Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
這這是本肥宅2019到今年的inbody
http://i.imgur.com/rbDwS5x.jpg
http://i.imgur.com/UAeP1wo.jpg
http://i.imgur.com/ObBY14g.jpg
2019還會固定做一些有氧，現在是幾乎不做了，而且每天都吃很多，上星期就吃了兩次吃到飽，唯一的改變就不愛喝飲料但是瘋狂愛吃甜食。
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噓
正妹業務的圖勒
推
女
推
女生71公斤...
推
關鍵字甜食，戒掉就好了
推
第一張手好性感
推
骨骼肌爆高 沒重訓的話真的是天生神力
→
我100公斤，體脂肪跟你差不多QQ
推
挖塞 我也37歲 166cm 但我體脂23
推
女性
推
不可能不可能 八卦沒有女生
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肥去年的數值，我都懷疑是不是我空腹
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不夠久這數字有點奇怪
推
要大量消耗熱量還是靠腦子才對
推
正妹比我還重
推
哇靠體脂19%你是要去比賽吧
→
71kg 好猛
爆
首Po肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次 3000~5000公尺 體重從84->78 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右 內臟脂肪還有11.5
慢慢來啊 你花了幾十年當肥宅 2個月就想瘦下來？ 沒那麼容易吧 接下來你一輩子都要控制飲食4
認真回 體脂跟內臟脂肪 體脂要靠重訓下降 內臟脂肪只能靠飲食 吃的東西比較有關係17
肥宅我最近剛簽健身房 這是我加入的第一天 這是一個月後![Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降](https://i.imgur.com/xz7TgT0b.jpg "Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降")
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很簡單啊 我教原Po怎麼降 體脂肪機器要量之前 把身高設定高一點 然後水喝多一點5
首先先看年齡 記得一定要有可以監看心跳的裝置 年輕的時候用力練一下確實是可以很快有成果 但是年紀超過40突然開始用力重訓不做暖身不看身體狀況 心臟很快就會出問題3
早餐 茶葉蛋一顆＋美式咖啡 午餐 水煮雞肉便當飯少＋拿鐵 晚餐 兩顆茶葉蛋＋無糖豆漿 我這樣連續吃三個月瘦10公斤期間不喝任何含糖食物飲料 給你參考6
安安 本巨巨幫你算喔 每日熱量消耗 假設你每個禮拜四天跑5000 5000算你30分鐘好了 80公斤 那你每天跑大概消耗250大卡 四天共1000大卡 這是你額外消耗的熱量 日常生活消耗熱量約2200大卡 平均下來 你每週的每一天因為跑步那四天多燒了140大卡5
大叔我今年49歲8個月 上次體檢脂肪肝 於是開始運動 (開合跳 健走) 果真超過年紀![Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降](https://farm5.static.flickr.com/4086/5024682653_b5ff925f0c_b.jpg "Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降")
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問一下 我也有這種困擾 從96已經降到83左右約兩個月 但現在體重卻卡關兩週了 一直維持83正負2公斤在浮動 早餐不吃![Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降](https://i.imgur.com/NciJlKZb.jpg "Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降")
![[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降](https://i.imgur.com/FUeSZ2Zb.jpg114.137.186.129 "[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降")
爆
[問卦] 飯店吃到飽月票16,800值得？台北晶華酒店旅展期間販售吃到飽月票 博麗廳自助餐三十天內隨你吃 限本人使用購買時會拍照 每天都可吃一餐 早中晚下午茶擇一餐期73
[問卦] 你各位敢吃內臟類嗎？大家好搭給賀胎嘎厚，我blaga啦， 如題啦， blaga是敢吃啦而且還滿愛吃的， 但是應該有很多人不喜歡豬內臟的味道， blaga身邊也有一些朋友不吃內臟的，![[問卦] 你各位敢吃內臟類嗎？](https://s1.imgs.cc/img/aaaabMvPM.jpg "[問卦] 你各位敢吃內臟類嗎？")
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[難過] 怎麼會有人到吃到飽吃炒飯啦如題 和一個朋友去吃吃到飽 真的是個賠錢貨 竟然一進去就在夾炒飯、炒麵 吃到飽就是要拿龍蝦、干貝、鮑魚、生魚片、牛排、松阪豬這些高檔食材32
[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R![[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了](https://i.imgur.com/kSwUZijb.jpg "[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了")
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[問卦] 還有人敢去吃到飽的店嗎？疫情持續不斷 外食確診風險超高， 現在還有人敢去吃自助式吃到飽的店嗎？ 吃到飽餐廳不是都要自己去拿食物，一起共用拿食物、飲料的器具？？ 是沒吃過吃到飽餐廳？？![[問卦] 還有人敢去吃到飽的店嗎？](https://i.imgur.com/ZzxLdbtb.jpg "[問卦] 還有人敢去吃到飽的店嗎？")
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[問卦] 貽貝吃到飽vs小卷魷魚蛤蜊吃到飽兩家吃到飽的店，價位差不多 比較了一下菜單差異 A店有貽貝，B店有小卷魷魚蛤蜊毛肚 其他肉類飲料甜點都差不多兩家都有蝦 大家會選A店還是B店？
![[問卦] 飯店吃到飽月票16,800值得？](https://i.imgur.com/bWccTUdb.png101.10.3.22 "[問卦] 飯店吃到飽月票16,800值得？")
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Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家95
[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是![[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是](https://i.imgur.com/whh4P36b.jpeg "[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是")
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[問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家![[問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家](https://i.imgur.com/8pzyAR9b.jpeg "[問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家")
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[問卦] 立法院外面到底有多少人啦![[問卦] 立法院外面到底有多少人啦](https://i.imgur.com/ickxKpCb.jpeg "[問卦] 立法院外面到底有多少人啦")
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[問卦] 早上6點了28
[問卦] 你各位支持環島高鐵嗎？![[問卦] 你各位支持環島高鐵嗎？](https://i.imgur.com/Pd6cFJFb.jpeg "[問卦] 你各位支持環島高鐵嗎？")
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[問卦] 3、40幾歲還去參加學運，正常？爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」![[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」](https://i.imgur.com/5S5WCjHb.jpeg "[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」")
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[問卦] 怎麼又有覺青在那洗黑箱？![[問卦] 怎麼又有覺青在那洗黑箱？](https://i.imgur.com/FmnCCmkb.jpeg "[問卦] 怎麼又有覺青在那洗黑箱？")
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[問卦] 最近沒工作 戶頭已死26
[問卦] 剛剛有台北人看到一顆火流星嗎？![[問卦] 剛剛有台北人看到一顆火流星嗎？](https://i.imgur.com/CJzyCWYb.gif "[問卦] 剛剛有台北人看到一顆火流星嗎？")
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Re: [爆卦] 沈伯洋傷退![Re: [爆卦] 沈伯洋傷退](https://i.imgur.com/YKzrToWb.jpeg "Re: [爆卦] 沈伯洋傷退")
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Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家![Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家](https://i.imgur.com/R73mWuab.jpeg "Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家")
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![Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家](https://i.imgur.com/KcwhmoHb.png122.116.249.182 "Re: [問卦] 當年在立法院的你，為什麼今晚在家")