[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間
最近在練腿時
想到之前練深蹲
因為練腿我自己習慣熱身熱比較久
確保肌肉熱開才敢開始蹲
PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作
不是熱身組~
結果有次熱身完才剛開始練兩組
就有人問已經用很久了
還要用多久??
當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了
但事後想想覺得健身房沒規定使用時間
而且我也才練兩組就開始趕人
實在不太合理
好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎
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為啥不先伸展再去用器材?
所以總共使用了多久
他管你用多久? 要就一起練 不然就旁邊等.....
照自己步調走就好 你錢也沒有少繳
應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材
啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉
我自己這些伸展會到草皮區 熱好再去看蹲架
不過到蹲架 我自己會從空槓一路熱到訓練重量 這時候
管誰說啥 你自己的節奏菜單為重 又不是在那玩手機講
電話
先一邊熱身完才去器材那啊
對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好...
猜是在器材前熱身很久,人家可能看你沒在用才來問
你也沒說你拉筋拉多久
邀他輪流練啊,不要拉倒
不用理他
沒滑手機正常練的話只有跟他說:下次請早
我不會在架子那邊伸展 到架子稍微調整一下就開始熱身組了
我都慢慢加重上去就當熱身了
但我都離峰時段練居多 你一人享用兩個深蹲架也沒人理你
所以你到底佔用多久?
熱門時段大家都在搶器材搶時間,就同理心一下吧,一般組
間休息都夠輪著練了,大方邀他吧?
佔深蹲架拉筋的真的很拷貝 我這邊也有人這樣
練自己想練的 不要被影響
你的描述看起來像是佔用器材熱身,那當然以你佔用器材
(別人無法使用時)就開始算使用時間阿
所以你用了多久?
你擋到我用就算了,拉筋去草皮,人家通常的熱身是用
遠低於正式組的重量充血
你擋在前面拉筋又不蹲,我也會去問
器材有限時使用?
理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分
鐘就太誇張了
占用器材的情況下
時間沒限制,但你得用啊
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休
息
熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30
秒就開始練了,而且你也可以先背空槓熱身
拉筋頂多一兩分鐘吧 連這樣也來問的話是對方靠北
伸展熱身不需要在蹲架才能進行
打藥常常跑來趕人 管你練多久
拉筋幹嘛佔用深蹲架
你先說你佔多久
我都嘛直接架上熱身伸展,不然熱身完超難搶到深蹲架
直接深蹲架一組空槓熱身然後伸展
有人7788就跟他說你下次可以早一點來啊
輪流就好☺ 你可能真的很久但是對方也情商怪怪的
不會替人想的也不需要替他想了 管他勒
我練健力的深蹲架都佔很久,別人問我我都會邀他們一起做
畢竟器材沒限時間
你下次遇到他在做器材也這樣跟他講
是沒限時間,是我若要拉筋,我會去去空地拉。我人上深蹲
架就是開始蹲,哪怕是空槓我也蹲。
拉筋為啥會用到器材
熱身去別的地方好嗎
難搶到深蹲架,因為有人拿深蹲熱身啊
一個器材大概不要超過半小時都可以容忍
這邏輯也蠻奇怪的,如果你在那邊不管做什麼人家不能用不就
是佔用器材時間?難道熱身一小時蹲十分鐘能說只用十分鐘嗎
?
熱身熱比較久是多久??
你先說你拉多久
拉筋為什麼要佔器材
關他屁事 他不會用別的器材嗎
說實在的拉筋伸展這種跟器材沒關係的,就不要在器材前做
太久了吧,你在草皮區甚至隨便一個角落都可以做啊
有時後等器材先做完兩個動作還看到同個人佔器材玩手
機,真的很火
晚上一堆看劇仔啊 吹不用錢的冷氣
會費不是錢喔 圖書館才叫不用錢的冷氣
再熱兩小時
如果只有練跟休 沒滑手機或聊天的話 用多久都沒差吧
伸展的話就不要佔用器材吧...
肌肉都要操了,應該是要熱身不是放鬆吧
我會甩腿、空手蹲、空槓蹲、然後一路加上去
前後、左右、兩腿各甩個兩組還沒被趕過
稍微拉伸活動手腳,用輕重量做同樣模式的動作,也不用10
分鐘
只要是佔著那塊地方都算是你在用的時間
另外器材是沒規定可以用多久 但是有人可以一個器材我練
完2種動作他還佔在那 被問一下也正常吧
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