[問卦] 1600公尺要怎麼分配體力跑步?
以前高三隨便跑都能七分鐘以內
國考也有一些設有體能測驗門檻
小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺
1600公尺要怎麼分配體力去跑步
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噓
騎車
推
全力衝 衝到倒地
→
看你體力有多少啊
推
直接躺平
→
開8門跑 一下就好
推
4-5分速啊
→
用走的
推
前兩圈七成 第三圈八成 最後一圈卯足
→
全力 大概這樣
推
慢慢跑 最後600公尺開藍氣一路到底就可以了
推
全力衝 五分半左右
推
先暖車兩分鐘 然後吹油門
→
重點不在分配 是姿勢! 要用火影忍者跑法
推
推樓上
→
全速衝刺
推
全程7分力配速 最後300m催下去
→
就屌打了 1600大約+20秒 給你參考
推
我只知道最後200公尺9~成力,最後100公
→
尺10~成力
→
要先學會雙噴
推
用 剃 不行嗎
噓
我都跑800完就喊倫家4女森不跑了
→
走一圈跑一圈阿 這還要我教
推
切西瓜
推
一路衝,我是說真的奧運選手
→
全力衝啊 1600是短跑耶
噓
1600輕鬆跑根本不用分配體力
推
叫uber
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從頭衝到尾
推
全力衝 腳不要停
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才1600配什麼速 催下去就對了
→
1600配什麼速
→
你有厲害到要研究分配體力嗎..
推
跑過3000 11分多的告訴你 全力衝刺即可
→
3000M11分+1。1600沒在配速的
噓
跑7分內還需要問不運動的肥宅?
推
旁邊先把心率拉上來,1.6k全力衝刺就好
推
我不用分配,反正20公尺就開始喘
→
1600還要分配...
→
3000再來說分配問題==
噓
1500慢慢跑,最後100拚死衝刺
推
→
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19
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爆
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