估狗 下犬式 很有效

kimono1022 10/11 01:41我也這樣過 如果在台北可以提供方法

wirson978 10/11 01:49認真回 找整脊師 網路上評分高的

bizarre0310 10/11 02:09台中蘇春豐中醫針刀 我們都從台北去

bizarre0310 10/11 02:09看神醫

bizarre0310 10/11 02:09我19年也是頸椎台大榮總三總都看只

bizarre0310 10/11 02:09有蘇醫師有用仁醫神醫

bizarre0310 10/11 02:11自費物理治療瑜珈皮拉提斯筋膜球我

bizarre0310 10/11 02:11都試過 都沒用 唯一治本的是蘇醫師

bizarre0310 10/11 02:11的針刀和整復

shenwei 10/11 02:56建議換顆枕頭差很多，以前我也常落枕，

shenwei 10/11 02:56後來換枕頭幾乎沒落枕過了

wwman 10/11 03:07我是自己有拉自己脖子處頭髮往較卡的逆方向

wwman 10/11 03:09自己橋滿多次的 非正規方法不建議 僅供參考

apfalselife 10/11 03:28可能因雙手向前.上背肩頰骨受傷

kp7788147 10/11 04:17我也一樣狀況過 練背練好的 可以站內

kp7788147 10/11 04:17我給你菜單

keney963817 10/11 04:39你是攝影師嗎？

polay 10/11 05:46不要滑手機碰電腦 做伸展

arickal 10/11 06:26伸展超有用，越老花越多時間在伸展

hyuchi0202 10/11 06:38電腦用兩小時還想好哦

Trulli 10/11 06:45看不好趕快換醫生看 尤其貴貴復健

a881 10/11 07:43心臟沒力

chlechin 10/11 08:09幹 跟我一樣 我也25

chlechin 10/11 08:10借推文推薦的師父

ikeep 10/11 08:14每天去吊單槓半小時 從此人生告白痠痛

gibson72 10/11 08:26重訓超過十年了 目前沒有肩頸痠痛

gibson72 10/11 08:27但我不知道肩頸出問題再重訓有沒有救XD

dreamaker1 10/11 08:41看中醫

lunasiao 10/11 09:37吊單槓+毛巾操！

puyoakira 10/11 09:38枕頭 單槓，純肌肉酸痛單槓高機率搞定

cyi91346 10/11 09:54如果肩膀弄很久都沒好，很可能是心臟問

cyi91346 10/11 09:54題，小心主動脈剝離，建議去檢查一下

peter7649001 10/11 10:13去最頂的中醫看傷科，肩頸不一定是

peter7649001 10/11 10:13因為肩頸

s9009811 10/11 10:23是枕頭問題

Abbee 10/11 10:48因為你的背沒往下放，我之前也會，自從練

Abbee 10/11 10:49習坐沒靠背椅子也一直把背往下後，肩就不痛

Abbee 10/11 10:50按摩針灸也有效，但是自身有意識作肌肉放鬆

Abbee 10/11 10:51才能治本，還有半小時要動一下痛點避免僵硬

dufflin 10/11 12:36https://youtu.be/4m9Fy1bHVwc

dufflin 10/11 12:38https://youtu.be/oVX7-cGwOLI

jojomaan 10/11 12:57泡澡+伸展，飲食節制+"適度"運動才是好

konichiwaman 10/11 12:59我也是這樣 最近不知道怎麼了

kimimaro 10/11 12:59請藥局開個肌肉鬆弛劑吃個3天就好了 沒

kimimaro 10/11 12:59好就再吃3天

Ooxxeeoo 10/11 13:46先找出什麼原因造成的，是睡覺、滑手機

Ooxxeeoo 10/11 13:46、打電腦等姿勢不良造成的？是的話先改

Ooxxeeoo 10/11 13:46習慣

loom0et0bust 10/11 14:01伸展胸椎 訓練上背

ahdee 10/11 19:52筋膜炎，震波+增生療法能改善，過來人

ahdee 10/11 19:52調整

rockon1000 10/12 01:05所有偏方都試過，最後只有健身瑜伽持

rockon1000 10/12 01:05續半年才解決

ai031221 02/05 23:17桌椅高度、枕頭都可以試試，讓自己先舒

ai031221 02/05 23:18緩的話可以先用虎標肩頸紓，長期再配合

ai031221 02/05 23:18休息、運動、復健去做