[問卦] 怎麼練都練不巨到底要怎麼辦?
如題
本肥宅以前是個大瘦子
173左右 不到50
後來一路練到目前約70
可是本肥越練越羨慕巨巨
那胸 那手臂 真的是啊斯……
本肥以前的練法是狂吃+乳清
雖然體重上來了 但體脂也增加很多
現在要讓體脂不增加 只能正常吃三餐+乳清
要怎麼樣在保持體脂15左右的情況下增加到80公斤
晉升成真巨巨? 有卦?
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打藥
噓
打了針或吃了藥
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照片?
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何必把自己練到手沒辦法貼緊的境界。健
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康不就好了嗎
噓
打藥
推
50練到70體態已經變化超大了吧,還不滿
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足嗎QQ
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建議知足
噓
就不要勉強
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休息兩個禮拜再繼續練
推
體重95笑而不語路過留
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不斷的循環先增肌後減脂
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我都成巨根了
爆
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[問題] 如何增加體力我是男生身高171體重106 今年30歲 體脂35以上 大約五六年沒有運動 一個月前好奇做了伏地挺身 一下就很吃力了 經過一個月練習我做到 三下 到今天突破自己練兩組 三下現在打字手在抖 我現在的目標改為一天一組就好 可能明天變成四下 慢慢的練重點是每天練 腿的話打算開16
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[問卦] 為什麼巨巨這麼鄙視有氧肥宅最近在練體能啦 原本都是重個45分鐘跑個15分鐘 最近拉到各30分鐘,結果量個身體組成發現肌肉體脂跟整體體重都掉 就被巨巨業務嘴說幹嘛練有氧 一小拿去重剛好而已 然後叫我不要再做有氧了9
[問卦] 以前的人怎麼懂肌肉如何練現在可以去上教練課 或是 自己看網路資訊 又或者去翻書 不過更以前這類的資訊應該少之又少吧 那到底是怎麼知道肌肉怎樣練才會刺激到它 有沒有巨巨 分享一下2
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爆
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