[問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？
小弱弱想要請教各位巨巨一個弱弱的問題
就是那啞鈴 譬如說原本是舉3公斤的
可是後來發現沒啥挑戰性
那麼接下來是要舉4公斤的？
還是省下買4公斤啞鈴的錢 可以直接舉5公斤的？
這樣會一次跳太多嗎？ 在訓練上會不會有影響？
小弱弱內心也很脆弱 請大家高抬貴手勿噓
謝謝大家
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.27.251 (臺灣)
※ PTT 網址
推
重量對每個人都是不同的，要自己實測才準
噓
你不會去運動中心試用就知道了
噓
可以0.5公斤
噓
想被噓就說
噓
加10吧
噓
洗文
噓
…弱弱要問 我都建議0.1公斤
→
一開始重量不夠，就提高多一點。家裡練最好買組合式 或可
→
調式啞鈴，不然會一直換重量很浪費錢的
→
還是建議去健身房 比較方便
噓
問問哥又來==
→
至少問點有梗的問題吧
噓
洗文仔
推
你是做什麼也沒說…
噓
又是你...
噓
？？？？？
→
看部位 小肌群小 大肌群大
→
進桶吧
噓
你的問題是窮還是想健身要先分清楚
噓
一次加20 證明你是真正的男人 be a man
噓
當然是一次+100g
→
這麼弱的話建議一次加一根毛
→
?
噓
蛤 你沒買可調式的？你是想組成啞鈴塔嗎？
推
每天多綁一根橡皮筋就好，漸漸加重
推
我第一支買4kg 第二支7kg
推
第三支就買到9kg
→
中間隔2kg我覺得可以
推
可以吧
噓
我都一次加1000g
57
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