Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？
電費瓦斯調味料都不算
3碗飯算你30元
*應該可以再便宜點 就當你多吃幾碗吧
青菜一把40元
豬絞肉80元
*可做沒番茄沒九層塔的打拋豬
但一般3餐挖一半就夠了算40元
總共110元有一點超支
但這樣有菜有肉有澱粉
也可以肉省著點吃
再多煎顆蛋 做豆腐類料理 換換口味
豆腐是cp值很高的東西
便宜營養價值也夠
做麻婆豆腐不貴又下飯
我自己也揉過麵團
麵粉一包不到50 發酵完可以做一大鍋吃好幾天
早上從冰箱取出 壓平 隨便烤個幾片沾醬吃也很簡單
※ 引述《zo6al (我書讀得少 你不要騙我)》之銘言：
: 現在原物料飆漲，只有薪水沒漲
: 在台北外食每餐都要百元起跳
: 如果買食材自己煮三餐應該會比較省
: 想問問每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？
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※ PTT 留言評論
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首Po現在原物料飆漲，只有薪水沒漲 在台北外食每餐都要百元起跳 如果買食材自己煮三餐應該會比較省 想問問每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？ --![[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://i.imgur.com/oRvwhzdb.jpg "[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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輕鬆簡單 有陣子超窮 參考了阿兩的方法 有買米就做了以下 番茄醬炒飯 醬油炒飯 都加胡椒 或買最便宜炒飯60元 分兩半 煮白飯加進去
中興米 1.5公斤 100元 煮個30元 應該很多了 豆腐乳 一天配一罐 30元 還剩40元 拿去買醫療險 很快會用到的5
可以 不在乎營養價值的話 就像大家常推薦的 麵條 白飯 配醬油之類的 如果你真的有想顧一下營養
絕對可以 參考我爸60年前的一天菜單 去米行買米 一斤34元 地瓜葉 2把40元 酸梅 25元
白米一天吃300克熱量約1000，成本15元； 雞胸肉一天吃300克，蛋白質60克，熱量約305卡，成本約55元，costco的雞腿比較貴一些些，但還是比紅肉便宜； 青菜150克，成本15元，熱量不計； 炒菜或煮肉的食用油每日50克，熱量約400卡，成本算5元。 以上加總 90元，其他水電瓦斯不計，3
每日建議飲食攝取量 穀物 1.5-2.5碗(平均2碗) 160g 豆魚蛋肉類 3份 90g(肉)![Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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不算太難 但就是有點單調跟克難 全聯吐司一整條我記得40吧 記得要冰冰箱可以吃一個禮拜 再買鮪魚罐頭約33/罐
便宜，請找米行 找其他大賣場，很有機會贏過全聯 : 肉 豬腿肉絲129/300g 43/天 參考：美國進口冷凍雞腿 Costco冷凍豬梅花火鍋片3
雖然你只是想酸政府而且也不想知道答案 但還是可以認真的回答你~畢竟總有人需要這個資訊 以一個人的標準來計算100元絕對辦的到 但前提先說 既然是100元~就別想著要吃多好的食物~都壓在100元以內~還想要啥自行車呢
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[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？今天做叉燒醬油拉麵， 湯底是魚介、柴魚醬油、五花肉、醬油， 然後叉燒肉有處理到軟嫩焦脆， 這樣可以擺臉色兇人了嗎？![[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？](https://i.imgur.com/dYZg0Zkb.jpg "[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？")
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Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎先結論 自煮絕對省錢省爆 我家兩大兩小 一個月餐費9xxx左右 就算不算小孩![Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎](https://i.imgur.com/HEDZwSlb.jpg "Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎")
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Re: [問卦] 現在一天餐費300元已經是常態了嗎?算一下自煮的成本給你看 ※ 引述《qwe50706 (小象小象)》之銘言： : 早餐 燒肉蛋餅45+雞塊25+小冰紅15 蛋餅皮一片10元，肉片10元，燒肉蛋餅20元 雞塊一塊2.5元，5塊算13元19
[問卦] 一碗有菜有肉有蛋的麵65元很便宜了吧最近大家都說物價高 一碗牛肉湯麵只有湯跟麵條動輒就要接近百元上下 肥宅我今天在路邊找到一間 有菜有肉又有蛋的麵只要65元 這CP值應該是最頂了吧?![[問卦] 一碗有菜有肉有蛋的麵65元很便宜了吧](https://i.imgur.com/bjFgPXMb.jpg "[問卦] 一碗有菜有肉有蛋的麵65元很便宜了吧")
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Re: [閒聊] 月薪五萬伙食費一天多少？一天三百有點高捏~ 而且你早餐吃太貴了吧~要100是吃什麼~兩份主食嗎? : 一天花到五百元，不過大概只有一天。 : 女孩有月薪五萬以上的嗎？可以讓我知道你們一天伙食費花多少嗎？ 我的話想一下喔15
[問卦] 麻婆豆腐是什麼神奇的料理?阿肥我今天去吃了開飯川的麻婆豆腐 搭了3碗白飯下去 麻辣鹹香 豆腐Q彈像妹子的屁股一樣軟嫩 如果不是為了留肚子吃其他東西11
[商品] 萊爾富 超越一台斤 麻婆豆腐飯【商品名稱/價格】：超越一台斤 麻婆豆腐飯/80元 【便利商店/廠商名稱】：萊爾富 【評分】：80分 【心得】：![[商品] 萊爾富 超越一台斤 麻婆豆腐飯](https://i.imgur.com/OAUjd78b.jpeg "[商品] 萊爾富 超越一台斤 麻婆豆腐飯")
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Re: [問卦] 一周700元怎麼吃三餐？簡單到無法形容 , 先撇除 鹽 糖 三寶醬油米酒味霖這種本來就該有的 午晚餐都有的 : 米 ( 4元 ) => 每周 56 元 豬絞肉350g : 82元 雞腿肉 1公斤 : 258 買青菜請去市場
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