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[問題] 啞鈴要每1公斤增加,還是可一次加2公斤?

看板MuscleBeach標題[問題] 啞鈴要每1公斤增加,還是可一次加2公斤?作者
MrTaxes
(謝謝提醒)
時間推噓 X 推:6 噓:15 →:9

小弱弱想要請教各位巨巨一個弱弱的問題

就是那啞鈴 譬如說原本是舉3公斤的

可是後來發現沒啥挑戰性

那麼接下來是要舉4公斤的?

還是省下買4公斤啞鈴的錢 可以直接舉5公斤的?

這樣會一次跳太多嗎? 在訓練上會不會有影響?


小弱弱內心也很脆弱 請大家高抬貴手勿噓

謝謝大家


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.27.251 (臺灣)
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askker10/29 11:08重量對每個人都是不同的,要自己實測才準

minoru0410/29 11:20你不會去運動中心試用就知道了

a2428529310/29 11:36可以0.5公斤

jack9131510/29 11:37想被噓就說

SundayPeople10/29 12:19加10吧

zyzzyz10/29 12:37洗文

shepherdd3510/29 13:08…弱弱要問 我都建議0.1公斤

Dwccc10/29 13:11一開始重量不夠,就提高多一點。家裡練最好買組合式 或可

Dwccc10/29 13:11調式啞鈴,不然會一直換重量很浪費錢的

Dwccc10/29 13:12還是建議去健身房 比較方便

wan0zei10/29 13:15問問哥又來==

wan0zei10/29 13:16至少問點有梗的問題吧

k586301410/29 13:52洗文仔

chigo52010/29 13:55你是做什麼也沒說…

Radiomir10/29 14:17又是你...

shane2415610/29 14:23?????

a112121010/29 14:34看部位 小肌群小 大肌群大

thehoodguy10/29 16:00進桶吧

kuroroTW10/29 16:40你的問題是窮還是想健身要先分清楚

MK4710/29 17:18一次加20 證明你是真正的男人 be a man

s250020510/29 17:19當然是一次+100g

stamen10/29 18:03這麼弱的話建議一次加一根毛

iamoldtwo10/29 23:41?

gigi03050710/30 02:18蛤 你沒買可調式的?你是想組成啞鈴塔嗎?

pisser10/30 10:38每天多綁一根橡皮筋就好,漸漸加重

ng13001610/30 15:08我第一支買4kg 第二支7kg

ng13001610/30 15:10第三支就買到9kg

ng13001610/30 15:10中間隔2kg我覺得可以

yggyygy10/31 12:03可以吧

ppc10/31 21:53我都一次加1000g