Re: [問題] 各位可以做這種的單腳蹲嗎?
跟是不是男生沒甚麼關係
前面是dragon squat的低階版本後面再附送個pistol squat
練腿的魔王動作dragon squat如下:
https://www.youtube.com/shorts/mRbW6cIHako
男生示範給你看 這不是女孩紙的專利
有興趣想練的話 可以照著以下影片的步驟練看看:
https://www.youtube.com/watch?v=PRrb64GjqZ0
祝你挑戰成功:)
※ 引述《godofnet (天)》之銘言：
: 今天剛看到一個女生的核心動作
: https://www.facebook.com/reel/1292869752102344
: 想說來試試看
: 結果腹部好像就受傷了
: 請問這個動作是不是男生比較難做?
: 要挑戰的請小心
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.4.53 (臺灣)
※ PTT 網址
推
練這有功能性嗎? 還是只有表演的功能?
→
有沒有功能性不知道 倒是對髖關節/核心/腿力很要求
→
練成可當西門町街頭藝人吧,一堆瘦猴在表演疊椅子倒立
推
我中間那隻腿太粗 沒辦法這麼做
![[問題] 各位可以做這種的單腳蹲嗎?](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t51.29350-15/437544745_958005525766287_8276681207808466587_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200_tt6&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=LIcnnv0VowYQ7kNvgFko1lu&_nc_oc=AdmlRMX6StPu6Ty1xbKPktl-GBxcveebt6nJsPapv5yc4fSNYOhOqzbOMjvTVRohCr0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&_nc_gid=JmED8ToEc-UoRZ5SCA6fmg&oh=00_AYEx4E-BiRoYwTC9Ctl4GVL6ZcLtgKzvQpDVpVa-ysDdEw&oe=67E5A58E "[問題] 各位可以做這種的單腳蹲嗎?")
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Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣就結論來說，因為不知道當時的實際操作情況 可能兩個教練都是對的，也有可能都是錯的 畢竟教練課當下有太多我們無法了解的狀況 僅憑單一句話要去做判斷或下結論哪位教練才是對的 有點強人所難，得到的結論也可能是偏頗的![Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣](https://i.imgur.com/Hi9UhXrb.jpg "Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣")
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[問題] 請問Overhead Squat蹲不下去當自己往下蹲時 發現自己的手臂沒辦法超過頭部到頭後 變成整個槓鈴都在面部上方 大概蹲到1/3 整個重心就在前面 蹲不下去 請問這是肩關節的問題嗎?![[問題] 請問Overhead Squat蹲不下去](https://img.youtube.com/vi/141SU4J4Vr4/mqdefault.jpg "[問題] 請問Overhead Squat蹲不下去")
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Re: [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎?是這樣計算的嗎...？ : 推 shinnosuke75: 低於90度會比較傷膝蓋嗎? 10/15 16:42 : 印象中只有180~120度這段不傷 : 120~90度這段開始小傷(所以動作要慢) : 低於90度則是三者中最傷的...![Re: [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎?](https://i.imgur.com/ijlpTOTb.png "Re: [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎?")
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[討論] 學姐黃瀞瑩這樣不會鐵腿嗎？黃瀞瑩，士林北投議員最高票 台北市現任議員(政黑點) 日前新聞報導了她跟同黨議員林珍羽的重訓畫面 有圖有真相9
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[情報] 李勝潤 - SHUT UP & SQUAT專輯封面《SHUT UP & SQUAT》 發行日:2020.06.27 類型:Rap/Hip hop 發行社:(株)Kakao M![[情報] 李勝潤 - SHUT UP & SQUAT](https://image.bugsm.co.kr/album/images/1000/203341/20334133.jpg "[情報] 李勝潤 - SHUT UP & SQUAT")