Re: [問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦？
對!
胖子的問題就是吃太多
才會變成胖子!
所以想減肥
建議清淡與無糖飲食!
例如
早餐 蛋餅
中午 清粥小菜(例如 黑瓜 玉筍 高麗菜 豆腐乳 海底雞 之類 很健康!)
晚餐 清粥小菜
糖 炸物 就少攝取了
大家說吃清淡才可以幫助減肥 是不是!
我看過一個外國健美冠軍(肌肉很大)，一天才1800多大卡
連2000大卡都沒有
胖子的問題就是吃太多而已吧!
0.0
※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言：
: 我朋友
: 這幾年體重上升
: 從5年前78公斤增加到現在96.5公斤
: 請問要怎麼幫助他重回78公斤呢
: 有沒有這方面的八卦？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.141.188 (臺灣)
※ PTT 網址
→
阿肥 晚餐吃什麼？
準備吃家裡白飯 喝烏弄
推
千萬不要吃粥，會讓你血糖瞬間爆高，反而更
→
胖
好
※ 編輯: words2012 (111.240.141.188 臺灣), 01/22/2022 17:08:39噓
光蛋餅的餅皮就不健康了，吃水煮蛋
→
問題要不吃很難吧
→
不吃的話半夜會餓阿
噓
晚餐咧
推
肥肥，薯條要加大嗎
![Re: [問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦？](https://i.imgur.com/y3kVPEub.jpg "Re: [問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦？")
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