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Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?作者
smallGGgirl
(ㄏㄏ)
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因為你根本沒跑五千啊

你那是快走

如果每天一個小時

應該要跑萬二

然後挑兩天練高強度間歇

3分半速衝400然後緩和再衝

十趟就夠了

一週至少一天負重登山或跑山

我這樣一天吃四餐

手搖杯炸物每天來

每天喝酒

體重還是能維持

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FarkU 06/28 07:34維持100公斤

GOD5566 06/28 07:41過量運動又亂吃 很快就葛屁了

twpost 06/28 07:45一個小時跑個9~10k 差不多啦.

blairkimi 06/28 07:48閒人啊

Dirgo 06/28 08:01這種攝取量這種體重,不能這樣玩.

mitic1029 06/28 09:05可以一小時12公里的人不用擔心體重