[閒聊] 新手健身會買什麼樣的裝備?

mazaro07/19 17:59建議先把動作學好和確認自己真的能一直運動下去再考慮要

mazaro07/19 17:59不要花錢買那些東西啦。基本上人有到、真的想練更重要

taikonkimo07/19 17:59拉力帶其實蠻推薦入手的 很多時候你不是拉不動 只是

taikonkimo07/19 17:59握力不足 然後護腕也可以買 其他就看你想練啥

XZXie07/19 18:00那就是拉力帶了 握力是新手的瓶頸

taikonkimo07/19 18:00沒想做自由重量 腰帶就不用了 鞋子就更不用了

taikonkimo07/19 18:02運動表對重訓而言 只有組間計時而已 其他根本沒啥用

arms680607/19 18:05赤足鞋跟護腕腰帶去淘寶買就好

arms680607/19 18:05 不要有品牌迷思

EulerFormula07/19 18:06拉力帶 其他不用

NICK99207/19 18:10 綠卡，沒有會被移美巨巨嗆這都沒有 xd

yiao07/19 18:10呃 蛋白粉不考慮 那你運動靠什麼補充蛋白質

NICK99207/19 18:11 嗚.. 沒綠卡連健身的資格都妹有

yiao07/19 18:21最開頭我認為買手套就好 其他就是練1-3個月再看需要什麼

a10120530707/19 18:26SBD全套，呂小軍舉重鞋

a112121007/19 18:45硬底鞋

Kaisa07/19 18:56應該就拉力帶 之前手腕會痛會帶護腕 改姿勢後也不痛了

Xration07/19 18:58拉力帶

Xration07/19 18:58還有護腕

Xration07/19 19:00鞋子買converse或是vans就可以 喜歡dunk也沒差

Xration07/19 19:01真的要手套 我看過有人用工人手套的

Xration07/19 19:02長繭只要擠壓一定產生 沒辦法避免

Xration07/19 19:02如果是普遍的健美訓練 不需要舉重鞋

Xration07/19 19:04鞋子絕對不要慢跑鞋 一堆穿慢跑鞋蹲的歪七扭八的

qazxc31207/19 19:06SBD全套，重量可以輸人，但裝備不能輸

a2820026607/19 19:06優先考慮護腕吧 我覺得護腕不管新手老手都很實用

april107/19 19:07我覺得護腕很重要 戴好幾年了把我手腕保護的很好

a2820026607/19 19:07拉力帶也可以 但最好是明顯感覺到握力限制自己重量再

a2820026607/19 19:07用 然後要額外增加握力的訓練

a2820026607/19 19:09腰帶 鞋子 護膝都是有練到一定程度才會需要

a2820026607/19 19:09手套應該是完全沒用 長繭就拿指甲剪剪掉就好

k72110207/19 19:12拉力帶必買，初期練背的時候能增加感受度

k72110207/19 19:12便宜的VALEO就很好用

a112121007/19 19:12我教練說拿去角質磨砂棒 磨硬皮 比較不會受傷 均勻度也

a112121007/19 19:12比較一致

wpd07/19 19:18阿館牌訓練上衣

a112121007/19 19:19手套看狀況可以買 我去的健身房 槓鈴跟護槓摩擦會出鐵

a112121007/19 19:19粉 手摸到會髒掉 剛保養完的槓鈴跟器材的槓片架有時候會

a112121007/19 19:19油油的

a112121007/19 19:21沾膠手套防滑效果很好

yawenla07/19 19:28新手只要準備適合的衣服 一般訓練鞋就好，有持續再慢慢

yawenla07/19 19:28看需求買拉力帶或護腕，滾筒按摩球也可以慢慢買。

nature2330607/19 19:28只推拉力帶 其他的可有可無

yawenla07/19 19:29運動錶我覺得還好，因為主要也只是看心率，小米就夠了

stone80111807/19 19:343m防滑手套

em407/19 19:55戴耳機擋掉推銷

ceca07/19 20:01我是覺得,便宜的全套裝備買一下..XD

ceca07/19 20:01然後隨著動作熟悉開始一個個脫掉..XD

ceca07/19 20:02當然重要性應該是 拉力帶 > 腰帶 > 硬底鞋.

ceca07/19 20:02其次就是護腕 護膝 手套

ceca07/19 20:03一開始全都買最便宜的就好,不過最近卡海關要等兩個星期.

ceca07/19 20:04你可以考慮蝦皮有現貨的.

ceca07/19 20:04運動表其實沒有必要,那是看爽的,但尤其熱量消耗極度不准.

ceca07/19 20:04運動錶熱量消耗,中低強度有氧ok..重訓則是超不准.

ceca07/19 20:05而高強度有氧可以看心率,這個就是運動表最大的價值.

ceca07/19 20:05因此重訓不太需要運動表,他會給你錯誤的數字.

gigi03050707/19 20:05先買課。不然都亂練。以為自己能做很重，結果都是代償

gigi03050707/19 20:05換來的。

rsreason07/19 21:02deca+test+anadrol+hgh

a112121007/19 21:18運動錶是有氧運動為主的 心跳 頻率 步頻 健身只能拿

a112121007/19 21:18來跑時間跟看心跳而已 cp值太低 如果每次都拿來跑步機一

a112121007/19 21:18小時 那還行

abc224207/19 21:20買教練課好像比較實在，比自己摸索效率好很多。

a112121007/19 21:20拿來看30分鐘的跑步熱量消耗

a112121007/19 21:21其他的生活跟睡眠狀態功能都跟健身無關

NICK99207/19 21:30講真的 一雙潮鞋+休閒穿搭就夠，帥才重點 不管自以為否

NICK99207/19 21:35偶爾戴迪卡農半指重訓手套 最便宜那款 +2護甲

alloc07/19 21:45真的想買去迪卡農逛一圈買最便宜的就好 新手就是好好打基礎

fim07/19 21:45你遲早要買SBD的

alloc07/19 21:45培養習慣運動 不要幻想加啥裝備可以提升內力啥的...

ncncaska07/19 21:50拉力帶 然後訓練用鞋(硬底) 其他都是上重量了再說

nocash07/19 21:533，4百的拉力帶即可

nocash07/19 21:54你終究是要練背的

patty070207/19 22:02剛開始去wg上教練課時教練也是推薦拉力帶 畢竟對於新手

patty070207/19 22:02來說練背絕對是前臂先酸但背還有力 買便宜雜牌就很夠用

beams15607/19 22:25手套。拉力帶反而是練一陣子後才入手

heavenbeyond07/19 22:31你唯一需要的就是一雙「硬底鞋」，像是converse/van

heavenbeyond07/19 22:31s那樣的。其他東西都可以視訓練強度慢慢的補齊，甚

heavenbeyond07/19 22:31至不用補，但硬底鞋是必備的。

dakkk07/19 22:40運動背心 可以看肌肉

yiao07/19 22:53如果你不喝高蛋白 要想好怎麼補充蛋白

yiao07/19 22:53手套是讓你更好握器材的

yiao07/19 22:54想當年健身背心買粉紅的 然後受到巨巨們的目光關注

ceca07/19 22:55其實用拉力帶握力還是會快速進步.

ceca07/19 22:55只是,硬舉到後面,你還是需要拉力帶,除非你堅持正反握.

ceca07/19 22:56不過便宜的就好,然後不要纏帶子的很麻煩,抓了就上的最好.

ceca07/19 22:56至於腰帶,雖然說你遲早要用SBD...但..XD..以後再說就好.

ceca07/19 22:57SBD真滴屌...穿上去立刻深蹲PR+5kg 硬舉PR+10kg.

ceca07/19 22:57但反而你一開始不需要用SBD..一般塑膠魔鬼氈的就夠了.

ceca07/19 22:58而且妳以後還是會需要一條非大重量使用的一般腰帶.

ceca07/19 22:59不然做太多組,肚皮旁邊的肉痛痛的..

flexin07/19 22:59拉力帶，不然一開始練背握力不夠

ceca07/19 23:00至於其他的,除非你有舊傷,不然就會一個一個拋掉不穿.XD

ceca07/19 23:00另外,護腕和護膝都建議纏帶子的,保護力才夠.

ceca07/19 23:01https://reurl.cc/gYzopR

ceca07/19 23:01一開始對你臥推和深蹲有一定的支撐讓你依賴一下.

stuj901907/19 23:06拉力帶跟護腕

js5266607/20 00:00鈦合金肩關節 髖關節

s6212david07/20 00:10拉力帶 護腕 腰帶 護膝

zigq07/20 00:27沒有氣墊的鞋子買一買就夠練了吧，其他等不夠再爆買

bearching07/20 00:39多買幾件替換衣服+運動短褲 每週三練以上持續兩個月的

bearching07/20 00:39話再考慮推文的裝備

cupG07/20 01:44吃的我覺得是差最多....肌酸蛋白粉都很有效

cupG07/20 01:45鞋子converse就可以所以討論度低 踝關節活動度差再買舉重鞋

cupG07/20 01:46然後拉力帶吧 其他我覺得並不是特別需要 甚至拉力帶也還好

jimmyfk07/20 01:56手套(降低手掌長繭), 護腕(其實手腕很脆弱), 其他就暫緩

andy5160607/20 05:33前期開銷花在吃吧 不會起繭的重量應該還不需要拉力帶

andy5160607/20 05:35又或者說你自覺某些動作重量還可以再上去 但手腕先沒力

beepuffer07/20 06:09外骨骼。穿上去之後，舉重若輕。

a112121007/20 07:01硬底鞋自由重量比較穩

senma07/20 08:14如果不喝乳清，你要確保飲食有足夠優良蛋白。有些人乳清喝

senma07/20 08:14不下，雞胸吃不下，就很難規劃飲食

askker07/20 10:32第一件裝備唯一推薦拉力帶

jkes89009407/20 11:19拉力帶 剛開始練背增加感受度 之後硬舉上重量都好用

bustinjieber07/20 11:26拉力帶

AccLaborGo07/20 11:57護腕,拉力帶,硬底鞋，可以都從迪卡農開始就好

AccLaborGo07/20 11:58以及其實吃的最事半功倍，尤其乳清蛋白，增加瘦體重

WantFxxk4X07/20 11:59九龍齊聚

AccLaborGo07/20 11:59如果目前在機械式的話，那真的乳清蛋白最划算了，足

AccLaborGo07/20 11:59夠的蛋白質攝取對訓練的恢復及成長超級重要

New242207/20 12:11護腕 對 新手買護腕就對了

DeeperOcean07/20 12:13我練一年的新手，唯一買的裝備就是基本款拉力帶沒錯

m303lover07/20 12:13先養成運動習慣再來談 為什麼運動要買裝備 這理論是什

m303lover07/20 12:13麼

DeeperOcean07/20 12:14原因就是手的力量不足會影響練背，用拉力帶效益顯著

bobocatcat07/20 12:15SBD全套 練不好沒關係 裝備來湊

DeeperOcean07/20 12:15其他我覺得準備好排汗快乾的上衣褲子、很多襪子

a112121007/20 12:15矽膠防長繭 矽膠握把效果更好 減少直接接觸和摩擦 不過

a112121007/20 12:15大重量都沒用

DeeperOcean07/20 12:16讓自己每周三練以上時不要用衣服沒洗沒乾當藉口就好

bobocatcat07/20 12:17TYR訓練鞋最頂的那雙買下去

DeeperOcean07/20 12:20不過我深蹲到100公斤開始覺得走路鞋有點小小站不穩定

DeeperOcean07/20 12:20也是在思考先停在這邊練到穩，還是應該要換硬底鞋了

ymsc3010207/20 12:51不需要 運動服毛巾多買幾件方便替換就好了 錢花在吃的

ymsc3010207/20 12:51比較實在

t8151127007/20 13:54我是 護腕 => 拉力帶 => 簡單的腰帶 手都給他自然長繭

DontPLZ07/20 14:19乳清 頂多拉力帶 其他都多餘的 機械式器材先練個差不多

DontPLZ07/20 14:19然後戴手套沒辦法避免長繭

xup654z07/20 14:31拉力帶！適合新/老手…特別是新手握力不太夠

denny4160607/20 14:43買帥的衣服就夠了

morgankhs07/20 14:43SBD腰帶直上

AccLaborGo07/20 15:08Good（雞胸肉+茶葉蛋）

uei120107/20 15:14NUO232

rtoday07/20 15:44先以雞胸肉為主就好，口味變化多

yawenla07/20 16:11練一陣子再看需要買吧 沒有拉很重其實拉力帶也不一定需

yawenla07/20 16:11要

ppon07/20 16:18持續健身+蛋白飲食比啥都有用 一堆空裝的還不是照練

yiao07/20 16:25雞胸肉20g蛋白質 茶葉蛋6-8g蛋白質 你要計算吃多少

a2820026607/20 17:20乳清最輕鬆 雞胸肉cp高（自己煎）

senma07/20 17:37幸好我不挑嘴覺得調味乳清像奶昔一樣好喝，長期喝無壓力

cartier020707/20 20:21拉力帶，手腕綁帶

cartier020707/20 20:22tfcc受傷後遺症會一直在

p0917198907/20 22:10拉力帶跟腰帶吧 腰帶主要是怕受傷

Alimpidity07/20 22:43我會買組席夢思寢具 睡飽ㄧ點

doors800007/20 22:55這篇難得溫馨(感動

doors800007/20 22:57教練課/拉力帶/衣服/高蛋白/硬底鞋，沒了

s930009307/20 23:22買大一點的冰箱，以後備餐放食材很方便

chigo52007/20 23:35護腕 其他都不需要吧

rayneasd07/21 04:11運動錶可以設定重訓菜單, 動作, 幾組, 組間休息計時或倒

rayneasd07/21 04:14數, 練完後紀錄自動上傳到雲端, 心率, hrv, 身體疲勞度

rayneasd07/21 04:16估計, Vo2max估計, 心率過快警示, 血氧濃度估算, 發票載

rayneasd07/21 04:16具, 悠遊卡, 信用卡付款也能用, 現在很多功能就看你會不

rayneasd07/21 04:17會用, 新手健身確實運動錶不是必備, 但運動錶真的很好用

rayneasd07/21 04:23但營養補充品還是建議買個肌酸, 蛋白粉則看你喜好, 想方

rayneasd07/21 04:24便便宜就蛋白粉, 不然就是多吃肉(推薦草飼牛肉, 尤其牛

rayneasd07/21 04:25腱, 挪威鮭魚或鯖魚)

loserforever07/21 08:40護肘護腕先買 受傷就很麻煩

smallb07/21 08:42就拉力帶了

iamgodisme07/21 09:44這麼早買拉力帶 握力沒辦法循序漸進跟著提升 我是覺

iamgodisme07/21 09:44得重量練到一定會因為出汗打滑沒辦法好好訓練再買拉

iamgodisme07/21 09:44力帶 一開始就好好吃培養習慣就好

MaBumblerQQ07/21 10:09有養成運動習慣超過一年再買，不然也是浪費錢

shane2415607/21 12:01只有腰帶 其他都是多餘

shane2415607/21 12:06我個人是覺得拉 背部肌肉都衣服蓋住誇謀 小臂反而露

shane2415607/21 12:06在外面 練背如果臂力不夠就不夠繼續練別用拉力帶 不

shane2415607/21 12:06然小臂你都練不起來或者還要花時間練

shane2415607/21 12:07再來拉力帶很容易讓人沒有緊握槓鈴或者把手的習慣

shane2415607/21 12:08老手用拉力帶是理所當然 該長都長了

mambaforever07/21 13:59護腕 拉力帶 腰帶 三樣都買入門的2000有找

gdragontw07/21 16:49一雙3M手套，一雙訓練鞋，夠你用了。

ccl00707/21 17:56誠摯推薦護腕跟拉力帶(最好能頂就頂) 其他隨緣

e76103107/21 21:48當然是拉力帶！

leftless07/22 00:43雷神腰帶

doglegbow07/22 00:56新手應該就拉力帶，通常握力會是限制因子。

toro07707/22 01:18拉力帶、手套、搖搖杯 買買買

ceca07/22 17:10有洗碗機買自動搖搖杯,喝完丟洗碗機,攪拌棒清洗問題不用思考

ceca07/22 17:10用手搖手會痠...

ceca07/22 17:11一樣買最便宜的就夠用了...

friendever07/23 01:35我唯一的裝備只有一條1000的腰帶