[閒聊] 大家認同撐過去就是你的嗎?
找過一些教練 本身練的很好 有比賽
可是教學專業我覺得有待評估
因為上課就是器材
然後幫你數做了幾下
基本上身體排列 訓練邏輯 都不會談到
這都還好 我相信一堆教練如此
真正讓我詬病的是他的一個觀念
就是上課明明肩推真的Rpe9了
硬是要繼續做 要人突破極限繼續撐
動作品質都要跑掉了
也不在乎 比較在乎「意志力」「撐下去」
我不確定他本人訓練會不會也是這樣
或者這只是他教課的慣用手法
我超討厭這種觀念
所以最後沒有繼續上課
自己訓練透過合理的加重量跟安排課表
也是穩穩的有進步
所以我覺得似乎沒必要用疲勞折磨自己
各位也遇過這種觀念的人嗎?
有趣的是我以前上拳擊課 教練也是這種
我知道體力很重要
可是就真的沒力了
硬是要你訓練長時段+高強度+高負荷
讓我也覺得超不科學 後來就不想上了
不過這個是另一種專項
所以我不能肯定到底對或不對
各位接觸運動的經驗中 對這個觀點
怎麽看?
撐下去就是你的 搞到身體極限 會更強?
(怎麼覺得超不科學…)
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只有體操跟伸展認同。重訓的話前提是不要動作跑掉,但感
覺不是很有效率的方法,受傷了要休更久
對啊 硬做很痠痛欸…
體操我沒接觸不知道怎麼訓練耶?
有時候重量根本一般 硬要做太多下我覺得比較沒有效率
我遇到的教練怎麼完全不一樣
就算器械也一大堆細節,務必很精確的在目標肌肉上收縮
誰肌肌大聽誰的
然後一直微調身體位置,例如髖骨在肋骨正下方之類的
當你位置很精準,訓練很精準,才有更有效的訓練和更安全的訓
練
不過人家是比傳統健美的大肌肌
另外上課重量都用很輕,也沒做到力竭,真的訓練自己練
上課就是專心講動作細節
生理層面很重要,心理層面也很重要,可能有比過賽知道心理
素質也是影響表現的一部分,不過你沒有要比賽,看自己選擇
吧
有時候這東西就有點像是超負荷一樣
對阿 一輩子的傷害就是你的了
重量、次數、力竭、訓練量、容積、感受度,每個人崇尚
的不同
我教練不會 8-9就是停了 再硬上就是受傷的開始
認同,但我也認同撐不過去就是醫生的
撐不過去就走了
遇到這種教練請快逃 運動以安全為第一優先 這樣做對誰都
沒好處
撐不過去就是法醫的
認同 力竭直接砸教練
教練不就是當張力.動作不對時要讓你停止或者做降階
想到之前新聞教練課教硬舉結果學生舉到脊間盤突出…
最後受傷也是你的身體 不是教練
撐過去獲得代償,撐不過去獲得物理治療所VIP
如果你是指重訓的話 硬撐只會練到別的地方 ㄏ
你是不是以為會練就是會教?
又不是上台比賽得要拼一個檻的大重量 幹嘛這麼拼
應該沒有
有專業教練幫你確認動作穩定性的話是啊 受傷大多是
姿勢跑掉 很多都是要拼到極限進步幅度才大 尤其是
心肺 當然疲勞控管又是另一回事
所以你是要練肌肥大還是肌力
把你當狗操又有錢拿多爽 受傷又不是他
不想練就放棄吧
一般人健身根本不需要這種強度==
那種情境大多是沒料的教練在用去脈絡的方式做教學,比你
壯的人都這樣=你也要這樣不然不會進步
我不想自虐不代表不想練 某樓可悲
聰明練很重要呀 疲勞管理就是長期拉開差距的關鍵所
在 要力竭也要考慮動作品質 也有相關技巧可以運用
整體考量在好的動作狀況下完成足夠重量且不要硬撐
到動作整個垮掉才是最建議的 原po完全沒問題
遇到很多時候被嘴的說法是「競技跟業餘就是不同」
所以要比賽的人就要這樣搞死自己?
我真心好奇 比賽的人更不能硬搞吧
殺不死你的使你更強壯
殺死你的 你就死了
真的要學生多撐兩下就適時幫補啊,精神喊話誰不會
比賽選手私下訓練管理的更嚴苛 只在比賽的時候拼極限
量力而為 過猶不及
應該這麼說 好教練一定會有安全措施 不好的就只能自
求多福了
現在教練沒有像楷哥一樣詳細教法的我都不想花錢
選手歸選手 教練歸教練 會練的不一定會教
撐過去代表沒在注意肌肉運動 已經在代償受傷了
什麼時代了還在講這種 不快逃嗎
撐不過去還是你的,什麼時候有身體是別人的錯覺:
)
硬撐過去後受傷,接下來都是醫生的 給你參考一下
當然要硬撐 沒拼到力竭去也是浪費時間
以前的我,天天健身房力竭
現在的我,天天復健科付錢
這種硬操形式的私教真的不行,稍微懂點運動科學和生理
學的都知道大眾健身是要用最小疲勞換取最大收益,無腦o
ne more除了徒增受傷風險外好處不大
練健康的需要這樣要嗎?
他是叫你自己做 還是幫你補到剩餘的次數?
確實運動一部分是需要堅持沒錯,
但沒有基礎運動概念的堅持好像也沒啥用,
我之前上wg教練課是沒遇到這樣的狀況啦,
除了教我飲食習慣之外,
還有蠻多運動知識,不只健身還有
游姿勢調整和呼吸之類的,反正我是受益良多啦,
每次上課都像是跟一本活字典上課XDDD
印象中有研究說大部分人認為的力竭 其實都還可以多做幾
個
之前在萵苣上的教練反而是你這種觀念 合理的加重 維持動
作品質 不會硬要我撐那最後一下 撐過去是你的沒錯 但撐不
過去也是你在受傷
會拚一下 不過不會過度用力
專項拳擊課這樣練是對的,肌力重訓課這樣操就是在害人
不過如果你的拳擊是那種歡樂有氧拳擊,沒有要比賽,
那也不用這樣操
爆
Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀怪獸講堂不討人厭,他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解,只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了"信徒""狂粉" 但這些人本來就討人厭,不管在哪個其他領域也一堆爆
Re: [心得] 我教練超爛一點教練小感想跟抱怨 我進入健身產業後,覺得很多事情真的是天真了 像我是半科班出身的,從小接受的教育就是 教練在教你東西,你要認真聽, 訓練很痛苦,可是撐過去就是你的89
[問題] 教練行為是正常的嗎?友人無帳號 故代PO --- 前言 在學生時期頂多打打球,沒有特別去健身或重訓 工作幾年後發覺身體機能下降許多26
Re: [問題] 上教練課的人 上完後會好好練嗎?目前從事教練職約一年多了,也稍微有點心得 應該可以稍微提供一些非一般連鎖健身房教練的觀點 我待的工作地點比較像工作室,我們只做一對一客戶,不收自主訓練 空間單純,同一個時段最多兩個人上課,精緻化 買課的族群24
Re: [閒聊] 想被像選手一樣訓練我自己從打球兩個月就開始請教練 其實一開始也是有類似的想法 所以可以跟你分享一點自己的經歷 ※ 引述《ieukk (! )》之銘言: : 出社會一段時間了20
Re: [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因如何選擇教練以及判斷教練的專業性應該也算月經文了 最近八卦版也在爭執台灣教練課程費用動輒每小時1000-2000的合理性 但教練課價格的合理性就暫不討論,畢竟要講的話篇幅太長了 在此簡單提供一些個人淺見,希望能幫助你判斷好的教練應該俱備什麼樣的能力 以及如何能夠選擇到適合自己的教練13
[情報] 免費信義區體態、雕塑與評估大家好,我是黑熊,跟柔道部主將黑熊一樣的黑熊 在體適能領域已有十幾年經驗 大學即是運動訓練專業,因為覺得所學深度不夠,繼續進修運動科學研究所 並且在UCLA擔任研究員一年,研究的是肌肉發炎 以下是幾張比較知名的認證7
[心得] 腳踝受傷/韌帶過鬆之教練課經驗分享(下)我要先說,這篇文章沒有業配,但確實寫下這篇文章的動機之一,是想要推薦花蓮的美力 特區(La Forza)健身房以及教我的周教練。一方面重訓板與花蓮版都有推薦這間健身房 ,但沒有人分享過自己上課的經驗;另一方面也希望跟我有類似身體情況的人,可以找到 適合/理解自己身體情況的教練。 上文提到,我在一片絕望中,開始想要找可以針對特殊族群的教練,就找到了花蓮的美力2
Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎晚上好,淺談這個問題的方向,手機排版請見諒。 首先這個疑惑可以直接問教練安排的出發點是? 以及朋友都是從固定式器材開始訓練,為什麼你的狀態教練會想直接從自由重量開始安排 呢? 有可能是你們跟教練討論的需求目標不同?1
[情報] 一對一肌力訓練教練課程因為資訊發達導致許多人錯認肌力訓練是件簡單的事,好比深蹲看似只是揹起槓鈴蹲下再站起來,但其中的細節卻很少人知道正確以及錯誤的分界線、甚至連四平八穩的姿勢都不曉得長什麼樣子。網路影片為了博取點閱率的推波助瀾以及速成的健身產業,種種的誤會和更多的誤會下致使越來越多人對於大重量訓練避之不及。從來沒有因為壓過足夠重的重量得到肌力訓練真正的效益。 我的學生們在日積月累不間斷的訓練,透過上課中學科的講解原理來延伸實踐術科,扛起上百公斤的重量已經是見怪不怪,並由內而外的重新認識自己,不再去過度在意他人眼光,然後發現強壯真的很過癮。 我的上課方式一定會教導學生身體各方向具有潛力的自由重量負重動作,並且在授課內容中依個人狀況(活動度、穩定度)找出能夠扛起大重量的近/退階動作。追求健康、強壯前提下的週期性課表安排,學習訓練當中如何透過對自我的心理準備來完成訓練,實務上的經驗傳授和應用時機。 假如您對訓練有興趣,想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現,歡迎透過以下方式聯繫我。 FB: