[問題] 有關深蹲/硬舉左右腳受力不均

fim03/07 11:50嘗試練單腳RDL抓感覺

harry90103/07 11:51身體告訴你要deload了 重量降到左右平衡再繼續往上加

harry90103/07 11:52核心趕不上這個重量

Muilie03/07 11:54知道雙腳受力不均了，建議用單腿或是機械式先跑，長期兩

Muilie03/07 11:54腳不均你膝蓋跟髖會出問題

diding03/07 12:04降重

Asucks03/07 12:40脊椎左右彎曲的角度比前後要小很多，這情況要非常小心

shane2415603/07 12:53萬用分腿蹲

FarkU03/07 13:04有慣用腳就不存在絕對的左右平衡。

muta712403/07 14:06確實有一點覺得右膝怪怪的，感謝大家意見降重試試看

vi00024603/07 14:35你的骨盆有問題

ghostforever03/07 14:48找專業的檢查 這裡鍵盤什麼都看不到也無法測試

ghostforever03/07 14:49可能原因太多了 腳掌 腳踝 髖關節 骨盆 脊椎 胸椎

ghostforever03/07 14:49任何一段的問題都可能會造成你現在這個感覺

kumamae03/07 16:20那空槓閉眼睛 墊腳尖三下再聳肩三次 用傳統硬舉慢慢做幾

kumamae03/07 16:20下 去感覺兩腳重心平均

dakkk03/07 16:38你蹲下去應該有歪 建議從小重量練

dakkk03/07 16:39不只骨盆 連脊椎都可能歪

peileel03/07 16:47就練單腳ㄚ 有可能肌肉量不一樣嗎?

peileel03/07 16:47這個量inody的時候應該看得到

peileel03/07 16:47再專業一點的話wg有個AI的檢測可做

peileel03/07 16:48印象中有段時間是免費的

peileel03/07 16:48可以比較知道是習慣姿勢問題還是怎樣

Royalwarrior03/07 16:53左右腳各踩一個體重計做，拉起來時注意兩邊數字一致

patty070203/07 17:25原因真的太多 可能骨頭本身就有問題了 建議找專業的

nocash03/07 22:46也有可能平常右邊肌肉較緊，或左右髖關節活動度不一樣

rax001020503/07 22:48感覺超級危險...

yyc121703/08 00:59也可能是髖關節緊繃造成的

vi00024603/08 08:51骨盆問題沒解決 練單腳也不行 因為整個身體是歪的

vi00024603/08 08:51去找"專業"教練幫你看吧

vi00024603/08 08:52要看整個下肢排列、看是腳踝、膝、髖、核心 哪個地方

vi00024603/08 08:52出問題 找物理治療可能也比較有用

vi00024603/08 08:53或是貼影片上來吧

sumton03/08 10:46同上真的建議找物治檢查處理，千萬不要有練單邊就能改善

sumton03/08 10:46的想法，發力會左右不均的原因太多了，你應該慶幸還好還感

sumton03/08 10:46覺的出來，自覺神經都歪掉的話更麻煩

ro123eo03/08 21:35沒解決根本問題去做單邊只會更偏差

iamoldtwo03/09 15:38跨步蹲

botnet03/09 16:22降重