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[問題] 台中拉單槓教練推薦

看板MuscleBeach標題[問題] 台中拉單槓教練推薦作者
brloveca2820
(YouMin)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:9

本人是女生 最近要訓練拉單槓
但自己吊快一個月還是沒什麼進步
因此想詢問版友
有沒有比較推薦的教練(地點:台中)
~女教練當然比較好~
費用和說明可站內信給我!

*目標:8月底前至少要可以反手拉上去5下

~感謝各位~

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.212.138 (臺灣)
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willy8422203/04 16:08單槓綁長彈力帶,腳踩彈力帶輔助

ismeisme03/04 16:27真好賺 可惜爆地點

iscpupu03/04 16:29八月的話 認真練應該沒問題

cjchiu03/04 16:32體重也是個問題,如果原po女生80公斤應該有點難

shujoe03/04 16:33可惜 台北我就可以教你了

whitecolor7803/04 17:41照一樓做就好

kurobudada03/04 18:27到八月還久,我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後,在

kurobudada03/04 18:28練一些澳式一個月左右就1跳5下了

scott11203/04 18:39網路上找教學 這很簡單的 只是拉單槓不太需要花錢請人

Wingedlion03/04 18:39隨便單槓場問拉的上去的 而且反手還比正握輕鬆

yenkuass03/04 18:43https://youtu.be/-ReUI3DblgE 拉力帶只是學習動作模式

yenkuass03/04 18:43不要太依賴

star4cat03/05 11:08做澳式喔~真的有效

mike4070903/07 18:59網路影片先看阿

eaglefeb03/11 00:118月還久,我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出

eaglefeb03/11 00:12感覺,平常划船練背,目標如果是反手,可以練二頭,反

eaglefeb03/11 00:12手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右

eaglefeb03/11 00:12開始認真練,大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度

eaglefeb03/11 00:12大概踮腳可摸到的槓,先用跳的拉上去可以增加信心!(目

eaglefeb03/11 00:12前最多正手7個、反手10個,我是女的~)

jjer05/26 16:26反手不是吃二頭嗎?那就狂操啞鈴吧