Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？

Stevenchow 發表於 2023/7/25 下午2:07:31

看板MuscleBeach標題Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？作者

Stevenchow

(史提芬周)時間Jul 25 14:07:31 2023推噓爆推:231 噓:1 →:93

PTT評價

想了很久，還是回文好了！
和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD

剛決定簽月費健身房時
https://i.imgur.com/eME11k2.jpg

略有小成的時候
https://i.imgur.com/ycu3m2Z.jpg

最近
https://i.imgur.com/wdeFeEq.jpg

原本想說照片要不要P個山下智久上去，但我想分享的是：男人健身最大的好處，對我來說就是「自信」如果不露出廬山真面目顯示自己自信爆棚好像有點說不過去。

健身最大的優點對我來講不是什麼分泌大量令人愉悅的多巴胺，是自信。特別是我今年40歲，過去30多年的人生都是胖子，不知道大家有沒有那種同學，看到肥宅奶的時候會去彈人家奶頭或者抓兩把，我在國中時期就是那個會被彈奶頭跟抓兩把的，加上家庭教育也是屬於「做好應該、沒做好就是我不夠努力」的，就算考試考了前幾名、參加比賽得到獎還是會被說「笨得跟豬一樣」

對，不是俏皮地那種，是真的覺得我跟豬一樣蠢。

所以，我一直以來都是自卑、沒有自信的類型，就算是感情被劈腿、被甩掉，我還是覺得「一定是我哪邊不好」

所以，一路運動下來最大的變化就是在訓練的過程會很專注，不會想東想西。當有成果被看見的時候，會有人來跟自己搭話，雖然也都是男的，從老的到年輕的都有。但我覺得沒關係，至少在他們眼裡我算是練得不錯。而且，練身體很公平的一點是：就算是Elon Musk那個層級，也是要花時間練。能讓人愉悅的東西很多，為何是選健身？我想對於步入中年的族群來說，多數人的身材要嘛營養過剩、要嘛營養不足，成為同齡人中體態很前段的，那個感覺很爽！

如果要說缺點，大概就是吃東西會有潔癖，稍微亂吃一點，我可能下一餐就不吃了。然後，真的開銷變高的地方不是健身房的月費，而是要吃健康乾淨的食物。還有多少會想買可以秀身材的衣服。

健美比賽越來越變得多，應該至少7-8成的人一提到健身就會想到要練成像藝人那樣，其實，也沒有這麼狹隘。我一開始就是為了體態練的，什麼增加運動表現那個不是我的目標，但越來越多人投入才有機會讓一般人也瞭解健身不等於健美。

而且，社群平台是蠻有毒的。
我不知道現在年輕人還看不看Mobile01，裡面的人是青年才俊，不是一勞永逸、再不然就是房子弄得像樣品屋、車子都開德訂滿配的，學生時代都會覺得「有為者亦若是」當了很多年社畜之後就會發現真的不是自己想學就學得來的。

所以，健身的好處之一就是可以和自己比較就好，比半年、一年前的自己體態再更好、能舉起的重量再更重，哪怕只是多個3、5公斤也很好。

重要的是因為這件事讓自己感到很快樂、有成就感，這是夾在上有老、下有小的中年人世代很需要的。

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.214.68 (臺灣)

※ PTT 網址

推

niceman100307/25 14:17推

推

cloudkey07/25 14:19有毅力有行動力給推！認真的男人！

推

thousandwave07/25 14:21你老好快ㄛ

→

SanJoc07/25 14:26這時間跨度應該有10年吧

→

SanJoc07/25 14:27這樣持之以恆真令人敬佩

推

cccone07/25 14:28有毅力

→

DIDIMIN07/25 14:32臉變老好多

→

rick10223307/25 14:32每個人的過去與生活環境方式不同老化的程度也不同

→

rick10223307/25 14:32在那邊嘴老是多年輕而且體脂較低的時候也顯老

推

foredoom07/25 14:34厲害耶真的是有毅力

→

kisweet99907/25 14:34令人敬佩的毅力

推

ben14507/25 14:45推毅力!能分享一下第一張到第三張隔多久嗎？

推

kee3207/25 14:57好厲害欸！！！

推

fight4052007/25 15:06訝異的是臉的變化程度這三張隔多久啊

從2019年到現在

推

kindyayaya07/25 15:08推推

推

jack9131507/25 15:13隔幾年啊臉怎麼差那麼多

推

button407/25 15:14有恆心毅力就給推

推

RodrigueZ81007/25 15:22瘦下來臉垮掉會顯老而已吧

推

calvincock07/25 15:26猛但你是不是出太大力讓臉整個看起來皺紋很多感

→

calvincock07/25 15:26覺老了很多歲

推

STi201107/25 15:26好乾阿

推

biemelo15707/25 15:26推！

推

Jeter07/25 15:43第三張看起有60歲

欸~不是吧~60歲(哭)

推

lOOYEAR07/25 15:43推世上無法掌控的事情太多了，健身會上癮就是因為付出

→

lOOYEAR07/25 15:43就有收穫，起碼你可以掌控你自己。

推

DaVinci07/25 15:46體脂太低讓臉看起來很老？最後一張看起來很像阿公的年紀

→

DaVinci07/25 15:46了

可能是吧~畢竟我兩週後要比賽了，我也不知道我現在體脂多少沒有在量。

推

uei120107/25 15:52因為以前胖後來瘦，臉上的皮比較鬆吧，小問題

推

EddieJeremy07/25 15:54你進去精神時光屋?老了好多

推

tbiarenas07/25 15:55這是班傑民的奇幻旅程嗎

推

Menstop07/25 15:56第三張說70我也信

欸上面說60己經夠誇張了你說70 QQ 總要敬老尊賢吧(哭)

→

cherrybabe07/25 15:57很猛一年能減成這樣屌打健工同盟某會員

沒有一年，差不多4年

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 16:04:45

推

transfixgod07/25 16:02好強！推一個！

推

storyk4924007/25 16:07靠行動而不是靠鍵盤就給推！

推

Rosenkreuz07/25 16:08帥！

推

gm325207/25 16:10阿伯超猛!

推

cherrybabe07/25 16:12四年也很強了真的

推

button407/25 16:18兩週後？總統盃環球？原po加油！

→

button407/25 16:19只有你知道自己經歷了什麼備賽增減辛苦了

謝謝囉~

推

freefree012807/25 16:21推啦越來越健康

推

joverKJ07/25 16:24好猛

→

joverKJ07/25 16:25一開始有請教練嗎

最一開始的時候沒有，跟大家一樣看YT、上網查東西

推

LEDG07/25 16:25好奇，你的膽固醇多少？

你想問的是我想的那樣嗎？我吃滿清淡的，應該都在正常值吧！ →

minipc: 黃阿文69歲看起來還比較年輕

07/25 16:28 我也希望保持到69歲還能像黃阿文教練一樣

→

STi201107/25 16:31所以贅皮真的消不掉嗎?

推

sm98151207/25 16:41你是海賊王DIY日記嗎

推

flydogzzz07/25 16:43體脂低沒有油脂支撐，膠顏蛋白流失快就快速老臉

推

a831211607/25 16:44建議去打個玻尿酸

推

iamking0507/25 16:50推

→

XZXie07/25 16:57體脂太低真的臉顯老哭啊

推

samuel3021407/25 16:59好強

推

shepherdy07/25 17:00推

推

Ikaros260107/25 17:01帥喔

推

yawenla07/25 17:04瘦太多脂肪真的皮會垮，需要打個醫美...

推

GetSeasick07/25 17:19重點就在身材的變化一直看臉幹嘛

推

FUBAR07/25 17:23強

推

minoru0407/25 17:25臉是不是體脂太低的關係

推

Justapig07/25 17:25四年從胖子練成這樣你一定超努力

推

nxlpeibn07/25 17:26七十歲還能練這樣真的猛

可以不要這麼粗暴嗎(哭)

推

mtm07/25 17:29瘦太快，皮膚來不及縮就會有肚子那片嗎?

推

george121807/25 17:29蠻神的…版上pr90吧

推

pb110107/25 17:31厲害不過中間的圖比較符合一般人審美觀

推

jamescle2307/25 17:33推

推

peter072607/25 17:36光線也有影響啦陰影會加深皺紋

推

iamoldtwo07/25 17:40超低體脂比賽側面照有猛到。體檢結果應該變好很多

推

kenhiro556607/25 17:48體態好超多有夠強但光看臉真的老不只四歲

→

Jeter07/25 17:49你想比賽的話臉看起來老比較還好但贅皮建議去割掉

→

Jeter07/25 17:50比賽就是選美那個贅皮太扣分了

因為今年是第一次比賽，我也不確定以後還要不要比，要比的話應該會去看一下醫美吧！明年再說了，順便存錢XD

推

louis526507/25 17:50所以腹肌真的是天生加成的，第一張體脂高還是有腹肌的

→

louis526507/25 17:50痕跡

推

RINPE07/25 17:50第二跟三還以為差十幾年二感覺最讚（雖然沒露臉

推

v226651407/25 17:52推

推

icedog12207/25 17:55我覺得第二張剛剛好耶，臉也不會太凹

a...最近的狀態是因為要去比賽，等比完就會吃回來了

推

libooo07/25 17:56體態超棒！

推

MichaelRedd07/25 17:58大大才40?照片看起來快60，有點像楊雄XDDD

推

MichaelRedd07/25 18:02才4年可以有這種手臂真的很強了

欸~講得出楊雄，公鹿隊射手也是經過百戰百勝跟包青天年代的人吧XDDDD 我的手很細啦(記得好像38-39公分而己) 應該就剛好細節多一點

推

Puma556607/25 18:132是大眾的菜

推

jwzkp07/25 18:15勵志推

推

Wall6207/25 18:17推比賽加油

謝謝~

推

wu096607/25 18:21感覺你維持在2比較好

推

hottie07/25 18:25是不是油脂吃太少？看起來臉上膠原蛋白流失很嚴重

大概是因為有點累吧！

推

paul195107/25 18:31強

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 18:47:41

推

MagicYif07/25 18:34好強………

推

s981250807/25 18:35佩服佩服

推

modocachi07/25 18:36超猛推一個！

推

blue99907/25 18:50?? 你這照片是什麼時間阿為什麼忽然老那麼多年輕時雖然

→

blue99907/25 18:50胖但是臉是年輕的反而算蠻帥的阿

→

blue99907/25 18:52我覺得你第一張反而比較帥耶是減脂太超過了嗎

因為備賽倒數兩週，我想盡可能減乾一點啦

推

dakkk07/25 18:53推第二張

推

only030707/25 18:53為什麼看起來真的60的感覺

推

Bocaj07/25 18:55推!

推

rizzo12307/25 19:00臉真的差很多…

推

SODtaiwan07/25 19:07也老太多了吧第2張這樣身材就ok了

推

talktony07/25 19:09最近聽到一句話：人生是場旅程，重點不在於完成什麼成

→

talktony07/25 19:09就，而是過程中你逐漸成為了一個什麼樣的人。而你真的

→

talktony07/25 19:09成功變成一個自信的人了，恭喜啊

甘蝦開心才是最重要的

推

GymRat07/25 19:14變老

推

ppc07/25 19:17身材不錯，但臉怎麼練到50歲qq

乾整篇看下來就你最客氣，我先超前部署老起來放啦！

推

levs07/25 19:22文筆真好。推你說的跟自己比較。

推

KNaCa07/25 19:28推毅力，真的很不簡單！！！

推

Doncic997707/25 19:28推毅力

推

Asucks07/25 19:31相當猛

推

deprive07/25 19:34厲害! 同是40歲的大叔,很有感啊~ (握手)

推

deankobe07/25 19:36讚努力看得到成果

推

joy15935707/25 19:514年變老這麼多喔？

推

carava07/25 19:59我覺得第二張的體態比較好看，但這是個人選擇，網友怎麼

→

carava07/25 19:59覺得並不重要你開心就好

推

alains07/25 20:03瘦下來果然老很多，我也是這樣

推

wen1230507/25 20:08帥

推

lilCbum07/25 20:11推

推

mainsa07/25 20:28其實中間那階段好很多把體脂都弄光並沒有比較好看(健身

→

mainsa07/25 20:28圈可能覺得好看但多數人應該都覺得不好看)也沒有比較健

→

mainsa07/25 20:28康

沒有要一直這樣，再兩週要比賽呀~

推

yawenla07/25 20:29是因為在備賽的關係吧？

YES

→

atashinchi07/25 20:33變好滄桑

推

wpd07/25 20:46看來我還是練個小成就好

我沒有要一直維持這樣，第三張是前幾天拍的，我差不多是備賽最後階段了碳水吃得相對少，又慢慢開始在脫乾，臉看起來累很正常吧？刄牙不是也有演過嗎XDD

推

asd7020807/25 20:48第三張 40歲？看起來超過55了...

推

Puma556607/25 20:49備賽圖嚇壞一堆人XD

→

survivalteru07/25 20:51本來就不是年輕的臉惹就有捨有得吧

→

NinJa07/25 20:54你自己看不出來嗎 QQ

認真要說的話，我自己真的沒有感覺呀！可能我看習慣，加上我原本就老臉。說實話，如果不是看到推文，我其實覺得很普通，肌肉板不是大家都很猛的嗎

推

KureRaian07/25 21:02有肌肉推～

推

ARTCOM07/25 21:03好奇阿公真實年齡是多少XD

推

jyekid07/25 21:09最後一張老得太多了臉還是要有肉

推

blademan07/25 21:11帥 respect

推

jior07/25 21:21阿北，出事啦！！

推

JohnnyWalker07/25 21:22推你的毅力! 有志者事竟成

推

pinkwl607/25 21:22為什麼第一張看起來最年輕呀還是這是胖的時候的學生照

因為第一張真的是四年前的照片啊，那時候比較年輕不合理嗎XD

推

Teixeira07/25 21:24你是去精神時光屋練的嗎？身材跟臉的變化都很像

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 21:40:49

推

dl12307/25 21:29第二張剛剛好

推

ckai198307/25 21:40好可怕，我也快40歲了

推

licklabium07/25 21:41你真的厲害

推

morgankhs07/25 21:43推爆

推

ILoveHottie07/25 21:51推毅力

推

cuteVictor07/25 21:54第三張顯老應該是比賽快到了身體太疲累吧

推

southernwood07/25 21:54加油

→

cuteVictor07/25 21:54但大眾還是覺得第二張比較好看XD

推

yliann82907/25 21:59變老好多...

推

Anda07/25 22:00老實說我也以為第三張是55歲上下…

→

Anda07/25 22:00好奇第三張是幾歲拍的？

推

ckai198307/25 22:02樓上，文章寫今年40，難道是未來拍的？

推

Anda07/25 22:04原po周圍同事朋友沒人說你看起來55+嗎..

→

Anda07/25 22:04抱歉沒看到內文有寫40歲抱歉我嚇傻了

這麼一說，還真的沒有，連我應該變壯了他們也沒說什麼。可能是常見到我己經無感了吧？還是我存在感本來就低(？)

推

drunk010207/25 22:08看到肚子的那個皮還真的是瘦下來的好猛

沒有地皮可以炒，只好炒肚皮了(誤)

推

jerry181507/25 22:08勵志推！

推

ohmyg0d07/25 22:10我也覺得第二張最好看有毅力給推超神

噓

barttien07/25 22:14乾成這樣，對不起，我真的不行

推

liao1807/25 22:17推厲害!

推

ka092708544307/25 22:28推

推

greenpeter07/25 22:30有神快拜太神了

推

GOPOL07/25 22:33看起來像55歲....是減脂過頭太累了嗎??

推

yoho07/25 22:36佩服你

推

ademgu07/25 22:40帥

→

asd9026707/25 22:46如果同樣穿上衣服的話恐怕練前比練後更討喜

推

adult121907/25 22:46身材進步很多可是為什麼臉反而感覺比第一張歲月痕跡加

→

adult121907/25 22:46速很多？

→

asd9026707/25 22:47而且一般來說可能穿衣狀態還比較多...

→

asd9026707/25 22:47不過還是各取所需自己喜歡最重要

推

wtsph07/25 23:05為什麼推文裡可以直指我健身失敗（痛哭）

推

MASOMASO07/25 23:05你的臉不像40歲像是50多請問是否是胖的時候的皮因為瘦

→

MASOMASO07/25 23:05了垮下來要不然我想不到其他理由

推

a095897322607/25 23:10靠北也太猛了吧

推

Muratlo07/25 23:11所以你應該有50了吧老哥?

→

mimic1307/25 23:11才四年！？看照片我以為中間經過20年欸！

推

t8151127007/25 23:1940歲才4年== 大哥我跪了

推

batike07/25 23:19推！！

推

CHRISBEE07/25 23:29勵志健康推，但不好意思第三張臉真的有點像阿公

推

Meloes07/25 23:43第三張不知道是不是燈光還是太疲勞真的看起來老很多...

可能都有吧～拍的時間是晚上又在室內，而且最近真的滿累的。雖然聽起來很LUB 哈哈

推

wc4eva07/25 23:50猛推一個

推

basslin091307/25 23:56我覺得長得有像王道

推

jiro071807/26 00:09超強...

推

Azimech07/26 00:22最後一張應該50吧？

推

s6212david07/26 00:34我也想說真勵志分享苦練20年的轉變

推

fabulousWeng07/26 00:47推

推

RAY120307/26 00:50勵志！哥加油啊！

推

Arnol07/26 01:09你的臉看起來50幾歲怎麼回事.. 身體是很猛啦

推

ny5307/26 01:13推！

推

lyncher07/26 01:24強

推

suxen07/26 01:25臉要保養了

推

halulu07/26 01:38我也以為是苦練20年…臉皮都皺了也不放棄備賽辛苦了加油

推

graylove061107/26 01:48超強

推

Ninetails07/26 01:57感謝你的分享非常厲害！

→

Ninetails07/26 01:59這分享讓我對於體態上的理解釐清的更清晰

→

Ninetails07/26 02:00十分感謝佩服這份毅力

推

undft08207/26 02:01猛

推

aa01081008tw07/26 02:14第3張說60歲我也信...乾過頭會這樣喔..

→

aa01081008tw07/26 02:16反而是一開始根本都沒練的時候.臉最年輕....真妙XD

推

jack858707/26 02:16人生70才開始，阿北您辛苦了

推

jack858707/26 02:18這三張照片是青年-壯年-老年嗎？感覺每張各有20年的跨

→

jack858707/26 02:18度

推

AquaSKY07/26 03:32這就是所謂的「我變強了但也老了」嗎

推

uwmtsa07/26 04:04豪猛，可是第三張真的有點老，因為臉有點乾瘦吧

推

easyleeful07/26 05:31好威

→

firemothra07/26 05:45真的40歲而已？

→

firemothra07/26 05:48第三張說是第一張的老爸我也相信

推

lpmybig07/26 05:50練得很好不過臉變老超多QQ

推

iuo07/26 06:23大家預期你貼的三階段：普通人微壯教練壯

→

iuo07/26 06:24實際你貼的：普通人教練壯備賽特殊時期

→

iuo07/26 06:25只是預期不同加上光線角度吧

→

iuo07/26 06:26以為是大眾傳播文瞬間變圈內審美文

就...我是以去比賽為目標啊～所以就放個準備中的照片。可能我平常看太多健身網紅的IG，不知不覺以為每個健身的都長這樣吧XD 而且，如果老臉和有肌肉一定要選一個的話，我應該是秒選肌肉哈哈～至少大家是說我長得老，不是說我長得醜。健身會不會讓人變老？我想多數情況下應該是不會啦！但準備比賽可能會因為熱量吃不夠、訓練量要維持，所以顯得沒精神，像我本人原本就是法令紋深又習慣性皺著眉頭的，可能顯老效果倍增，而且，基本上我除了洗臉沒有做任何保養習慣啊！這應該是我個人問題，所以不要怕練太壯，放心去健身吧XD

推

chrira07/26 07:19強大

推

kiogy07/26 07:35原來健身會變老，嚇死了，我還是不要練太壯好了，第三張確

→

kiogy07/26 07:35定不是拿你老爸的照片？

推

naker07/26 07:56最後一張說60歲我也相信

推

sporplo022107/26 08:01非常寫實！推

推

FatDevil07/26 08:36我以為時間跨度是20歲~60歲

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/26/2023 08:53:35

推

weltschmerz07/26 08:55超鬼推

推

vi00024607/26 08:59敢放照片贏很多人了厲害

推

levs07/26 09:08原PO是因為臉上也有皺皮吧應該不是因為變老

推

jasonis0807/26 09:12是班傑明先生本人嗎？

推

levs07/26 09:14一堆不敢放照片的講話痠人最會世風日下

→

levs07/26 09:14酸打錯^^

推

currygaygay07/26 09:28突然每次這種胖子增肌減脂成功就會一堆人哭變老...XD

→

currygaygay07/26 09:28但除了脂肪流失拍照方式也有差啦

→

currygaygay07/26 09:28換個角度跟光線就好多了

推

airchia07/26 09:29很佩服原PO,有這樣的轉變,背後下的努力一定非常多

→

airchia07/26 09:30看完有些推文覺得納悶,明明人家就是要展示身材的變化

→

airchia07/26 09:31一堆人在臭人家的臉老,怎麼不放上你自己的照片來看,笑死

推

yenkuass07/26 09:41物理老師推有在youtube看到摩托車跟訓練影片XD

大驚！

推

openfor7507/26 09:42覺得很有毅力但照片看起來真的有個60歲健康有顧到嗎

→

openfor7507/26 09:42？

推

bitcheggs07/26 09:56第三張以為至少55歲結果才40！！

推

levs07/26 09:57文筆那麼好文章不只顧及肉體面，精神面也談到了

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levs07/26 09:57結果一堆人在那邊臉老

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levs07/26 09:58大體重瘦下來皮就是會那樣好嗎?

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levs07/26 09:58是不是自己練不到那麼壯只好趕快挑一下毛病？嫉妒嗎？

推

lee1107/26 10:00好強推

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levs07/26 10:01愛講臉的可以移駕去保養板跟醫美板

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fim07/26 10:08只能推了，但是大家會離題也是可以理解...XDD

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ezdoesit07/26 10:11佩服你的努力及分享的勇氣。

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ezdoesit07/26 10:12不過說實話，你第一張的樣子還算憨厚、可愛。

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ezdoesit07/26 10:12（難怪你同學會想摸你奶，就有親和力吧。）

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ezdoesit07/26 10:13第三張的樣子不只顯老，看起來也比較沒有親和力。

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ezdoesit07/26 10:14至於為何大家都在講臉，因為第三張照臉最搶戲吧！

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seebychloe07/26 10:19練得很厲害　eq也很好讚讚

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suiwwhsnz07/26 10:2330歲跟50歲健身會變老

推

levs07/26 10:25看了推文心得: 健身不是會變嘴賤嗎？

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Guoplus07/26 10:47一堆笑情旭化的嘴也是差不多臭

推

youGG07/26 10:53勵志，但臉真的變成55+了

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ezdoesit07/26 10:54講臉看起來像六、七十，不像四十，不算嘴臭吧！

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ezdoesit07/26 10:55看起來的年齡感受就是那樣，又不是惡意嘲諷。

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ezdoesit07/26 10:55惡意嘲諷的，才算嘴臭吧。

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ezdoesit07/26 10:56而且他就是在意外貌才練身材的，這點讓他知道比較好吧。

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ezdoesit07/26 11:05在意外貌又活在自己的世界會對別人的期待有落差。

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ezdoesit07/26 11:06比如：「我不是變得又帥又壯了嗎？為何大家那樣看我？」

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ezdoesit07/26 11:08活在別人的掌聲中也不好，但稍微知道一下才不會落差太大

直接講出我的臉顯老、精神不好、告訴我可以用打玻尿酸之類的醫美處理最後是關心我會不會因為板友直接的評論不開心，同時表示支持。整串推文看起來是這種感覺，這不正是「友直、友諒、友多聞」嗎所以我不會覺得有惡意啦！不過有一點您說對了一部份，我的確在意外貌，但我是在意自己看自己覺得怎樣，反而不在意別人怎麼看我，畢竟大叔都幾十歲人了(嗯？)更重視自己喜不喜歡自己的樣子、爽不爽這樣。所以，其實不是我EQ高，是假設說我老臉的人真的有惡意的話，那剛好沒有打中痛點。舉例來說:有肌肉的老人，這我沒什麼感覺;有肌肉的醜人，那我可能己經哭暈在廁所了。畢竟會想去比健美比賽的人多少都有點自戀的人格特質，被說醜可能傷害比較高XD

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yawenla07/26 11:20覺得原po超強超有毅力，希望你比賽順利

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anifalak07/26 12:02請問原PO瘦很快嗎，第二張還沒有贅皮耶

其實有，應該是褲頭擋住而己，畢竟第三張照片布料太少了XD 第一張照片是97-100公斤這個區間，第三張是70-71公斤四年減差不多30公斤會太快嗎？這我不太確定耶

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yawenla07/26 12:09是說我完全可以懂瘦下來臉垮這事耶，我自己半年瘦12公斤

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yawenla07/26 12:09幾乎都脂肪，當時臉也是垮掉法令紋都出來了，嚇到馬上去

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yawenla07/26 12:09做醫美...畢竟女生沒法接受變老

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yawenla07/26 12:12但對自己整體自信心會提升很多，還是很值得，幫原po鼓掌

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yawenla07/26 12:12跟加油！

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say2921707407/26 12:43太乾了吧狂

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wale112807/26 13:26厲害學習

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cykboy207/26 13:42你這是我爸吧…但推毅力

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losh07/26 13:47臉好像老太快了!建議要弄醫美調整一下，加油

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/26/2023 14:18:32

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g9867507/26 14:20辛苦了，備賽加油。

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cjchiu07/26 14:30其實第二張的額頭皺紋就開始變很明顯了，可能還是需要保養

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cjchiu07/26 14:30一下

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pig8800307/26 14:44認真回，最後一張髮型&眼鏡改一下，其實會看起來年輕很

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pig8800307/26 14:44多，照片拉近其實沒老的很誇張

推

jeff080107/26 15:19推太勵志了

推

waterboy070507/26 15:26太勵志了！！

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LastSmile07/26 15:53請問那層皮要怎麼處理掉啊？另外剛簽的時候幾公斤？

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Jeter07/26 16:45屁只能去醫美割掉

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Jeter07/26 16:45皮

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iuo07/26 17:14https://i.imgur.com/qq71LU6.jpg

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iuo07/26 17:14臉擦這個一罐搞定直男保養

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iuo07/26 17:16喔幹如果違規幫我刪推文拜託

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jiro071807/26 18:10所有是第三年就開始比賽了，好強...

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dakkk07/26 18:58我都擦蓋伊廣告那個

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rocky2081107/26 19:01推

推

minjih07/26 19:16有勇氣分享我就給推

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darkly07/26 19:22我覺得很厲害，而且很勵志

推

benboy07/26 19:51四年變這樣很猛雖然臉部有點操勞過度的感覺(?)

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ZathanaZ07/26 20:51哥可以去打個微針電波緊緻一下皮膚

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chantilas07/26 21:02練的很棒，推毅力！但還是要保養一下啦

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qqptt07/26 21:07想看你發文飲食怎麼控制。訓練方式等等。有毅力給推

有機會我再整理一下，如果大家都有想知道的話。

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Zipper07/26 21:17超猛

推

niravaabhas07/26 21:46最後那張好猛

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shawncarter07/26 21:5240歲？？？不好意思我原本以為你跟我爸差不多結果

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shawncarter07/26 21:52是跟我差不多

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shawncarter07/26 22:03推原PO風度

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Csir07/26 22:11瘋狂約泡阿

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CURT467907/26 22:35非常厲害!雖然我健齡比你長但成效沒有你好!真心佩服!

沒關係，重要的是健身很開心

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suckme07/26 23:08推

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qwe12345646007/27 02:15第二張好看

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Bocaj07/27 03:12祝福原po 比賽順利!

謝謝你

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ffyy07/27 08:46一般的室內光通常會讓臉上紋路痕跡更明顯

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ffyy07/27 08:47原po本人臉上痕跡應該沒那麼深啦

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ffyy07/27 08:48堅持自律有毅力原po太強了

你人真好XDDD

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Jeter07/27 12:58撇除要比賽比較好的狀態是圖2那樣至少贅皮沒這麼明顯

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sakurai12507/27 13:05推原po的毅力與心態祝比賽順利！

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mim556607/27 13:21臉變最多….

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alains07/27 13:54同樣為40+的大叔，建議去買些保養品來擦，去康是美屈臣氏

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alains07/27 13:54買就可以了

有哦~看了大家的推文有讓我想去研究一下基礎的男性保養XD 感謝各位

推

goro1807/27 15:10第三張看起來像60幾歲

※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/27/2023 18:32:18

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kikukuki07/27 20:50有夠猛

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TiauEX07/28 02:13自信+1 鍛鍊身材也是打理自己的一部分看到自己變好心態

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TiauEX07/28 02:13會成長

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et0021107/28 07:07真的不能胖不然瘦下來的皮消不掉不過你很屌了

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KComingYa07/28 07:41推帥慘了

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devilchan07/28 09:23第二張比較好看欸

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shome153607/28 09:57推

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hoe54031507/28 11:32第二張帥多了

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Chen9807/28 11:58推

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DudeFromMars07/28 13:18太乾臉真的顯老

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bulls07/28 16:17建議直接醫美最有效

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bulls07/28 16:18這串看下來真的不要太乾xdddd 大家都喜歡第二張的狀態

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Arvin75181007/28 16:22大佬好強，連臉部肌肉也練到了

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dawnnn31707/28 16:25臉練太多了吧

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Stevenchow07/28 17:55大家見笑了啦！我是因為要比賽才需要減到盡可能乾，沒

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Stevenchow07/28 17:55有要比賽的話，一些極端的狀態是不用啦XD雖然聽起來像

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Stevenchow07/28 17:55是無力的反駁，換個角度的照片應該沒有60歲吧XDDD上週

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Stevenchow07/28 17:55拍的

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Stevenchow07/28 17:55https://i.imgur.com/eUtkyYE.jpg

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Kevinstar07/28 19:50推個

推

e76103107/28 21:00推

推

eric200300207/28 21:52同事來朝聖

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ro91030207/28 22:14wow

推

plink07/28 23:32佩服推，也推跟自己比，在進步中獲得踏實的自信

推

wulongde07/29 00:43我以為這三張跨度有30年==

推

loki94y07/29 00:59主委加碼 80歲！

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loki94y07/29 00:59練的好推個

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