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[閒聊] 已減了6kg,3個月要再減10kg的可能性

看板FITNESS標題[閒聊] 已減了6kg,3個月要再減10kg的可能性作者
ppppppppp
(凹嗚嗚)
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如題

肥肥我目前減了6kg左右

想要去報名我家附近的健身房

然後看到他們有在辦活動

如果在三個月內減重10kg

有5000元的獎金

有點心動

但肥肥我不知道已經減了6kg的我

能否再減10kg

附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
體重76kg
體脂率21.6%
內臟脂肪11.5%
(身高170cm,標準體重大致為57公斤至72公斤)

但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
大家有沒有什麼看法
我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
(如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
謝謝大家~

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.210.14 (臺灣)
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※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:01 ※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:43

xxxcv06/03 21:263個月10公斤不會太拼嗎?大體重的比較有希望吧

ppppppppp06/03 21:48TAT

acwinter06/03 22:35內臟脂肪11.5 體脂才21多? 很難相信

acwinter06/03 22:36有氧瘦比較快 每天跑五公里三個月有機會

angelgirl1306/03 22:51蘿蔔你好棒

suzuki8806/03 23:54可以啊,看你要不要用健康換而已

cue06/04 08:34你現在大約16公斤脂肪(76*21%),如減10公斤純脂肪

cue06/04 08:35體脂肪要到9%=(16-10)/(76-10)

doomster56206/04 10:29你的體重不需要三個月減十公斤

b1988011506/04 12:132個月綽綽有餘,只是無法同時增肌。

QKQK090306/04 14:02大體重3個月可以 我自己就3個月100->90

QKQK090306/04 14:02體重70幾就有難度了

iceafu06/04 15:19這是辦給大體重的,你不用啦,別為了五千元勉強自己

dragon00106/04 16:413個月減13%體重 為了健康不值得

b1988011506/04 17:0088kg->67kg,兩個月,第二個月74->67,一個月7公斤。

b1988011506/04 17:00所以兩個月綽綽有餘。

b1988011506/04 17:01我的經驗。

taco2006/04 20:00健康優先 獎金其次

ppppppppp06/04 20:15謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ

crazysix06/04 21:36要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧

p0917198906/04 22:10看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候

p0917198906/04 22:10體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界

p0917198906/04 22:10健身運動 3個月就12了

kosoj606/05 04:28這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000

kosoj606/05 04:29我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就

kosoj606/05 04:29玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好

tktk121206/05 10:57從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難

patty070206/05 12:28單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多

IhateOGC06/06 02:31110-10