[討論] 練二頭肌對臥推是否有幫助?

dakkk08/06 09:09有 到很大的重量 會卡二頭

Ethan4508/06 09:11!!!

wen1230508/06 09:29以新手的話cp值很低吧，高階極限等級的可能多少有幫助

raylock121608/06 09:33我也想問 最近臥推在槓鈴下放時二頭有點不舒服 不知

raylock121608/06 09:33道是姿勢問題還是單純二頭力量不夠

helloman08/06 09:59我都不練二頭，糗了，囧

aggressorX08/06 10:10我也滿想知道的...臥推會吃到二頭肌嗎

people01020308/06 10:29二頭肌比較多參與肘關節屈曲，你在下放槓鈴理論上

people01020308/06 10:29會參與到呀

MiniCaT2008/06 10:43臥推不是也很吃三頭嗎@@

DWR08/06 10:58你看到的那個是活動度問題跟熱身問題吧

audi100508/06 11:19放心要過大也是有難度的

kuninaka08/06 11:42三頭比較吃重

Hubosa08/06 11:42哭哭，完全沒有太大卡到的困擾T.T

creepy08/06 12:09二頭 都是平常看電視加減練一下 排不出時間

sumton08/06 12:13如果下來二頭有不適，也有可能是太早煞車

morgankhs08/06 12:13三頭+1

s250020508/06 12:17臥推不是都是三頭在抖嗎

sumton08/06 12:18二頭對健力進步一定有幫助，我自己是都用旋轉把手做彎舉

sumton08/06 12:18後接肩推

wadechen08/06 12:36有

WantFxxk4X08/06 12:37推到150再擔心吧

wwwpietw08/06 12:52健力是條不歸路QQ

s2199530308/06 16:40先不說你貼農場文 真的希望三項表現好 握力可能比二頭

s2199530308/06 16:40重要更多 除了三頭 去練手臂都是為了硬舉比較多

Linus4season08/06 17:25二頭不知道有沒差 闊背差很多 本肥以前80只能推105

Linus4season08/06 17:25 這一年因為意外受傷只能多拉單槓 這半年回來練臥

Linus4season08/06 17:25推 有背的加持 正常練不求大重量1RM也測到66推115

Linus4season08/06 17:25了

Linus4season08/06 17:26100則是可以穩兩下貼胸

Linus4season08/06 17:31四月五月把暴上後水平陸續練起來之後臥推明顯有感

Iversonshao08/06 19:43臥推只能練臥推 很吃專項性

Iversonshao08/06 19:43多做一些臥推輔助項目比較實際

csluling08/06 19:47臥推想變強我一律推薦練臥推

FarkU08/06 20:00正常臥推、寬臥推、窄臥推、地板臥推、上斜臥推、下斜臥推

ademgu08/07 04:23Bigger arms, bigger bench.

ademgu08/07 04:25沒練彎舉我覺得好像也沒甚麼差，因為練背二頭都力竭了。

ademgu08/07 04:28彎舉退步超多，我覺得不要彎到影響下次練背應該沒壞處啦。

ademgu08/07 04:30然後我不會腿驅動，我都用三頭在推。