Re: [新聞] MLB/大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看
※ 引述《jamiro0000 (jami)》之銘言:
: ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1UJYGlju ]
: 作者: powyo (光子郎) 看板: Gossiping
: 標題: [新聞] MLB/大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看
: 時間: Thu Feb 20 14:16:13 2020
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: 記者陳宛晶
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: 大谷翔平預計要到5月中旬才會重返投手丘出賽,但近日就將展開他手術後的第一次牛棚: 練投,「開箱」檢驗他在2018年季後進行TJ韌帶置換手術的手肘復原狀態。
: 大谷翔平今天談到他的季外訓練菜單,除了例行訓練外,也結合了游泳與籃球,但他自承: 籃球球技不太行,幾乎只會投籃,儘管從小就對籃球不太關心,但他知道日前因直升機意: 外辭世的NBA傳奇球星布萊恩(Kobe Bryant),也感受到他的離世對洛杉磯的影響有多大: 。
: 嘴上談論著季外菜單,卻讓媒體納悶:「感覺他不只游泳和投籃啊!」原因就出在大谷翔: 平幾乎擠爆袖口的肌肉,網站12UP寫著:「他的肌肉看起來超級發達」,The Athletic網: 站主跑天使的記者阿達亞(Fabian Ardaya)更說:「我避免看他的二頭肌」,也有網友: 嚇到留言:「他今年是要打40轟嗎?」「巨石強森是他的個人訓練師吧!」
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: 6.備註又帥又強 還這麼粗 要不要給人活?
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借問一下 大谷這種身材
是怎麼練出來的啊(純粹討論身形 不包含運動表現)
難道說是三項數值上去就會有了嗎
感覺斜方 背部 滿強的 我猜應該是藉由大重量硬舉累積出來的
腿部可能是深蹲
難道說就是乖乖把這幾項數字往上提高
加上正常飲食 就能有這種身形嗎 是說他進步感覺超快的耶...
討論一下~
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[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲,運用到的肌肉更多53
[問題] 新手健身半年進步極少,失去方向從完全沒健身基礎,練了半年僅進步這樣 常說的蜜月期增加的肌肉量完全沒發生在我身上 三項的重量都有慢慢往上增39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉15033
[問卦] 重訓一定要練三項??之前還會深蹲 臥推 但深蹲一直覺得姿勢沒很好 然後重量大一點又會想吐、暈眩 (沒有憋氣還是會) 臥推的話 覺得每次要調槓鈴很麻煩30
[問卦] 深蹲、臥推、硬舉哪個最難練?欸欸 好奇問一下有在健身的各位 三項之力 深蹲 臥推 硬舉 這三種要拼大重量19
[問題] 練外觀比例好看需要注重背部嗎?如題 沒有要脫衣服秀身材,只想讓別人覺得一眼就開出來有練過這樣 二三頭是最明顯的,所以我練比較多 胸只有做臥推,我的感覺是還好,形狀有好一點,以前是肥宅奶,現在還是有但有消了,穿衣服看不出來 腹部只有做捲腹,沒有要練出線條23
Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準 如果硬舉是萬靈藥18
[討論] 練二頭肌對臥推是否有幫助?各位巨巨、翹臀早安 一般來說,臥推重量要進步 大部分會建議「胸、肩、三頭、闊背」都要加強 若是練「健力」的話,還要加入「腿驅動」的技巧 那想請問「二頭肌」對於「臥推」,甚至「健力三項」的重量提升是否有幫助呢?10
Re: [新聞] 大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看這篇才是我正要回的,麻煩版主幫刪我剛才的文章 大谷練這麼壯 其實跟江少慶的訓練方式很像 至於為什麼大谷需要練成這樣,其實有一個很重要的出發點 是要用這些肌肉來保護自己曾經受過傷的地方8
[問題] 骨骼肌重跟能舉起的重量關係大嗎?最近有感而發 本身是練健力 一開始上健身房時 每天都會記錄蛋白質含量 訓練日兩倍