[問題] 館長熱身組說做到力竭

roe760012310/08 23:20完全不適合也不合理

Thelight10/08 23:24你猜為什麼要叫做熱身組

rick10223310/08 23:28你有人家壯嗎 肉量有人家多嗎 在那叫什麼

a630007210/08 23:3332磅可能比較適合老人跟小孩做而已

wu096610/08 23:34沒看他們影片，但是新手自覺力竭有時候真的會放盡力氣無法

wu096610/08 23:34掌控或即時恢復，並不太適合還不懂動作及自身能力掌控不足

wu096610/08 23:34的人，而且就字面上也沒提到重量及次數，所以不建議力竭，

wu096610/08 23:34而且就算有經驗的人及老手也不是常常都在力竭，之前也有許

wu096610/08 23:34多文章及網紅提到力竭的風險，更何況是新手力竭

cosy10/08 23:35可能不是力竭 是肌耐力不足?

shane2415610/08 23:4216公斤力竭什麼？你走路走到力竭意思嗎？

shane2415610/08 23:43不是誒 單純來吵館長的去八卦版好嗎？

malouflage10/08 23:46奇怪為什麼我找不到影片啊 ，是被孫生封鎖是嗎， 我

malouflage10/08 23:46是超哥

x74710/08 23:52館長不專業 連學員狀態都不會看

augustus21510/09 01:1632磅要做到力竭，可能要30下以上吧。

renna03876610/09 02:51館長當然專業啊 憑他的經驗跟知識好歹是米洛斯等級的

renna03876610/09 02:51 可惜孫生不是鹿晨輝 不是小蘿蔔

gm325210/09 10:45不是阿，館長第一天開健身房？如果他都這樣操之前早就被人

gm325210/09 10:45抓出來罵了

chigo52010/09 11:11熱身組妳還要降重？？

chigo52010/09 11:13前面幾篇才有個故意來黑的

drinkmywater10/09 11:23超哥你家雞排很難吃 不要來留言了好嗎

heavenbeyond10/09 11:26其實簡單說，你看孫毛做完第一組以後那個表情/呼吸/

heavenbeyond10/09 11:26還可以嘴砲...，像是「練腿練到力竭」的樣子嗎？

heavenbeyond10/09 11:26就算只是機械式的腿伸展，我相信真的有做到「力竭」

heavenbeyond10/09 11:26的大大都清楚，做完以後根本只能「用極度扭曲的表情

heavenbeyond10/09 11:26狼狽的大口喘氣」。

heavenbeyond10/09 11:26孫毛連喘氣都沒喘一下，那叫力竭？？？笑死。

heavenbeyond10/09 11:33館長是明眼人，他一看就知道孫毛這種強度只是「腿力

heavenbeyond10/09 11:33很爛的人訓練到腿痠」，就這樣而已，頂多只是「腿痠

heavenbeyond10/09 11:33」根本不是什麼「力竭」。但他也沒辦法在鏡頭前講這

heavenbeyond10/09 11:33麼多，難道要當著全國觀眾面前直接嗆「你這根本不是

heavenbeyond10/09 11:33力竭 你沒有盡全力」嗎？不可能嘛！

heavenbeyond10/09 11:33所以阿館才一直講「你就做到自己覺得力竭/沒力就可

heavenbeyond10/09 11:33以」。阿館這裡講的「力竭」，跟真正有在重訓的人所

heavenbeyond10/09 11:33理解的「力竭」，根本是兩回事。

heavenbeyond10/09 11:33你拿「力竭」這二個字來臭阿館，只證明一件事情：你

heavenbeyond10/09 11:33根本沒有練腿練到力竭過。

assai00010/09 11:47請問有訓練影片嗎？我找館長頻道都沒看到

x74710/09 12:1644:20左右

x74710/09 12:16https://reurl.cc/q0rANE

x74710/09 12:18館長就沒在看學員狀況 熱身組就是輕鬆熱身

x74710/09 12:18什麼叫熱身組 要做到不行為止？

x74710/09 12:18自己不專業還要拉別人下水

ppc10/09 12:33就問你捐多少

ppc10/09 12:33他就土法煉鋼法，任何新的方法出來他就先嗤之以鼻，也無法從

ppc10/09 12:34科學角度去探討。

dear010610/09 12:44熱身組請用體重10分之1（或以下）

bustinjieber10/09 12:52熱身力竭其實沒問題，因為重量很輕

bustinjieber10/09 13:01另外，我建議新手‘’在有人看的情況下‘’，

bustinjieber10/09 13:01都是盡量做到力竭沒錯。

bustinjieber10/09 13:01因為新手的‘’自覺力竭其實根本不是力竭‘’，

bustinjieber10/09 13:01並且因為重量很輕，只要確保正確動作性，

bustinjieber10/09 13:01還有其他輔助肌群可以協助重量歸位。

sea13028110/09 13:29回樓上，新手健身在重要性上，安全>>>>>訓練效果

sea13028110/09 13:29面對新手絕對是打安全牌，就算有人看，也不該讓他做到

sea13028110/09 13:31力竭，他表情有些微異樣就該叫他停了

jimmyfk10/09 13:34「力竭」只是用詞比較聳動而已...

jimmyfk10/09 13:34你伏地挺身一次可以做幾下?

jimmyfk10/09 13:34你伏地挺身做到力竭可以做幾下?

jimmyfk10/09 13:34不是一樣的東西? 重量輕的熱身做到力竭沒什麼問題呀...

x74710/09 13:4050樓在講什麼鬼啊 新手熱身組 還搞到力竭

x74710/09 13:40這樣是教練不專業好嗎 身體都沒熱開硬幹

x74710/09 13:40肌肉直接給你很糟糕的反饋好嗎

heavenbeyond10/09 13:52以孫毛這種89邏輯，就算阿館沒說「力竭」二個字，照

heavenbeyond10/09 13:52樣也會被他臭。

heavenbeyond10/09 13:53比如說阿館如果講「每組做12下」，孫毛事後會講「我

heavenbeyond10/09 13:53做到第10下就沒力了，可是館長要我做12下啊。那麼多

heavenbeyond10/09 13:53觀眾在看，館長又一直喊"幹你娘再做再做" ，那我只

heavenbeyond10/09 13:53能勉強做下去啊。」

heavenbeyond10/09 13:53這就是孫毛的邏輯，不要懷疑。他要臭一個人，跟那個

heavenbeyond10/09 13:53人講過什麼話，一點關係都沒有。

chigo52010/09 14:04某47有時間回文為什麼不把原本的文加上重量？

Iversonshao10/09 14:05輕浮克

camen10/09 14:40操到爆掉就不會是一次好的訓練，尊重事實吧

transfixgod10/09 15:15館長話能信？不用浪費時間在他身上

a630007210/09 15:51網軍可以都滾回八卦板去嗎？

x74710/09 16:07chigo520當我你小弟 我改掉就不錯了

x74710/09 16:08好好面對熱身組放學員硬幹的事實啦

steven18310/09 16:46不用吧 這樣還叫熱身嗎

Muilie10/09 18:14肌肉大，所以是對的

l16710/09 18:30那個帶風向失敗被噓爛的還來啊

siyabear10/09 18:57笑死了，發文帶風向失敗後還跑來推文繼續臭，可憐

x74710/09 18:58所以要不要面對熱身組 放學員硬幹到力竭的問題

chigo52010/09 20:00所以你是承認要來帶風向了麼？ 根本故意黑被抓包還死性

chigo52010/09 20:00不改 呵呵

x74710/09 20:15誰跟你承認帶風向 我單純是看館長帶熱身動作不對

x74710/09 20:15上來跟大家討論而已 我針對這一點那麼久

x74710/09 20:15你只記得講東講西

bustinjieber10/10 09:24熱身組力竭跟訓練組力竭是不一樣的東西，

bustinjieber10/10 09:24使用的肌肉型態不一樣，我就說到這邊。

hornet0110/10 09:47阿不就bro science

a204120110/10 11:10館長的邏輯就當兵那套啊

yee5259010/10 21:22館長專業：你舉多少？你有我壯嗎？

ccufcc10/11 08:06所以有橫紋肌溶解嗎

yggyygy10/11 11:58來，小宇

minicat10/11 12:42最專業的館長: 你重量做多少，運動表現比我好嗎？

chigo52010/12 06:21那為什麼不標的重量？？這不是故意誤導 你就回答這點就

chigo52010/12 06:21好

x74710/12 07:38因為我當時聽到只有講數字當初我以為是公斤

x74710/12 07:38但後來查才發現是32磅 既然我打錯

x74710/12 07:38我就把公斤去掉 留下當初聽到的數字 爽了嗎？

x74710/12 07:41然後我修改過後還要求我標重量

x74710/12 07:41我就問你 你是在叫小弟嗎？

x74710/12 07:41你叫我做什麼我就做什麼？

a630007210/12 09:30說個笑話，32磅做到橫紋肌溶解。