[討論] 一週四天五天的菜單，剩下的天數要？

STi201102/12 23:444

SSS022702/12 23:56四天一循環 然後休息一天 再繼續四天 輪迴...

xxtuoo02/13 00:59剩下天數雞排吃飽躺平睡好Zzz

fcuharden02/13 01:21沒這麼嚴格拉 想休就休 也不是每天都有空練

sowulo02/13 01:41每個人身體狀況不一樣 訓練強度也不一樣 不用完全照抄

skykenny61102/13 01:57新手專注動作發力~量力而為~該休就休~課表先算了吧

jayin0702/13 02:58每個人活動度不一樣 各種動作感受度也不一樣

jayin0702/13 02:59你需要先去學習怎麼做動作、要練的部位怎麼發力

jayin0702/13 02:59自然而然能夠排出自己的菜單

WantFxxk4X02/13 08:01看這簽名檔還以為在數字版看廢文

abc80122402/13 11:43安安 你一星期練五天 規律撐過三個月再來廢話

appo50011902/13 15:20呵呵

FollowMe602/13 17:58打手槍

scott11202/13 18:44休息 做有氧 或是學新的東西

bye200702/14 00:13讀書

todd010102/14 03:05發廢文

Iversonshao02/14 20:05看身體為主