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[問題] 槓鈴臥推不熱門?

看板MuscleBeach標題[問題] 槓鈴臥推不熱門?作者
foam0406
(南山南)
時間推噓56 推:57 噓:1 →:58

自己在健工復興


每次去三個臥推架一定有位子

我本來以為男生都很愛臥推

長期下來去都空空的
(也可能是因為那個架子沒有護槓?)



反而啞鈴臥推椅都滿滿的

我都直接放棄等去做機械


各位健身房最不熱門的器材是哪些呢

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.129.177 (臺灣)
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rick10223303/17 08:58臥推會沒人?試試看硬舉台,收起來都沒人發現

這也很弔詭 我前一家小型的有硬舉的地方 每次去至少有一到兩組在做 這邊場地是以前四倍大 但要搬墊子 只有零到一組在做

※ 編輯: foam0406 (27.52.129.177 臺灣), 03/17/2023 09:10:02

Arebize03/17 09:09腹外轉體 新手發力不對會都用臀大肌轉吧

Arebize03/17 09:11健力的不會排 健體的怕練壞粗腰 就只剩轉起來心情很愉快

Arebize03/17 09:11的人會練了.

Arebize03/17 09:15這幾年下來槓鈴臥推好像真的有變少人用 可能很多人鼓吹

Arebize03/17 09:15啞鈴/機械練胸效率更好的原因吧

mirroshadow03/17 09:21多數人都以機械訓練為優先選擇吧

ceca03/17 09:21槓鈴偕同肌群確實比較多,如果五分化會產生肩膀疲勞恢復問題.

mirroshadow03/17 09:21壺鈴一定比啞鈴還少人用

ceca03/17 09:21器械熱門度跟啞鈴比,尤其臥推,好像也差不多..啞鈴臥推很熱.

其實啞鈴要做重要從腳丟到起槓蠻不容易 覺得沒有比較好做XD

supahotfire03/17 09:29不敢用沒護槓的了

audi100503/17 09:29去年有人被壓死的關係?

真的不理解為啥不加兩根護槓

※ 編輯: foam0406 (27.52.129.177 臺灣), 03/17/2023 09:30:34

Audien03/17 09:32啞鈴起槓練熟應該也不會難

arms680603/17 09:39沒護槓寧願排深蹲架

Stevenchow03/17 09:48不熱門的沒注意過,但是Hammer掛槓片的器械臥推還有腿

Stevenchow03/17 09:48推機絕對是大熱門

ceca03/17 09:52如果有Panatta,會更熱門...Panatta做起來潮爽.

ceca03/17 09:53胸推軌跡會往微下,然後帶有一定比率的夾,很順著肌肉纖維.

ceca03/17 09:55上斜胸推也是帶有夾,

ceca03/17 09:55可以感覺到力量非常集中在整個胸肌的部位.

ceca03/17 09:55Hammer的夾的比率比較低很多,主要是推.

ceca03/17 09:56所以在起點和終點,肌肉拉伸到最開和收縮到最緊的感受度.

ceca03/17 09:57會被Panatta海放..

Octavius120203/17 10:01怕砸下來吧XD 這個動作其實蠻坑新手的...

machiusheng03/17 10:12危險設施

eric88031003/17 10:16沒護槓不敢用 之前都搬椅子去深蹲架握推

notmine03/17 10:25確實比較少人在握推

notmine03/17 10:26練輕一點還是很安全

yofa03/17 10:48邊緣人沒有人幫補誰敢去臥推床= =

alloc03/17 11:05啞鈴可以下壓的角度比較大 刺激較好

drunk010203/17 11:12我反而比較喜歡槓鈴臥推大於啞鈴 比較能專注在目標肌群

milker03/17 11:13覺得復興的槓鈴臥推卡卡的 但三年前去的不知有無換新

kidd08503/17 11:17沒人補不敢加重 效益差

newdoing03/17 11:29上次救了一個需要幫補的,但他緊急釋放的腋下味道加慌張

newdoing03/17 11:29扭曲表情深烙腦中從此不靠近臥推架

iamoldtwo03/17 11:40沒護槓会只用啞鈴臥舉☺

creepy03/17 11:40健身房最容易出事的器材第一名

wtsph03/17 11:42沒護槓,根本不想用

weltschmerz03/17 11:43手腕有受過傷 後面我都少做臥推那種手腕不好調整的

XZXie03/17 11:43最後一下沒力推不回去很危險 XD

loneloneago03/17 11:48我槓鈴臥推會超晃 但啞鈴臥推反而很穩(汗)

nikesb03/17 12:29因為太多垃圾店家不進有護槓的臥推架。

fiiox303/17 12:34喜歡槓鈴臥推,但沒護槓完全不想用

finals03/17 12:53沒護槓真的不要用.....有時候突發狀況很恐怖

avcds111103/17 13:01沒護槓真的危險 好幾次都因為護槓幫了我

ChrisDavis03/17 13:08我一個人沒護槓不如去用啞鈴

sunkiswei03/17 13:18我槓鈴比啞鈴做的還輕很多…所以不練

wei12f815803/17 13:31沒護槓真的都是垃圾

skizard03/17 13:39我這邊不管是槓鈴或是啞鈴都常常是滿的

EggAcme03/17 13:46沒護槓的我都不敢做

EggAcme03/17 13:47安全擺第一 訓練差一點又不會怎樣

XXPLUS03/17 13:50因為槓鈴用了護槓會讓原本就比啞鈴短的行程變得更少啊

XXPLUS03/17 13:53反正老外有老外的玩法,他們槓鈴臥推是最熱門的項目,台

XXPLUS03/17 13:53灣健身則是萌芽比較晚,就直接洗大家練腿好處多

w27123503/17 14:22沒護槓也沒朋友QQ

s250020503/17 14:24沒護槓的架子 我不敢臥推

AHEAD09903/17 15:11護槓高度調好行程不會少吧

Wall6203/17 15:24怕危險吧 尤其是沒護槓的

tropotato03/17 15:39用護槓行程變少???????

tropotato03/17 15:39你是不是都推錯???????

shane2415603/17 16:03有些人槓鈴是能碰胸 不過我碰不到 而且槓鈴做完胸口

shane2415603/17 16:03都好無力 比啞鈴感受還深 所以有護槓我都做槓鈴

leastsquares03/17 16:03我都拿啞鈴去槓鈴區練

h3bo303/17 17:24復興就沒護槓啊 我這菜雞雖然舉很輕但還是只敢用啞鈴

tommyfly03/17 17:55裝護槓是怕有人老二戳到嗎?幹嘛不裝?

bigheaddon03/17 17:55都要找人補或往兩邊倒 做的很煩

Nick777703/17 18:01都用深蹲架 個人覺得槓鈴臥推的感受度比啞鈴好不少

xiaoyao03/17 18:40沒有要比賽 不用練槓鈴

jesuscries03/17 18:50覺得健身房沒護槓自己練的都很勇 我不敢

Stevenchow03/17 19:09有護槓真的很重要,以我自己為例就有被護槓救了

Stevenchow03/17 19:09re

iansong03/17 19:09健身房沒護槓的話 不做也罷

kuroroTW03/17 19:20我都深蹲架臥推

Nick777703/17 20:02認真問 雖然沒有要比賽 但槓鈴肌肥大的效率是不是高啞鈴

Nick777703/17 20:02很多

omega131203/17 20:02復興很多人都在深蹲架臥推啊 我也是

kobe3041803/17 20:24沒護槓跟殺人機器沒兩樣

kobe3041803/17 20:25搬張椅子去深蹲架臥推真的最佳解

kobe3041803/17 20:26槓鈴是能做大重量去增加神經連結吧 個人認為槓跟啞鈴

kobe3041803/17 20:26都做比較好

Mbappe1003/17 21:21機械式的感受度真的更好

taikonkimo03/17 22:05啞鈴需要更多穩定性 槓鈴有更大的機械張力淺力

XXPLUS03/17 22:10老外跟台灣民情不同,他們比較不介意沒護槓的問題,因為

XXPLUS03/17 22:10一百年來都是這樣推,台灣人則是直接拿深蹲架來臥推,因

XXPLUS03/17 22:10為深蹲架有長護槓,看到臥推床反而會毛毛的不敢去用

Justapig03/17 22:17我有被護槓救過,沒護槓真的不敢推

xc2v03/17 23:17最不熱門? 以前有用一台站著練腿的 在那一年只看過兩次有人

xc2v03/17 23:17玩兩下 認真做的只有我一人

chachahong03/17 23:19我也只做機械式保護自己的關節

Alpha202203/18 00:09可能啞鈴做習慣了,比較能掌握發力、夾胸跟自我保

Alpha202203/18 00:09護,推槓鈴反而

Alpha202203/18 00:09易造成手腕不舒服、感受度反而沒啞鈴高…如果沒護

Alpha202203/18 00:09槓根本不敢推太

Alpha202203/18 00:09

aa0669703/18 00:38槓鈴要調架子 搬拆槓片 太麻煩 用啞鈴省時間

ChrisDavis03/18 02:58跟老不老外哪有甚麼關係,純粹就大家安全考量不太

ChrisDavis03/18 02:58一個人去做而已,如果有朋友一起當然就去做

ChrisDavis03/18 02:58一個人沒護槓臥推出事的影片難道還少見嗎 LOL

OhMyHair03/18 08:25沒人用最好 給我用 做輕一點不會?

kqqr203/18 09:20若訓練目的是漸進式增加肌力還是用槓鈴好,啞鈴重量跳太大

kqqr203/18 09:20不過沒護槓的架子真的不要用

dear010603/18 10:27安全第一,訓練第二

doomster56203/18 10:43沒找過教練就不敢了

cosy03/18 14:03不要練到力歇就好了 用了N年沒看過有人出過問題....

s8201596903/18 14:20硬舉也不太有人練

TSLA556603/18 14:22看健身房啦 成吉思汗握推和應舉位置有十幾個 還是常常

TSLA556603/18 14:22滿位

TSLA556603/18 14:23我是上班族 追求最有效率運動 一次可以練到大部分機群

TSLA556603/18 14:23基本上都是臥推 應舉 深蹲 引體向上 槓鈴划船為主

cosy03/18 18:44硬舉真的比較少人練

kuroroTW03/19 00:40硬舉是我最愛練的!

WindowsApple03/19 01:13某間槓鈴臥推死過人了還不加護杠,要不是附近沒有工

WindowsApple03/19 01:13廠可以練才不想在那間練,真不懂護杠又沒多少錢,偏

WindowsApple03/19 01:13要用人命去賭

HisVol03/20 18:56會被壓的前幾下自己一定知道,不要拼最後幾下不就好