Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？

words2012 發表於 2022/6/28 上午7:30:59

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？作者

(づ′・ω・)時間Jun 28 07:30:59 2022推噓11 推:13 噓:2 →:7

你的三餐吃太多了

早餐，應該買健康的火腿蛋吐司

聽說鐵板麵熱量太高

奶茶一杯就很多了你還兩杯

中午，八方鍋貼要點20個

你40個根本沒在減肥

酸辣湯應該換成無糖綠茶之類

我覺得這位特殊的是，你晚餐吃一大堆了

爌肉飯肉羹湯一大堆

前面三餐食很多了

消夜竟然還吃得下一大堆

什麼燒餅油條豬排

你的食量就是大到太誇張了

你一天飲食熱量可能破4000大卡

就是說吃太多

(我今天早餐就是韭菜盒與5個煎餃70元綠茶半糖35元強調健康)

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。
: 飲食菜單如下：
: 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝: 奶精，比較健康）
: 蛋白質、蔬菜都有攝取到了
: 中餐，八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗，一樣蔬菜攝取很多，酸辣湯也很多菜，基本: 不碰油炸
: 晚餐：爌肉飯便當+肉羹湯+ 蝦捲一份（朋友說蝦子是優質蛋白）
: 晚飯後一小時去跑五千
: 跑完後會買一組燒餅油條加豬排補充蛋白質
: 每天喝水3公升
: 已經一個月了，怎還沒瘦？

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.99.113 (臺灣)

推

dear133 06/28 07:33早餐不貴在中南部吧！北市應該不夠

桃園

→

swearflycc 06/28 07:33煎餃跟韭菜盒哪裡健康? 一堆油

→

swearflycc 06/28 07:33直接菜包肉包就好了

對!!!

推

diabolica 06/28 07:33還84油==

對

→

swearflycc 06/28 07:34綠茶微糖或無糖

對

推

covenant 06/28 07:35減肥的話鍋貼20個也很多吧

對

噓

cir78918 06/28 07:37阿肥你這不是半斤八兩嗎==

我中午才不會點鍋貼我會買榨菜肉絲麵之類清淡!!!

※ 編輯: words2012 (111.240.99.113 臺灣), 06/28/2022 07:40:22

推

iovoecu 06/28 07:41阿肥大哥午餐要ㄘ什麼☺

→

words2012 06/28 07:41買麵健康的麵

推

koiopolo2 06/28 07:43榨菜肉絲也很油啊==

推

keirto 06/28 07:44火腿不健康好嗎，要也是里肌

推

deutyi 06/28 07:45鍋貼水餃都是很高熱量的食物

→

deutyi 06/28 07:45還有餛飩

推

Qoo777 06/28 07:50很多食物炸彈都是你以為健康其實....

推

suiminkusuri 06/28 07:51到底是多愛麵粉類==

推

a48956312 06/28 08:13有夠靠北

推

eipduolc 06/28 08:55阿肥你不要亂反串，我真的看很膩

推

ginobili62 06/28 09:12你是87喔

推

wind1729 06/28 11:17我都吃12顆加有一點點肌肉才勉強打平

→

wind1729 06/28 11:1740顆是三小，想到就有點快吐了

→

FCL 06/28 11:50早餐看完就覺得在反串，胖子朋友都沒吃那麼多

噓

Mydadisgay 06/28 12:08健康喝什麼半糖

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