[問題] 關於肱骨前移的治療

hellomo08/01 21:58我也是肱骨前移，躺著時，手無法向上伸直，物理治療三個

hellomo08/01 21:58月後才變好

andy5160608/01 21:59我先前也有類似問題，手前舉或側舉都會有聲響伴隨刺痛

andy5160608/01 22:00物理治療一陣子後不痛了但也只有治標，可能問題在習慣

andy5160608/01 22:02現在是只要練有動到肩關節的動作我就會放鬆大小圓肌

andy5160608/01 22:04不確定問題點可以整個後側肩關節周圍都放一遍

name8027408/01 22:15極難 這四五年看遍中西醫以及自費還有找我媽醫院的醫生

name8027408/01 22:16結論比較殘忍 接受自己的構造 教練都拍學生練完的照片

name8027408/01 22:17過一陣子又回去了 這幾年成果只有改善了駝背 身高拉高

name8027408/01 22:19前移造成的影響改善不多 背槓蹲舉不適 臥推倒有點改善

name8027408/01 22:20小時候常駝背 雙手放前面 骨骼定型了 手往上舉高

name8027408/01 22:21肋骨就想要翹出來 目前是練胸肩無不適 背槓蹲舉會

name8027408/01 22:24做很多功能性訓練 生活習慣調整 外人眼裡改善還是不多

name8027408/01 22:27復健治療多讓不適的症狀改善 但鏡子裡還是看的出來

TwoBNineS08/02 00:11之前也是肱骨前移 被物理治療師瘋狂放鬆周邊肌群才有

TwoBNineS08/02 00:11回來 但不舒服感就還是持續 只能共存了

TwoBNineS08/02 00:12起碼可以練 就變成肩夾擠這樣

juor208/02 09:33肩夾擠是結構受損的結果...不治療受損只作動作控制訓練

juor208/02 09:33當然效率不佳

gs0000108/02 13:09記得練背、放鬆、拉筋。後兩項很少人會做，但真的差很多

gs0000108/02 13:09。

PrincessBad08/02 18:00卡一下解答 我也想知道

createspace08/02 22:09多練9090呼吸 死蟲 棒式 把核心排列和呼吸練好 肱骨

createspace08/02 22:09的位子和肩胛有關 肩胛的位子又取決於核心