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[問題] 上斜方需要特別練嗎

看板MuscleBeach標題[問題] 上斜方需要特別練嗎作者
michuo
(michuo)
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小弟本身是個瘦子 目前172公分 62公斤
雖然自從健身後重了10幾公斤 可是外表體態幾乎看不出來
所以常常有人說我一點都沒長胖讓我挺難過的

我想最主要的原因應該是我上斜方的部分幾乎沒什麼肉 本身骨架也小 看起來很薄

原本想多加練上斜方的動作 不過又有聽說上斜方不需要特別練的說法
上斜方練大了甚至還有可能讓代償的機率增加

請問版上各位 上斜方有需要特別練嗎 還是說練肩膀和背部才最能讓體態改善?

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v226651403/04 19:11肩膀和手臂吧

v226651403/04 19:13照片貼出來看看

jior03/04 19:48上斜方很好練啦,把時間花在手肩胸背比較實際

wtsph03/04 20:23練背

asd7020803/04 20:52http://i.imgur.com/wmAXrxq.jpg

sm98151203/04 21:26肯定吧 看起來單薄練吧

doorsky03/04 21:45沒180不用考慮練上斜方,練了只會變醜

drinkmywater03/04 21:55重10公斤看不出來???? 我62健到70的時候 每個人

drinkmywater03/04 21:55都說你有練齁? 雲健身484

ckai198303/04 23:48健身房看圖示有哪些是練斜方的啊

xdbx03/04 23:50可以看李小龍阿 62公斤的人練斜方肌大概就那樣

xc2v03/05 00:20肩膀不寬的話練上斜方不會比較好看

gs0000103/05 00:25斜方完全不用練,因為代償會練到。

dakkk03/05 08:45沒練過斜方 練肩膀很容易一起練到

clnman03/05 10:04軍事肩推 可以練到肩膀+斜方

w27123503/05 11:55圖ㄩ

chigo52003/05 12:5310公斤怎麼可能看不出來

ro123eo03/05 16:21很少練 但練背多少都會帶到

shane2415603/05 17:13深蹲多少也會用到斜方

bosonmoto03/05 21:42我肩背,姿式不對都練到斜方,我覺得不用特別練。

aggressorX03/06 03:58上斜不用特別練 而且脖子會變短滿醜的