[問卦] 可以握推超過自己體重一點點算厲害嗎
本肥宅72公斤啦
剛剛去健身房想說很久沒試臥推因為之前肩膀受傷會痛
今天想說試試看臥推好了
之前最重推過70公斤
今天試到75公斤5下
這樣很厲害了嗎
為啥很多人都說要自身體重1.5才算有一定水準
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推
螞蟻:蛤?
推
不錯了,贏健身房90%的
噓
臥啦幹
靠北啊沒講沒發現
→
有女友嗎?
有ㄚ 初音
→
※ 編輯: p25488148 (223.137.93.6 臺灣), 12/17/2022 19:59:17可以
噓
臥
推
其實我覺得推自己體重就算不錯了
→
你想想看,伏地挺身才只有不到一半體重
真假 這怎麼換算的
※ 編輯: p25488148 (223.137.93.6 臺灣), 12/17/2022 20:03:03
推
※ 編輯: p25488148 (223.137.93.6 臺灣), 12/17/2022 20:03:50
很棒了啊
→
1.5差不多 我之前65推到100極限
→
力學啊,伏地挺身就是一個支點跟另一頭
→
兩隻手一起施力推,平均的話就是一半體
→
重,伏地挺身算起來就是一半體重還少一
→
點
推
臉
→
很爛
→
之前我68推80五下
推
啞鈴的話蠻強的 槓鈴普通
爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎?8月要去試婚紗了, 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了,55
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中,肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微,原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重42
[閒聊] 重訓一年有感小弟大概是從研究所的時候開始跟同學去學校健身房重訓,不過大概都是玩玩性質 而且都只練上半身從來不練腿,最重大概就是練到臥推80公斤左右(體重大約85-90KG) 後來畢業去當兵一年,大概瘦到70公斤左右,這段時間陸陸續續都有去運動中心健身房 不過就是一個禮拜一次到兩次,練練胸/背/肩,當作有運動到就好 一直到後來工作,結婚,生小孩大概停了兩三年沒有去健身房,也慢慢發福到78公斤29
[問卦] 握推42公斤8下PR多少之前很久沒有重訓 確診過後不怕了又回鍋健身房 現在自己練只能握推42公斤8下 這樣在台灣PR算是多少了 有沒有八卦34
[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的15
[問卦] 半年瘦10公斤算厲害嗎如題啦我阿翔 我記得6月量體重的時候83公斤 現在量體重72公斤欸 哇靠 默默地瘦10公斤 半年瘦10公斤算厲害嗎? 有沒有卦 嘻嘻4
Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身看吧 低標就是 1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍 2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍 3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算 4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下
爆
[問卦] 小學生也站出來護民主了!爆
[問卦] 製作這種噁心節目 公視到底是在衝殺洨!84
[問卦] 太陽能這時段也太猛了@@71
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