[問題] 平躺啞鈴胸推疑問

backpacker1808/31 00:12上手臂後方是指哪裡？

backpacker1808/31 00:12肱橈肌？

backpacker1808/31 00:16沒附影片也看不出姿勢問題

mangle08/31 00:28https://i.imgur.com/3I1Jfdh.jpeg

mangle08/31 00:29抱歉沒形容好，是上臂背部有一條肌肉很吃力的樣子，我用上

mangle08/31 00:29面這張圖畫一條藍色線

mangle08/31 00:31尤其是藍線中間的地方我推薦一次後，那邊特別為力痠痛

rick630408/31 00:42三頭肌?

ceca08/31 00:49無力可能肌肉力量不足,但痠痛就是位置不對.

ceca08/31 00:49位置不對請去找教練...你可能身體位置不好把那條經脈緊繃了

backpacker1808/31 01:02看起來像三頭

backpacker1808/31 01:04可以試試握寬一點

yiao08/31 01:05除了找教練 大概就是下次架個手機錄一下看看

yiao08/31 01:08不然先谷歌一下 胸推幫忙支撐的肌肉跟可能姿勢不良代償的

yiao08/31 01:08肌肉有哪些 拿個人體肌肉圖對照一下自我檢查

k72110208/31 01:39下次線畫好一點，我以為你是畫肩胛骨

a2820026608/31 02:57三頭肌先力竭 很常見 就多練遲早會追上的 不然你也可

a2820026608/31 02:57以把三頭額外練

heavenbeyond08/31 04:42你試試看機械式坐姿(非平躺)的胸推機

heavenbeyond08/31 04:42我覺得這種比較不吃三頭，所以如果你用這種可以把胸

heavenbeyond08/31 04:42練到先力竭，那就是你三頭不夠力了。

heavenbeyond08/31 04:44再來就是你啞鈴臥推離心的時候可以刻意放慢一點，如

heavenbeyond08/31 04:44果你發現這樣手臂會爆幹酸，那也是三頭不夠力。

yawenla08/31 11:10看起來三頭吧 不然你就先降重量

yawenla08/31 11:10三頭再額外加強

shane2415608/31 13:54比較像穩定肌群無力 就一開始推都會 反正勁多推就行

senma08/31 16:09三頭太虛？

askker08/31 19:00手臂沒有垂直地面就會吃比較多手的肌肉

mangle09/01 00:58感謝各位！ 我一直以為我三頭不錯很挺的說…看了誤會了

kenhiro556609/01 16:28手臂後方就是三頭的問題