[問題] 腿推後暈眩想吐

dakkk03/01 17:56太重了吧

stephanal03/01 17:56休息啊還要問

shane2415603/01 17:59正常 不然怎一堆人討厭練腿 隨身帶一包葡萄糖 練腿前

shane2415603/01 17:59不要吃太多東西

wupeter0903/01 19:01吐完繼續練

dm11077303/01 19:06你都可以做到 260 kg了，怎麼還會問這種問題

Asucks03/01 19:30吐完會舒服很多，然後繼續練

rick10223303/01 19:30練腿呼喚太多肌群了 真的想到練腿日就怕 討厭

NTU5566NTHU03/01 19:42缺氧 注意呼吸 中間休息的時候不要坐著或低頭

ming012803/01 21:28還好啦，掛重可以，不要只下放5公分踢起來那種就好

sophena199003/01 22:29我超愛練腿耶，但我重量跟樓上巨巨們比起來是小廢物

sophena199003/01 22:29XD

sin81203/01 23:01就短暫缺氧啊

gwds486803/01 23:54吐完繼續練

avcds111103/02 02:50吐完真的能繼續嗎 我練腿吐了好幾次 沒次吐完還是很不

avcds111103/02 02:50舒服 根本沒辦法繼續練

dear010603/02 12:30吐完繼續練啊XD，腿推的重量習慣後可以加到很高

dear010603/02 12:30小腿要小心不要打直容易承受應力直接斷掉

peter072603/02 13:14練腿前要喝水

shane2415603/02 13:56可以繼續練 讓你身體習慣強度

shane2415603/02 13:57但前提還是身體為準 真的很不舒服就別免強

ju7ythee03/02 17:42躺平抬腿，讓血液回流

drummers03/02 18:57我自身重量比較重，也可以很快就ㄍㄧㄥ到三百，然

drummers03/02 18:57後做完是沒想吐

drummers03/02 18:57，只是踩地面時覺得自己在飄…應該是缺氧加上第一

drummers03/02 18:57次感覺自己怎這

drummers03/02 18:57麼輕

drummers03/02 18:58之後就不太敢超過兩百五

toro07703/03 00:30同樓上疑問 做到這重量自己就知道了吧 除非是硬A上去的=

toro07703/03 00:30="

toro07703/03 00:30上週去萵苣練腿 也是練到暈眩想吐 後來去伸展區拉一下和

toro07703/03 00:30調整呼吸 好很多

a4895631203/03 14:13鼓勵吐完繼續練是怎樣，當自己選手還是靠健身賺錢，長

a4895631203/03 14:13期的事，不要弊大於利了

eeeeeeee303/03 17:37如果練心肺 這種缺氧的狀況會改善嗎

SwordCar03/03 17:43練腿前要睡飽，身體疲累練腿效率很差。

p0917198903/04 20:58我自己有時候狀態很差去練腿也遇過想吐的情形 就去吐一

p0917198903/04 20:58吐就舒服很多了 之前還嚇到WG教練 後來他都要我好好休

p0917198903/04 20:58息好再來練