[問題] 這種引體是在練什麼？
肥肥我最近去當兵
發現職業的阿兵哥很喜歡練這個
http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引體比起來更容易做
也比較不會有握力的問題
身體需要花更多力氣穩定
但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大
想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@
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抬轎吧
是要掛在轎子上膩wwwww
※ 編輯: Justapig (42.77.160.6 臺灣), 10/22/2023 12:41:24怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢
陣頭
抬轎+1
這對於需要抬轎很有幫助
匍匐前進
姐夫影片不是有說了，影片也有中文字幕
我查到的這支影片 他只有示範16種引體變式沒有講解啊==
https://youtu.be/pW5xawxfbYs?si=_lULJRyi2kwXpnMr
8+9的神聖儀式
陣頭笑死
8+9專項訓練
我猜測想練單手引體的人可以先練這個（？
抬轎XD 這回答的真神
我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說
明帶到的肌肉群
剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解
有～謝謝你 感覺是當兵期間多一個變式可以比較不無聊
動用到的肌肉群很特別，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到單
槓
現在10個就有9個是8+9，練抬轎也是正常的。
抬轎害我笑到噎到
抬轎笑死
工兵的架橋嗎
抬起預備
架橋沒有上肩的 硬要說比較像硬舉
阿湯哥在電影中也做這個訓練
不太確定有沒有關係，但就我所知這是幾年前美軍新式體能
測驗（ACFT）的測驗項目之一，英文叫做leg tuck，比引體向
上簡單一點，有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式，
但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉
我當兵的時候還真的有抬轎公差...
抬轎@@
訓練單手引體的前置練習啦，一手在前一手在後，間距
越大越接近單引動作
想當繞境扛轎核心班底
XD
這種引體前臂參與比較多，甚至胸肌也有參與
一般引體超過15下之後, 就會想換花樣玩, 這動作可以當作
練單手引體的某階段出力方式, 搭配偏重引體一起訓練
但阿兵哥練的理由就不清楚了~~
不過這動作練單手引體的話, 注意是近手出力, 遠手輔助
所以不見得輕鬆, 看你怎麼做, 跟偏重引體很類似
有在攀岩 跑酷的 都會練
抬轎XDDD
被一樓笑死XDDDD
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Re: [問卦] 李連杰的單手引體向上真的很難?這用屁眼皺摺想就知道 絕對吊鋼絲阿 你自己去看street workout 裡面不少瘋子練到可以單手引體 你自己去看看單手往上拉
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