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[問題] 168斷食 早餐問題

abc617008 發表於 2021/1/11 下午11:53:03
看板FITNESS標題[問題] 168斷食 早餐問題作者
abc617008
 (hy191021)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:5

最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼樣?乳清能當第一餐嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.165.72 (臺灣)
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※ 編輯: abc617008 (1.170.165.72 臺灣), 01/11/2021 23:54:27
推

B0Y001/12 00:21標準答案：你爽就好

推

satan31701/12 01:32進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧

推

gx70080801/12 10:10看目的囉

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abc61700801/12 10:17對了我還想問一下 乳清會容易升血糖嗎 謝謝各位

推

l16701/12 17:52不會

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laurakao01/12 21:01不會

推

TCbestSUP01/12 22:30斷食真的是你爽就好

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panzer122401/13 00:54相信我 你爽就好

推

purpose01/13 01:14吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序

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purpose01/13 01:14吃你本來要吃的

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peileel01/14 11:11早上我會吃水煮蛋根香蕉
推

axis080101/14 20:45我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK

推

yoyoloy02/15 19:04我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。
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