[討論] 低碳高脂真的不會長脂肪？

vamwill 發表於 2024/11/11 上午12:59:33

看板MuscleBeach標題[討論] 低碳高脂真的不會長脂肪？作者

(vamwill)時間Nov 11 00:59:33 2024推噓 7 推:7 噓:0 →:6

低碳飲食法的原理在於
減少碳水能供應人體能量的葡萄糖，就能快速消耗體內的醣類，讓身體轉而選擇脂肪作為能量燃燒的來源

但低碳勢必要搭配高脂肪吧？
既然這樣
吃進去那麼多的脂肪
會不會跟「身體作為能量燃燒的脂肪」
就抵消了

或者甚至吃進去的脂肪
比身體燃燒的更多
結果反而變胖了？

因為之前聽人說過
「脂肪是最容易直接儲存為脂肪的營養素」
雖然我一直不知道
脂肪吃進去會不會儲存成脂肪
的判斷機制到底是什麼

所以
在「相同熱量赤字」的前提下
低碳高脂的燃脂效果
一定比較好嗎？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.8.4 (臺灣)

推

sulaman11/11 07:29在相同熱量赤字下高碳低脂低碳高脂效果一樣

→

sulaman11/11 07:30極端飲食法一開始有用是身體還沒適應過段時間後都一樣

推

dakkk11/11 08:01脂肪是內分泌來源過低不好最好固定所以一般減脂都是減

→

dakkk11/11 08:01碳水

→

guanluvsquat11/11 09:07同為赤字效果一樣。低碳前期降得快是先降水分，時

→

guanluvsquat11/11 09:07間拉長就沒差了。

推

button411/11 09:14同樣熱量下的數字呈現相同但身體體態的視覺效果有差

推

adampolo11/11 10:18葡萄糖過多會被胰島素合成為體脂，脂肪酸過多只會變成

→

adampolo11/11 10:18尿酮排出體外。兩種差很大。當然若你尿中有糖就是糖尿

→

adampolo11/11 10:18病了，反而回瘦。

推

morgankhs11/11 18:50推樓上觀念正確

推

fim11/12 13:36吃碳水才有力氣跑課表啊

推

dakkk11/12 15:22三酸高對血管不好

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