[問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?
168斷食
8小時的進食
16小時不進食
但我自己試起來
反變胖了
而且要連續8小時一直進食
覺得肚子好撐
真的蠻難的
嘴巴好累
168這樣要瘦根本很難又很累吧
--
不是連續8小時一直進食...操作錯誤
我聽說過8小時一直進食的只有神豬而已
剩的8小時是叫你正常吃捏,不是無底吃
16小時進食?
一日所需的熱量在八小時內吃完
你一天吃兩餐控制一下總量就有168了
你搞錯了 是八小時睡覺 16小時進食 罰你
再去試三個月
記得進食比例還是要多蔬菜少肉少澱粉
我騎檢天看阿陳屍 7天斷食欸
168國外都有PAPER說無效了
前幾天看阿辰師.....
怪我?
平常少吃精緻醣類跟澱粉,就會慢慢瘦
明明就是外食一天只能花168元= =
NEJM的PAPER唷
8小時禁食 16小時不停地進食
你自己理解錯誤說不會瘦 8小時就是只叫
你吃兩餐啦
超瞎的,就正常吃三餐就好了
8小時一直進食 ?
運動囉 肥仔
反串
不要吃消夜零食就好了阿
你可以開實況嗎 我想看連吃8小時的證據
是168個小時連續進食,之後休息一下
後再168小時 你整個大錯
你開了我斗內
1天吃68餐,你吃夠了嗎
會變胖+1,我扣掉睡八個小時,其他時間
其實一日三餐(從9到7左右)也是控制大約
都在吃,標準168,還是胖了QQ
這種文一陣子就有 起碼貼張拉麵圖吧
重點還是熱量控制啦
你可以改186 吃中餐 晚餐就好
中間不要吃 雖然我覺得無救了
隔壁冗員上班都在吃,晚上去健身也是肥
iroha小天使
吃八小時師是在養神豬膩
168是16小時吃八餐吧 不行可以從186開始
入門
瘦明明很簡單,只要身體吸收的熱量<消
耗的熱量就會瘦,減肥就這樣
吃兩餐就好,而且要借飲料
戒
身體習慣就不會了
不是叫你8小時內吃完三餐+消夜的量耶
是 餓了就吃才是真理
自己理解錯誤
那你可以22 2啊, 兩小時不停的吃
1212比較好 睡12小時 吃12小時
吃兩餐 不吃消夜 怎麼可能不會瘦
就一個原則,熱量赤字
我已經瘦10公斤了,2個多月,方法錯誤
你中間8小時改吃草就會變瘦了
168斷食不是叫你8小時一直吃 是集中在8
小時吃完一天的量
如果你一天吃一個漢堡兩個便當 就集中
在8小時吃完一個漢堡兩個便當
我16/8加跳繩100010天已瘦2.5了,但是
我禁吃甜食跟醣類少吃
XD是你誤解了吧 怎麼連續八小時持續進食
如果你做168食慾還是一樣強大 那就無效了
大部分作168有效的人,都是食慾開始降低
吃的東西變少也不會有飢餓感 自然就瘦了
是16小時可以進食 8小時不行 你搞錯了
所以不會瘦
168的目的就叫你少吃一餐才不會胖 結
果你還越吃越多
誰叫你連續八小時進食?
每天會-1500熱量 7700熱量等於1公斤
到底誰教168跟減肥有關的
建議您連續餓5天可瘦1公斤 給您可參考
我覺得本來就不會 不控制飲食一樣會增肥
既然是需要飲食控制何必168 根本多餘
要瘦本來就很難,再撐一下就能穩定持續
進食8小時,加油
怎麼可以8小時一直進食
勾扎魯~
肥文
低碳水飲食,熱量赤字,多少會瘦
我16小時吃 8小時睡覺 也是168
連續八小時進食有事嗎XDDDDDDD
熱量有沒有算阿
Google熱量赤字
16天吃8餐 穩瘦
養鵝肝都沒你這麼猛
因為身體適應後代謝下降啦
看留言一堆不知道168的原理
你8小時吃五千卡當然不會瘦
每天飯錢168,看你能吃到什麼?
拉麵
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版12
[問卦] 168斷食 實行是不是很難?我預定11點-7點為進食時間 早上晚點吃可能還好 但要在7點前吃完感覺很難吧 像是有時候晚上要去健身 跑步 但在5 6點的時候 肚子塞一堆東西12
[討論] 女孩悶覺得168斷食有效嗎?女孩悶安安 肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹 不過我本來就沒在ㄘ早餐 倒是不需要什摸適應期 所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時,1小時進食,6小時斷食,8小時睡眠,看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦?1
[問卦] 168中可以呼吸嗎我高體脂動漫迷啦 聽說那個168進食可以幫助減肥 所以我現在都16小時吃8小時不吃 但我突然想到喔 不吃的八小時,如果我呼吸吸了一堆微生物4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
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