Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
※ 引述《steven183 (長崎爽世的老公)》之銘言:
: https://youtu.be/lMbNqG92Dko?si=SQEy0jCz9Ob-loT6
: 想問大家怎麼看
: -
: 更新李茶的回應
: https://youtu.be/lnbsp1qGsEM?si=z0CgtBLsqghRYsou
閒聊一下,
類似這例子國外也有,
以前 Renaissance Periodization的Dr. Mike就跟 Geoffrey Verity Schofield針對ego-lifting是否必要的問題有過辯論
Geoff認為ego-lifting還是有其價值,因為可以用更重的重量,專注在離心階段的收縮
Mike 引用研究認為ego-lifter常常說可以用更重的重量專注在離心階段,其實對增肌沒有顯著效果
最後好像Geoff就沒有再回應(或者有?但我忘了),大概是自認理虧
這兩位就跟李察還有陳醫師蠻類似的
Dr. Mike 有運動生理學的博士學位,做的影片也都是以研究為本
Geoff本業是在中國教英文,雖然影片有時也會引述研究,但確實本身不是研究者,影片也多半以自身或他人經驗出發
我想說的是,就算是在這場辯論裡,Geoff與Dr. Mike也都是互相尊重對方,
他們不會用一些煽動性,或情緒性的字眼描述彼此的影片內容,而是就這個主題進行理性的辯論
當然Mike我們就不用說,一個研究者需要的就是保持冷靜,不要讓情緒凌駕自己的理性
這方面我想陳醫師也展現在他的影片裡(or so I believe)
而Geoff即使不同意Mike,也不會稱呼Mike的影片是"網紅翻車",而是單純地在標題說自己不同意Mike
再來,就算Geoff最後也許站不住自己的立場,辯輸了Mike,
這兩人的影片我也還是會定期收看,因為健身這回事,確實太多可以影響的變因了
研究可以告訴你一些 general pattern,但這不表示個人的經驗就必定沒有參考價值
對於某些人而言奏效的練法,即便不符研究指出的general pattern,我也會納入自己的訓練,
如果在自己身上沒有太好的成效,我就放棄;若有,那當然是繼續維持
就像Dr. Mike常常強調的,stimulus to fatigue ratio
同樣一個動作,對於不同的個體,其stimulus to fatigue ratio可以很不一樣
所以我們才需要廣泛學習各種練法、各種動作,找出哪些對自己是最好的
跑題了,我只是想用這個說明,健身這回事我覺得是主客觀參半啦
研究告訴你的客觀的pattern,當然應該考慮,但個別人主觀的經驗也還是值得參考的
只是想分享自己對於這次事件的一些引申想法,沒要幫誰的論點說話(但我還是不太喜歡李察的風格啦XD)
我練得也沒多好,so you may take it with a grain of salt
--
任何論述不論提問、學術研究、經驗談都是可以參考或交流,
我是不懂一發地圖炮就說人家翻車是要多有自信才幹的出來
以後沒聽過半桶水響叮噹嗎
說難聽一點就是譁眾取寵
想要流量也不用這樣搞啊 難看真的
U
寫網紅翻車就是來衝流量,為了流量啥都敢寫,那內容堪慮
就是聳動標題騙流量,就像內容農場跟後來的爛新聞風格一
樣
64
首Po最近YT看到一個健身頻道 頻道主叫李茶 裡面很多觀念........ "可能"、"或許" 對新手有用吧~~~55
我是健齡1年1個月,年38歲的大叔 體重77、體脂17% 目前啞鈴上胸臥推(單邊)85lb*6 、窄握槓鈴pin press 80kg*6、槓鈴肩推60kg*5、槓鈴划 船90kg* 6 (沒用拉力帶)57
板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動 想問大家怎麼看 -35
健身第一輩網紅 peeta 蓋伊 兆佑就不會這樣戰 不知道他在戰什麼的 雖然影片內容看起來是理性討論 但標題就是在臭5
先不討論論文爭議 大部分肌肥大的訓練者都是練向心快 離心慢吧 尤其是練代謝壓力的訓練者 這篇研究的確不太符合經驗法則 個人意見2
這個比當初的館長更搞笑 館長當年去戰史考特介紹的血流阻斷法 "這個也不是醫生啦~~~喔 他是復健醫生 也算是醫生啦" "尊重外國研究...研你媽姬芭"13
想不到過一段時間 這篇文的回覆這麼精彩 原來李察翻車了XDD 原文就有說過了 李察標題跟內容都看過的話
爆
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