[問題] 上斜方需要特別練嗎
小弟本身是個瘦子 目前172公分 62公斤
雖然自從健身後重了10幾公斤 可是外表體態幾乎看不出來
所以常常有人說我一點都沒長胖讓我挺難過的
我想最主要的原因應該是我上斜方的部分幾乎沒什麼肉 本身骨架也小 看起來很薄
原本想多加練上斜方的動作 不過又有聽說上斜方不需要特別練的說法
上斜方練大了甚至還有可能讓代償的機率增加
請問版上各位 上斜方有需要特別練嗎 還是說練肩膀和背部才最能讓體態改善？
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※ PTT 留言評論
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肩膀和手臂吧
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照片貼出來看看
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上斜方很好練啦，把時間花在手肩胸背比較實際
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練背
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肯定吧 看起來單薄練吧
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沒180不用考慮練上斜方，練了只會變醜
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重10公斤看不出來？？？？ 我62健到70的時候 每個人
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都說你有練齁？ 雲健身484
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健身房看圖示有哪些是練斜方的啊
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可以看李小龍阿 62公斤的人練斜方肌大概就那樣
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肩膀不寬的話練上斜方不會比較好看
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斜方完全不用練，因為代償會練到。
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沒練過斜方 練肩膀很容易一起練到
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軍事肩推 可以練到肩膀+斜方
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圖ㄩ
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10公斤怎麼可能看不出來
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很少練 但練背多少都會帶到
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深蹲多少也會用到斜方
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我肩背，姿式不對都練到斜方，我覺得不用特別練。
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上斜不用特別練 而且脖子會變短滿醜的
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