[問題] 請教各位增肌減脂的方向

shane2415607/02 12:22管住嘴 有氧動起來

VidorGu07/02 12:23兩個字，戒糖，over

iamoldtwo07/02 12:36太在意重量代償嚴重體之那麼高FFMI只有19好好札實練

e269909607/02 16:13減糖減碳水 熱量控制在赤字啊

rupg4vupskin07/02 17:11體脂22能舉體重7倍有點猛

ikaros051107/02 17:18171/71 三項又500 肚子應該大不到哪裡去吧

s250020507/02 17:45都有這種成績了，還想同步進行

s250020507/02 17:45高機率做白工，乖乖走循環吧

wayneshih07/02 19:22都練的不錯了 應該知道這沒辦法同時吧

rax001020507/02 19:34可以同時阿，只是不能同時是三小，取決於你時間尺度

rax001020507/02 19:34抓多久

rax001020507/02 19:36你增三個月減三個月，半年看起來不久增肌減脂了嗎，

rax001020507/02 19:36不行的是都太肥還是怎樣

wayneshih07/02 20:18你也講了增三個月減三個月 你覺得這叫同時就這樣吧XD

rax001020507/02 20:36更小尺度的一個月我都跟你說可以，人體沒有跟你的腦袋

rax001020507/02 20:36一樣簡單

rax001020507/02 20:37因為我自己就正在進行，所以要說不行的，只是讓別人

rax001020507/02 20:37知道你不行

rax001020507/02 20:40身體是隨時都在合成分解，你笨不代表身體不會做他原

rax001020507/02 20:40本該做的工作

wayneshih07/02 20:48靠邀是吃了什麼藥嘴這麼臭 你最行了 讚

wayneshih07/02 20:58這麼行就給原PO方向 不要只會嘴砲 親

wayneshih07/02 21:00查一下公告 原來是媽的智障一個 我認真了XD

bigheaddon07/03 02:20吃乾淨一點然後維持訓練量就好

avcds111107/03 03:37看你的狀況感覺直接減脂就好 目前肌肉量應該已經不錯了

ChenDotQ07/03 21:51推文好好說話呀，小心跑法院嘿，大家當好捧油啊