Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺
※ 引述《Helloyou5566 (泥好56)》之銘言:
: 484很膩害呢
: 然後平均配速 大概6’22左右
: 所以3000 就差不多 20分左右☺☺
: 這樣子在版上 pr算多少呢(歪頭燦笑ww
記得以前當兵新訓時,第一周大概8成的人根本跑不進19分
一個月後大概九成多,包括紅臂章的都跑得進19分了
所以正常來說把女生算進去,再把18~75歲通通算進去
九成的人其實沒辦法跑進20分內拉
但這的確就是練個2周就可以跑進19分了
下部隊後標準變15分,也多跑幾周就可以跑進去了
有沒練而已,18和08差很多的幹
這社會運作方式就是你只要努力一點點就可以贏80%的人了
數理也是,英文也是,甚至會計經濟常識都是
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當兵時講沒十五分內洞八最好用
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是同行業沒有特別努力就跟80%的人一樣ㄅ
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20分3000公尺用走的就可以啦幹嘛跑
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3公里要走一小時吧
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1600都要15分鐘了
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用跑的
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新訓都帶隊跑 大部分都18分就到了
第一周根本不可能好嗎,誰沒當過兵
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20分走快一點就有了啦
事實上很多肥宅太久沒跑根本也跑步進20分
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新訓的3000公尺常常都不到3000公尺
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所以做科技業最賽啊,身邊都是會讀書四
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大書卷,認真起來絕不輸人,早早躺平去
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做那些低學歷的工作,認真一下就從24K
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被老闆升到32K了,爽
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當兵偽三千都跑不完的一堆
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想看用走的3k20分 競走不會比跑步輕鬆
跑步還是比拿槍輕鬆多了 傍晚跑步真的是當兵時最輕鬆最舒服的一件事了
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※ 編輯: Sam27 (1.170.68.229 臺灣), 10/12/2021 13:55:20
為了么八,很多奇蹟會發生的
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一般人用競走6分半速1KM以上會抽筋啦!
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選手應該就可以,一般人你不要鬧了!!
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[問卦] 館長:3000公尺15分鐘很簡單?有粉絲問當兵3000公尺要怎麼跑進15內 館長說15分鐘根本很easy 以前他當海陸時 全副武裝 鋼盔 腰帶 還一邊抽菸一邊跑 15分鐘超級簡單61
[討論] 大家是不是在跟我唬爛阿......最近勤加練跑步 基本都是自己跑,有時候會跟老爸參加的跑友會什麼的一起跑 不過很多都是軟爛跑.. 跟朋友聊當兵時測體能(本人沒當過兵) 每個都說自己當年體測3000都跑11分左右........57
[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?上來問問版上各位當兵神人 3公里如何跑進12分內? 也就是說每公里都要跑進四分速以內 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里 發現要跑到三分多速根本超難57
Re: [問卦] 5公里跑進19分內是不是很難?聽到一堆人說跑到19分多 就真的笑了 魯叔是1737梯的 在破冬前,野戰部隊是測5000 到快昇上兵時,才改測300035
[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難?剛剛看一個日本女youtuber 測試跑五公里 她說她原本都19分多 但練了兩年終於跑進19分內18
Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑,估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標,大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!1
Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?看你要的效果是啥 如果你是完全不運動的那種 那確實有效果 不過跑起來輕鬆愉快 頂多就是維持 如果要訓練肌肉 速度 減肥 那就是要增加跑步距離或減少時間
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