Re: [抒發] 到底之傷停時間
※ 引述《square1972 (wAgAmAmA)》之銘言:
: 飲食減量時其實很盼望週末到來,
: 是傷停時間可以比較放鬆的吃,
: https://i.imgur.com/AxzTAOo.jpeg
: https://i.imgur.com/UK7osJs.jpeg
: 出門的終點果然是巷內烏骨雞~
: https://i.imgur.com/Mo8FD83.jpeg
我自己看到的影片是傷停時間前提是你一週至少要瘦體重1%
沒有的話就不需要
我自己也這麼操作
我現在都認真用柚子醋來配
要我用咖啡粉也可以
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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爆
[心情]製程工程師真的這麼操嗎?老公在前一間公司的時候, 一週大概會有兩三次想要, 而且都是他主動。 沒主動的日子我如果主動他也會獸性大發。 可是,46
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了呃,雖然用健康的食物取代不健康的是對的,但真的狂吃還是會胖的= = 同樣飽足感確實那些健康無糖的食物熱量會比不健康的少很多,但不能無節制的吃,雖然原原po能做到你這樣應該也會瘦,但取決於目標,看要砍掉自己幾成體重。 然後建議還是量體脂計比較好,原原po看起來是增加運動量的改變遠大於飲食控制,這樣做對減重效果不優,就算你蛋白質攝取足夠體重也不會明顯下降,因為肌肉也是有重量的,所以可能你脂肪少了二公斤,但肌肉增加了一公斤這樣。 所以之前常聽到什麼節食減肥容易復胖甚至變的更胖,因為節食的時候肌肉跟脂肪一起下降,結果又開始吃只有脂肪會回來。 體脂的另一個好處是tdcc會比較準,比用體重去算好很多,當然也是個參考就是了,最準其實要靠自己吃出來。35
[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了7
[問卦] 足球為什麼要有傷停補時這種奇怪的規則?足油的傷停補時,不覺得是一種很奇怪的規則嗎? 相較之下,籃球的規則就很科學啊,出界、犯規、受傷、爭議球就停錶 某些非正式的比賽,為了消化賽程,除非重大爭議,否則全程不停錶 不管停錶或不停錶,籃球的時間規則相對法治很多 傷停補時這種規則就很奇怪啊,為了怕有人裝死,直接停錶就好啦9
[蔚藍] 柚子柏青哥日常 (大蛇INS這個要直接看影片聽聲音比較好笑就不用gif了 左上的「テイク」是TAKE,take 20就表示這是試的第20場 「ユズパチ」柚子柏青哥,影片中指的是凹柚子EX爆擊的時間點5
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?每次我看網路上鍵盤專家都說減肥不需要跑步 但我實際看到狀況有跑步習慣的人沒有一個是胖的 (我說的跑步是基本10公里可以跑半馬全馬那些人) 有在練跑的普遍都是精瘦,體型瘦瘦小小但沒啥肌肉線條 如果你只是單純要「瘦」那跑步絕對有用,你不會瘦就只是跑的不夠多而已4
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?因為你根本沒跑五千啊 你那是快走 如果每天一個小時 應該要跑萬二 然後挑兩天練高強度間歇1
Re: [問題] 減脂熱量請教一切都很好 保持下去即可 維持體態最重要的是持續 當你一直都有在進步的時候 不要太頻繁的想改變 保持一樣的運動跟飲食控制- 如題 這三年大部分都只有重訓 有氧幾乎是0 可能一週3天 偶爾4天重訓 可是體重還是瘦不下來