Re: [抒發] 今天早餐
※ 引述《yienjion (yienjion)》之銘言:
: 吃了一碗白飯+台灣第一名產豆腐乳,外加白吐司四片
: (月底吃土大概是這樣)
: 我悟出一個道理
: 就是 原來白飯 白吐司 沒加其他配菜 也不難吃阿
: 月底勒緊腰帶的人可以試試
嗯16/8斷食
08:00起來只喝花椒茶 撐到中午
有點痛苦後來我有吃一根香蕉 配一點優格之類的
無糖優格夠難吃的
12:00-20:00正常進食
20:00禁食 有的時候會提早到18:00就吃完晚飯就開始禁食
這樣子比較快
不過偶爾會有缺乏蛋白質的情況發生
最近稍微放縱一點跑去吃了河豚三吃覺得上個月減的都沒了
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
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推
減肥嗎?說真的,三餐正常吃,運動量增強,一定會瘦!
→
一周最少打四天球,不瘦也很難!!
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[減肥] 代餐以及168斷食餓到睡不著目前持續了四天168,但兩天睡前餓到爆炸跑去吃東西。 我平常大概早上11點時到晚上7~9點的時候進食時間 但很大的問題時,常常禁食的時間睡前會餓到睡不著 感覺餓到睡不著帶來的身體傷害更大,於是還是跑去偷吃東西 我google後是聽說 肉類、堅果類、無糖豆漿這些可以偷喝這樣40
[問題] 168斷食早餐最近想開始執行168斷食,早餐不吃 我可以早餐時段不進食食物 但平常早上有空腹喝雞精的習慣 想請教,如果早餐時段只喝瓶裝雞精 正式進食食物在中午15
[問卦] 168斷食是一種8小時內進食、16小時內 禁食的減肥方法,我差不多晚上 7點吃飯到隔天中午才吃飯。 可是人家說一日之計在於晨, 早上沒有吃會不好嗎?21
[減肥] 新手菜單求指教本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:女 年齡:20 身高:16316
[討論] 168斷食法的時間疑問?想請教大家 16-8斷食法的時間性 我如果提早吃完,可以提早計時嗎 比如說我12-20是進食時間,20-12是禁食時間 如果我18時就開始不吃了,隔天可以10點就吃嗎?12
[問題] 在運動,先吃碳水還是蛋白質?先報告小弟目前的情況 45天 有重訓,一周兩次 有慢跑,一周一次 打羽球,一到五 10:00-13:00 (算是激烈的)12
[心得] 減肥四個月心得先上自己用歐姆龍hf701體脂量出來的數據圖 這是2021/10/2測量的數據 這是2022/1/25 測量的數據12
[問題] 這些食物該怎麼分配進食順序?如題 幫我朋友問的 假設早上八點半起床,一點出門上班 怎樣分配健身和進食的順序比較好? 在8:00~13:00之間要完成早餐+訓練+午餐的課表5
[問卦] 168斷食但每天吃大餐有用嗎如題 168斷食是醫生也推薦的超屌健康飲食法 那如果肥宅禁食16小時 但是在進食期間跑去吃吃到飽 這樣可以同時滿足健康和口腹之欲嗎4
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少,基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律,早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合