[討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?
通常我都是看精壯的人 在練引體向上
但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎??
是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢??
例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下??
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他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿
推
https://reurl.cc/yvWgZ2 陳醫師對握拉一半可以拉18下
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How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano
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& Big Boy Strength Cartel
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[問卦] 引體向上拉八下有多猛小弟我之前在站哨的時候 看隔壁連的在外面的單槓練引體向上 上半身打赤膊 一組可以拉八下 拉完休息五分鐘再接著拉八下27
[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上幾年前看到阿滴想練引體向上 很可惜到現在好像都沒看到續集 我今天想提出一些我覺得可以幫助到他或是其他人達成這一個目標的方法 這不是針對誰 只是用他做例子 很多人會會開始取笑他 說他沒意志力 只會出一張嘴等等![[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上](https://img.youtube.com/vi/SF8s3jVmiAs/mqdefault.jpg "[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上")
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[請益] 請問彰化市哪裡可以拉單槓最近因為疫情很多學校都不對外開放 想要拉單槓練引體向上都不能練 有些公園有單槓 但都是矮單槓 站著就可以握到了20
[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多我大約是一年前開始練單槓想學前水平 一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練 後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練 有時用單槓練前水平的退階動作，有時在健身房用重訓器械練 但我的水平拉和直臂下壓的力氣遠小於垂直拉的力氣![[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多](https://i.ytimg.com/vi/3INcUeglUv4/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBOKD0wDw==&rs=AOn4CLBsEAu-Xe_DwidhlPgD3JJxIrBsyQ "[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多")
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[問題] 台灣負重引體跟負重Dips的紀錄是多少？剛好看到外國一些強者在練負重引體 跟負重Dips的影片 提到負重拉單槓吉尼斯世界紀錄是104.55 kg![[問題] 台灣負重引體跟負重Dips的紀錄是多少？](https://img.youtube.com/vi/o1YSMO_9vfE/mqdefault.jpg "[問題] 台灣負重引體跟負重Dips的紀錄是多少？")
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Re: [問題] 在家重量訓最少的器材是？這個問題阿諾在1977年Education of a bodybuilder書中 直接講結論 最少器材就是可以做引體向上的東西 門上槓 樹 吊環 等 第二章free hand exercise有講過 給初學者或是在家訓練 對非選手或是只想練健康的人來說很夠了14
[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?重訓愛好者大家好: 我是熱愛單槓的雙寶大叔，家裡裝了3根單槓來盡情訓練。 標題"單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?"是自己接觸單槓前的疑問，可能也是 很多人的共同疑問。 後來持續練習、多看影片中老手講解以及本版巨巨的心得，漸漸親身體悟到引體向上的確![[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?](https://img.youtube.com/vi/VmSq2PfgJk0/mqdefault.jpg "[閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌?")
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[問卦] 單槓要怎樣才能進步...汝題 肥肥我最近拉單槓遇到瓶頸了 正手直上直下只能一組八下做三組 組間休息150秒 每次做完都沒有餘裕10
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？原文43 先說結論，單槓想進步： 1.土炮練法，拉就對了，使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba
Re: [問卦] 健身已經過氣了嗎？其實一般人跟本不需要上健身房 一般人就算很認真練也不會變專業選手 一般人不是練健美也不是練健力 只是練健康 有人提到阻力訓練![Re: [問卦] 健身已經過氣了嗎？](https://i.imgur.com/AXPN2mgb.jpg "Re: [問卦] 健身已經過氣了嗎？")
![[問卦] 單槓要怎樣才能進步...](https://i.imgur.com/xryw3jab.jpg42.72.18.238 "[問卦] 單槓要怎樣才能進步...")
![[問題] 請益巨巨練"健力"轉"健美"的建議](https://scontent.ftpe7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/421554621_7809515705743350_2650010138109248016_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=6376bf&_nc_ohc=_uISdDB509EQ7kNvgHWViz1&_nc_ht=scontent.ftpe7-1.fna&oh=00_AYAwMjN8HqRWJmNpko0eDBZxQMRg4Duaw3SHGA7n-iS5kA&oe=66F58A46 "[問題] 請益巨巨練\"健力\"轉\"健美\"的建議")