PTT評價

[問題] 肩膀骨幹很明顯

看板MuscleBeach標題[問題] 肩膀骨幹很明顯作者
dayvidya
(dayvidya)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:15

http://i.imgur.com/h79voyY.jpg


我是身高183體重70的瘦子

學健身3,4個月左右

肩膀這地方只有骨頭 我想把它練壯

但我摸起來只有骨頭沒有肉 沒有肉的話練得壯嗎?

我整個肩膀都是有肉的 就這個地方沒肉

朋友說我要練斜方肌 我不確定是不是這樣

另外我有圓肩 還是說改善圓肩 讓肩膀回到應有的位置 就不會這樣了?

謝謝

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.90.151 (臺灣)
PTT 網址
※ 編輯: dayvidya (101.12.90.151 臺灣), 08/26/2023 17:43:23

jack9131508/26 17:57肩推 側平舉 後三角飛鳥 就可以把肩練的很猛了

iamoldtwo08/26 18:03都練

XZXie08/26 18:04看起來骨頭位置怪怪的..

aggressorX08/26 18:07看起來圓肩嚴重 下斜方背部加強一下

jamescle2308/26 18:07有沒有可能肱骨前移

sm98151208/26 19:15肱骨前引吧

kuroroTW08/26 20:35先改善姿勢不良再把心思放在變壯吧,有看過圓肩但是很

kuroroTW08/26 20:35壯的人嗎? 沒有對吧!

ceca08/27 00:51練+吃蛋白質,很快肉就出現了.

ceca08/27 00:53不過上斜方和三角肌交界處還是會有一塊骨頭位置.

ceca08/27 00:53那邊是不能練的...他骨頭外側又沒肌肉怎麼練.

Iknow08/27 09:07放鬆斜方提肩胛胸大胸小+ 練背

Iknow08/27 09:08這體態直接練肩會肩峰關節爆炸

dirtyli08/27 12:59應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安

dirtyli08/27 12:59全保險

dayvidya08/27 13:42謝謝各位大大 所以我目前不適合練肩嗎?

braveboy122608/27 14:29第一次看到這種的 請去問醫生建議 網友的建議沒保障

braveboy122608/27 14:30畢竟有受傷風險

shane2415608/27 14:31肱骨前移是要給醫生辨認的 不是網友說有就是有

braveboy122608/27 14:31不關有沒有要練肩,建議都要去調整

cubegaga08/27 23:06肱骨前移只看這個角度看不出來吧 去給物理治療師評估看

cubegaga08/27 23:06

jamescle2308/27 23:12對 先去找醫療專業的判斷