[問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?

AlHorford15 12/01 10:33只喝水保證速瘦

vowpool 12/01 10:33減少澱粉阿

O10lOl01O 12/01 10:33陽光 空氣 水

skbshawn 12/01 10:33樓下早餐吃什麼

koromo1991 12/01 10:33大冰奶

derrick1220 12/01 10:33吞蛔蟲

Merkle 12/01 10:33只喝水

vowpool 12/01 10:34我光靠減少吃白飯 2個月就瘦5公斤了

G2S 12/01 10:34https://i.imgur.com/6C326ud.png

aron0425 12/01 10:34減10公斤就瘦的沒資格在八卦板喊肥宅

threequarks 12/01 10:34不吃宵夜不吃零食飯量減半

KGarnett05 12/01 10:34太極端的飲食執行完過後也是復胖，除

nikewang 12/01 10:34168斷食法 16小時快樂吃 8小時斷食

carolyntsai 12/01 10:34100→90還是70→60?

KGarnett05 12/01 10:35非是有什麼特殊目標，不然照自己思維

KGarnett05 12/01 10:36平時選擇時傾向於健康的，然後管住嘴

CICINIO 12/01 10:36先168卡住後換186

s463074 12/01 10:36我半年 86-76 男 做法是減糖 早上半顆

finzaghi 12/01 10:36每天兩桶炸雞桶 減少為一桶

KGarnett05 12/01 10:37別亂吃零食或喝飲料，然後運動不瘦都

KGarnett05 12/01 10:37難

s463074 12/01 10:37地瓜跟兩顆水煮蛋 中午便當半飯菜肉正常

s463074 12/01 10:37 晚上不吃飯 菜肉加倍 大概4這樣

nike6853 12/01 10:37早睡早起多運動少吃，保證瘦

lovecindy 12/01 10:39我三個月瘦17，沒吃藥，單純飲食運動，

gunfighter 12/01 10:40168 正常三餐 禁零食飲料 1個月3公斤

derrick1220 12/01 10:40認真回 習慣喝烈酒 每晚睡前1杯純飲

bruce511239 12/01 10:40不要夾炸的 澱粉只吃1/3 要飽足吃菜

lovecindy 12/01 10:40三餐吃飽，快五年沒復胖

derrick1220 12/01 10:40 喝個半年up 慢慢你的味覺胃口都會

derrick1220 12/01 10:40變差 啥東西都不會想ㄘ 好處是你瘦

derrick1220 12/01 10:40下來後 這輩子都不會復胖

locdan 12/01 10:43不吃油炸，油的鹹的甜的都不吃，原型食物

derrick1220 12/01 10:43但要堅持每晚只喝1杯 因為正常人會

locdan 12/01 10:43，除了正餐，其他時間都不吃只喝水，就可

derrick1220 12/01 10:43越喝越多 長期很容易酒精中毒

locdan 12/01 10:43以了

derrick1220 12/01 10:47這比ㄘ減肥藥有效 又沒那麼傷身 所

derrick1220 12/01 10:47謂減肥藥87%都有麻黃素 等於在吸安

derrick1220 12/01 10:47 運動減肥？只會越減越肥 唯1有效方

derrick1220 12/01 10:47法就是少ㄘ 但99.87%的胖子都做不到

derrick1220 12/01 10:47 所以靠喝酒是最有效方法

a8785007 12/01 10:5424小時斷食法

minoru04 12/01 11:04半年10公斤根本不需要什麼鬼方法 含糖

minoru04 12/01 11:04飲料甜點零食全戒 精緻澱粉不要吃太多

churrox 12/01 11:07減垃圾澱粉垃圾油脂

nekoares 12/01 11:07找最適合你生活方式的方法，拿自己實驗

IcJack 12/01 11:16類168 早中正常 晚蘋果半顆 5個月-10KG

sulaman 12/01 11:18東榮牌減肥刀

JGatsby 12/01 11:21過午不食真心不騙

widec 12/01 11:25年紀也有差

Mei5566 12/01 11:28食屎

dyc2008 12/01 11:37要減肥根本沒資格在八卦發文

vvrr 12/01 12:11兩天一次鹹酥雞->兩週一次

vvrr 12/01 12:11每天兩杯半糖茶->無糖茶

yyyyyyyv 12/01 12:31菜刀

machiusheng 12/01 12:36一週吃一餐

blueskyqoo 12/01 13:41野外求生 很難膩 一下就瘦了

panhoho 12/01 18:28絕食

gime0226 12/01 18:43不吃早餐

chung74511 12/01 18:48幾乎好幾年沒吃飯了 也沒怎麼瘦

chung74511 12/01 18:48不菸不酒不零食不飲料不吃甜不吃飯

chung74511 12/01 18:49那種能減下來的體質真讓人羨慕