[問題] 身材比例問題請教
先簡介ㄧ下自己
大叔主要上班之餘抽空ㄧ週四練，胸、背、腿、肩、都是看網路影片自己練和摸索，幾乎使用公司提供爲數不多的器材，還請見諒。
沒有請過教練，所以身上也是大小傷。
已知自己的腿很弱，花的時間也偏少。
主要是覺得自己身體比例總覺得很怪，但我也是看不太出哪邊有問題，能否請專業的大家指教ㄧ下看是哪邊有問題呢，感謝大家
以下避雷傷眼照：（175/69）
放鬆
https://i.imgur.com/tFeFdZ1.jpg
https://i.imgur.com/I0WHjFD.jpg
https://i.imgur.com/6Or4ZNu.jpg
https://i.imgur.com/AOUu7LF.jpg
https://i.imgur.com/jr0j3H8.jpg
--
已經練得很好了阿 還是你是要跟比健美健體的選手比較?
謝謝，是不用到那麽猛啦
找一個自己覺得好看的人 看自己跟他哪裡比例不一樣？
謝謝，有附圖了
看不出哪裡有問題啊 想更大 打藥啊 管道很多吧
謝謝，是不需要用藥啦，只是不知道我自己比例哪邊怪怪的 想說看到文章有人說理想想變下圖，就拿起相機檢視ㄧ下自己，但撇除臉看到自己身材比 例總覺得怎差這麽多，爲啥他身材拍起來這麽很看
https://i.imgur.com/pwFZQlS.jpg
天生健力風格
跟照片比就是上斜方肌比較大ㄚ
謝謝，我斜方太大嗎
背吧
看不出問題
斜方太大 肩膀看起來會比較窄
闊背沒有出來 沒有倒三角感
感謝提點，難怪ㄧ直覺得我肩膀很窄，斜方不用嗎
從下往上拍試試
沒問題
上胸吧…
謝謝，胸真的沒他飽滿
練得很好 但他腰比你短
謝謝，是指我闊背沒練出來嗎
因為你不會造型 像二頭那張你手肘要抬肩膀和lat打開就會
好看了
謝謝，看來擺姿勢也是重點
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/06/2023 21:29:24身材就差上胸、身高 其他還有拍照角度跟穿搭比例
謝謝，身高好像也是
他差最多是腿上半身比一般人還好很多了 只是不會擺造型
謝謝，腿真的好痛苦
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/06/2023 21:33:50胸 骨架 你上斜方有點強
謝謝，真的，我骨架本來就小
你要不要直接po教學文，這很猛阿
謝謝，您誇張了
很明顯啊，他是六四身，你是五五身
謝謝，看來是上下身比例真的有差
https://imgur.com/vpwk3c3 你再看他肚臍跟手肘位置
謝謝，這圖好清楚，好理解多了
這屌打板上90%的人
謝謝，您誇張了
你是不是有在低能卡發
謝謝，怕沒人理魯叔
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/06/2023 22:08:50想看臉 才有辦法判斷(誤
謝謝，看臉只會更失望XD
光體脂就屌打我了。
謝謝，體脂其實我也不是很確定多少，但用保健室那種洋春的手舉起來量大概14
超強
謝謝
覺得挺不錯已羨慕XD
謝謝
胸再拉起來就不錯了，你是不是也常常用到斜方代償
謝謝，看來胸不行，我還ㄧ直以為自己的胸還行，斜方會抽空用啞鈴做聳肩，是不是該捨 棄了
強喔!!
謝謝
55身這樣很棒了
謝謝，看來基因限制
身高沒辦法 學會接受
謝謝，真的長不高了
你跟那張圖比起來只有胸比較小吧 強化胸就好了 但是
也可能真的到基因上限了 這就看你苦練多久了@@
謝謝，胸看來要想辦法了，真的沒那麽飽滿
練得真好
謝謝
請問您幾歲啊 這樣很強耶
謝謝，38歲
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/06/2023 23:03:29我覺得你該學的是pose 你有肌肉但不會展示 導致你覺得
自己看起來怪怪 其實還好
謝謝，pose還真的不太會
原po的圖是 Shuaisoserious 吧 身高188
謝謝，剛看沒錯，是同個人耶
還好啊，大部分人不都這樣
不過你的年紀自然要再有多大進步是有點難了，不過放
心還是屌虐板上大多數人
謝謝，您誇張了，板上鬼神很多
38歲這樣的線條體態很不錯了。身高和55身比例是真的沒
辦法，但覺得身體資質是可以再增加肉量的，腿真的可以
加強。另外感覺背好像有點歪/側彎，不確定是否照片角
度？
謝謝，腿會努力的，體檢是有說胸椎側彎
已經很棒了，硬要說的話 站姿再更挺胸會不會更好呢？
謝謝，是不是斜方導致看起來也很駝背的樣子
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/07/2023 00:22:0738歲這樣超猛
謝謝
好奇練多久了
謝謝，斷斷續續有十年了，練個幾年，又斷個幾年，再練個幾年，又斷個幾年，反反覆覆 的
他的拍攝角度讓他的上下半身比例比較好
謝謝，是沒特別抓角度
這樣可以了啦..是還要練什麼? 往後維持就好
謝謝，是也覺得維持就滿困難了
跟2015年那時候的狀態差好多，有夠勵志
謝謝，你沒講我都忘了我以前也請益過，當下還自已覺得不錯，現在回去看好慘
好猛...很好看了，胸差了一點
謝謝，胸中間的肉量真的少
問一下，這樣有肱骨前移的現象嗎？
謝謝，我也不太清楚
手臂超強 正面軀幹胸背看起來比例會縮小
謝謝，原來
身材真好 我的話可能會加強腹肌
謝謝，腹肌真的沒啥花時間練XD
蠻厲害的
謝謝
今年準備36歲，你的前三角肌束跟上胸練起來就成了，當然
能加強闊背讓闊背圓弧掉下來會更好。
因為你體脂也比你那麻豆的照片還要乾了，該加強的上去，
腿能加強更好
謝謝，您這身材太扯了，羨慕，根本是比賽選手，我以爲我的前三角已經可以了說
你斜方明顯比較大，肩視覺上會窄，加強肩部和上胸看起來應
該會比較平衡，然後把背闊練到正面看得到
謝謝，很明確的改善方法，是否不用練斜方呢
你已經練的很好了 時間跟體力都是有限的
謝謝，時間真的都被吃掉了
你的臂展很長，硬舉應該不錯
謝謝，硬舉沒練過，感覺下被很痛
上胸
謝謝
我是覺得你只是拍照角度不好而已 你放的照片有橋角度
看起來腿長
你拍照的角度會讓腿看起來很短 手機顛倒過來照 腿就
長了
謝謝，原來還有這招
羨慕那個手的血管，請問這是練起來才會這麼明顯還是天
生的
謝謝，重訓前還是竹竿身材就有了，但有練好像更多更明顯
我覺得是你手太長 看起來比例失調
謝謝，照片看起來真的滿長
你貼的照片拍攝角度應該是從膝蓋往上拍的
謝謝，其實是正常拍而已
背在加強，但是很猛了，手臂又粗
謝謝
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/07/2023 10:26:20闊背 肩 上胸這幾個部位重點加強
再研究一下怎麼posing
看起來就會很猛了
謝謝，看來要加強的地方還是很多
看這麼多人推就知道成果很好了 已羨慕
謝謝
覺得很強了 可以練練posing會更好比較
謝謝
不覺得你有五五的問題 純粹是拍照角度跟褲子比例不佳
謝謝，畢竟身高也沒那麽高
你的二頭基因不錯
謝謝
已戀愛
謝謝，不好吧
38歲這身材真香
謝謝
五五身的問題也有可能是拍攝角度，他是由下往上拍
會顯得腿長，你拍攝角度剛好是顛倒
謝謝，我是ㄧ般正常拍
這是炫耀文嗎？
謝謝，真心求診
最後一張背歪一邊耶 是姿勢的關係？
謝謝，我有高低肩和胸椎側彎
這篇是炫耀文+1
謝謝，真心求診
肩和胸 尤其上胸可是在加強一些
謝謝，老實說每次我都上胸先練了，沒想到效果好像不顯著
這根本假詢問真炫耀吧
謝謝，真心求診
※ 編輯: smallmao0525 (101.12.20.79 臺灣), 08/07/2023 15:15:44好強喔 羨慕 應該要po教學心得文章吧 怎麼練怎麼吃的
謝謝，基本上我自己也都不知道動作正不正確，畢竟也是會受傷，不太敢亂指導別人
胸
謝謝
這樣很厲害了,屌打九成以上38歲大叔了
謝謝，我是覺得沒那麽誇張，板上和健身房厲害的多的
這樣很好看了 會是女生喜歡的身材
謝謝
太壯了 男生會喜歡
謝謝，怕
練的很強啦 只是有點駝背感覺 斜方太大？
謝謝，感覺是斜方視覺
原po手好長喔 讚 然後我覺得你有點圓肩 可以加強一
下肩外旋的小肌群
謝謝，很實用的建議
閣下有量過臂展嗎？
謝謝，我後來覺得是不是我前臂太細長不夠粗所以比例看起來手很長
謝謝，這集我有看XD
請問能分享飲食嗎？ 我跟你一樣高。體重82
謝謝，我覺得我飲食不太健康耶
Pr.99了、不用跟別人比
謝謝，沒那麽誇張啦
肉量吧，穿衣就看不出來了
謝謝，穿衣顯瘦
上胸吧，我覺得你斜方可能要給專業物理治療
師確認一下，是否有發炎造成的腫脹
謝謝，好的
不過你這PR99的，說啥都是her nose too big
謝謝，沒那麽誇張啦，板上和健身房強者真的很多
差在天賦：身高跟比例，你已經超級強
謝謝，長不高了
※ 編輯: smallmao0525 (49.216.41.77 臺灣), 08/07/2023 21:48:41 ※ 編輯: smallmao0525 (49.216.41.77 臺灣), 08/07/2023 21:49:39基因：前臂特別長，上臂特別短。姿勢：擴背沒展出來，
沒挺胸
謝謝，前臂視覺真的長
大叔有臉照嗎一起看個電影吧
謝謝
噓樓上，甲甲可以滾去別的地方約嗎
謝謝，熄怒
你的理想對照圖 他有修圖拉長 你掉入網美陷阱
理想是你到他旁邊一起拍照 才有比較性
謝謝，好像是這樣
我覺得這上半身夠頂了 羨慕
謝謝
很厲害!硬要說的話胸肌加強一下會更完美
謝謝，胸不夠飽滿
比較的話，斜方確實感覺比較大，原po已經練得很好了
謝謝
每天6000卡
謝謝，太多了吧
你練得很好啦 差異應該是你的範例圖那個人腿比你長
很多….
謝謝
練腿
謝謝，好的
沒啥問題啊 協方挺帥的 閣下Brock Lesnar?
謝謝，我以前滿愛他的說，就是覺得他的斜方很屌，但我自己視覺看起來就會比較脖子短 ，肩不寬，駝背
※ 編輯: smallmao0525 (49.216.41.77 臺灣), 08/08/2023 13:55:47戀愛了
謝謝
這樣的身高體重 這已經是頂標了吧
謝謝
posing問題，後束也可以加強會更立體
謝謝，後三角嗎
愛了愛了 褲子太長
謝謝，老人內褲
※ 編輯: smallmao0525 (49.216.41.77 臺灣), 08/08/2023 21:39:53我覺得你的腰如果再少個兩號，會更凸顯你的肩膀更寬
謝謝，但我腰相較男生來說已經算小了，看來要練肩了
硬要說的話 軀幹跟四肢比起來偏弱
維持相同體脂率 想辦法衝大胸肌跟闊背 看起來會更兇殘
但其實現在這樣已經很強了 XD
謝謝，大肌群被比下去
覺得你的比你理想的帥
謝謝，真會說話XD
※ 編輯: smallmao0525 (49.216.18.69 臺灣), 08/09/2023 21:45:05可以請問您的胸圍跟腰圍嗎？謝謝
謝謝，剛量腰圍72公分，胸圍90公分
※ 編輯: smallmao0525 (49.216.18.69 臺灣), 08/09/2023 23:53:3142
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