PTT評價

[問題] 168斷食 早餐問題

看板FITNESS標題[問題] 168斷食 早餐問題作者
abc617008
(hy191021)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:5

最近開始嘗試168斷食,斷食時間為18~10點,所以會吃早餐,早餐通常都吃乳清蛋白,但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素,好像不適合當第一餐,不知道各位的看法怎麼樣?乳清能當第一餐嗎?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.165.72 (臺灣)
PTT 網址
※ 編輯: abc617008 (1.170.165.72 臺灣), 01/11/2021 23:54:27

B0Y001/12 00:21標準答案:你爽就好

satan31701/12 01:32進食窗口隨你吃,而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧

gx70080801/12 10:10看目的囉

abc61700801/12 10:17對了我還想問一下 乳清會容易升血糖嗎 謝謝各位

l16701/12 17:52不會

laurakao01/12 21:01不會

TCbestSUP01/12 22:30斷食真的是你爽就好

panzer122401/13 00:54相信我 你爽就好

purpose01/13 01:14吃乳清又不會飽,先吃兩顆水煮蛋開食,半小時後隨便順序

purpose01/13 01:14吃你本來要吃的

peileel01/14 11:11早上我會吃水煮蛋根香蕉

axis080101/14 20:45我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK

yoyoloy02/15 19:04我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。