[問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降?
之前斷食覺得精神真的有變好
但是動不動就斷食24或48 嘗試後覺得太極端了
恢復飲食後容易暴食,而且很難控制
最近嘗試168斷食法發現不錯
有精神變好的好處,也不會有暴食的問題
但相反的,食慾好像下降了
雖然沒有降很多,但食慾就變低了
以前吃飽還會再多吃兩口,吃到撐,感覺很爽
現在就稍微吃飽就不想吃了,沒有想吃撐的慾望
好奇妙喔
好不像自己 XD
為什麼168斷食法會降低食慾阿?
不過太香的東西還是能喚起一些些食慾,譬如香辣小魚乾...
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性慾也下降了
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所以現在幾公斤?
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讓胃休息足夠他就縮小了吧?
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胰島素不會亂飄
→
血糖不會亂飄就比較不會爆餓
→
可以開發大腦隱藏能力
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強迫身體回到去吃自身和攝取脂肪的狀態
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現在流行240斷食法 超有用
噓
168斷食保證瘦 (可以喝水) 168hr
推
就你的身體習慣這樣的量了
推
胰島素的關係
→
可是我變得很想睡…
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身體本身就會分泌瘦激素抑制食慾R,不過多
→
巴胺會大於瘦素引響力,所以高糖飲食瘦瘦
→
素就失效惹
推
一樓,斷食不會影響性慾,你只是累了
推
我斷食也有覺得精神變好 老高最近有一集講
→
斷食 我沒那麼極端 一個禮拜大概就周末兩
→
天有到16小時 但也覺得不錯
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血糖穩定。
推
小心肌肉的流失 要配合跑步與重訓
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[問題] 大家都怎麼控制食慾我本來就是一個食量不小的女生 前年靠著重訓跟飲食瘦了很多, 不過可能是因為唸研究所後壓力大, 只要每次弄研究都會很想吃甜食 加上自己意志不堅定54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅10
[問題] 吃的很少 但精神反而好小妹本人無健身習慣 長期坐椅 每天喝咖啡 約2杯 喝完還是想睡 就是精神不太好那種4
Re: [減肥] 有人也在168輕斷食嗎想回應的太多了,乾脆直接重新回一篇 1. 沒錯就是那個軟體 2. 我一直都是容易練成大塊肌的體質,但是之前健身時期要消耗體力又要飲食控制,真的 要我的命。 重訓期間我曾經想搭配168,,簡單三個字:【辦不到】2
[閒聊] 週一斷食法比168斷食更有效?文章來源: 比168斷食更有效!「週一斷食法」日本爆紅,改變飲食+睡覺時間,不運動也能10週狂 瘦15公斤! 週一斷食法中,分為三個階段,以一週七天為單位,
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