[問卦] 買啞鈴在家中重訓有用嗎
肥宅 減肥中 因為再過不久要搬家
所以沒辦法報附近的健身房
所以想說先買啞鈴在家裡重訓
用啞鈴看著YouTube教學練
對減肥有幫助嗎
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有
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有妹子嗎
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啞鈴塔直接買起來
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沒妹子的話 練幹嘛
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重訓對減肥幫助有限,但至少有運動到
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直上啞鈴塔
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鄉民都跟雅玲在床上運動瘦身
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因該有吧 不過重要還是飲食啦
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重訓主要是在練肌肉,不是在減肥
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臉
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教練最有用 你自己覺得太酸就放下了
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但要配合飲食和有氧
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其實離極限還差的多
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有恆心一定有差啊.
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啞鈴+臥推椅就夠一般人練了
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教練:我知道你還有力
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你一定會復胖的
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有啊 只是在家做沒幾下就去做別的事 健身房
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比較專心
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要小心 我姿勢不良搞到骨刺
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先調整飲食,重訓是讓你體態變好
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啞鈴臥推椅彈力帶,這三個就很夠用了
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有動才有用
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有
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減肥是沒有 練肌肉可以
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至少九成一個月後就放棄
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有啊 肥宅只要不吃 喝水滾動就會瘦
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有動絕對比沒有好
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有 幫地板重訓
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你也可以搞個專業home gym
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臉和$決定一切
噓
前提是你有認真練
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買健身環好了
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有吧 每天舉五百下 一定有差
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先徒手做吧...
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買60公斤的
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教練有差 但不用太多大概10-15堂就可
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以了
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會練太壯
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重訓的體態比有氧好看多了,說不能減肥的是
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在??
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買那種可以調整重量的 不然不夠重要一
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直買新的
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要持續啊
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啞鈴要搬家很麻煩
噓
重訓不能減肥?有氧派根深蒂固的謬誤
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你只是幫地板重訓吧
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有 但建議有一定基礎再自練 小心受傷
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注意動作正確性 慢慢感受肌肉發力
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先從小重量感受肌肉並養成正確習慣
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先說伏地挺身能作幾下
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搬家你會很想死 去單次入場健身房就好
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減肥主要是靠飲食 重訓有氧都是輔助而已
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有
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總比不動來得好
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絕對沒用
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那是用來練肌肉的==
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看空間 你個人空間只有五坪 還是算了
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如果有20坪 其實50+吋擺飛輪會騎
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爆
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